Дневник питания за 25.07.2018

Гуляла с утра с ребёнком. Как мало стройных людей. Особенно в старшем возрасте. Раньше как-то не замечала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	130	317.1	17.2	14.2	29.6
Итого	130	317	17	14	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	165	74.3	1.5	0.2	15.7
Итого	165	74	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	127	211.3	8.5	8.1	26.2
Котлеты, курица, по 2-20	27	59.9	4.9	2.8	3.7
Итого	154	271	13	10	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	300	35.1	0	0	8.4
Тесто пирожковое	100	209.7	5.7	0.6	45.2
Яблоко (Варка без слива)	40	17.5	0.2	0.2	3.6
Кукурузные палочки, обычные	15	77.7	0.9	4.3	9.5
Активиа	290	162.4	10.2	7	15.1
Кортофель тушеный с курицей	350	218.8	10.5	8.8	24.2
Итого	1095	721	27	20	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	125	304.9	16.5	13.6	28.5
Компот	300	35.1	0	0	8.4
Итого	425	340	16	13	36
Итого за день	1969	1723	76	59	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 26.07.2018 10:01

А я, наоборот, стала чаще замечать стройные фигуры как женщин, так и мужчин. А раньше все массой были. Это психологический момент, наверное. Я вычленяются из общего то, что для меня актуально С улыбкой