Все еще болею, да к тому же наступил сложный женский...

Ааа

20.06.2018 13:10

какая вы красивая 😍

1

Ответить

Ася

20.06.2018 13:15

Ааа, 😘 спасибо!!!

Ответить

Ася

20.06.2018 13:25

Юлия Федина, это неделю назад, на том концерте и разболелась. На фото хоть и солнечно, но температура 15 градусов... Надеюсь, что сегодня тоже зажгусь)

Ответить

Ольга Минтянова

20.06.2018 13:48

Потрясающая!! 🌹

1

Ответить

Надежда

20.06.2018 13:50

красота!)

1

Ответить

Ася

20.06.2018 14:18

Вы мне силушек прибавили добрыми словами) Спасибо! 😊

1

Ответить

Марина Феникс

20.06.2018 15:58

прям глаз радуется всегда от твоих фото. 😍и правда, худеть уже не стоит. на поддержке у тебя, как у новичка, может спокойно продолжаться рекомпозиция (т.е. мышцы продолжат расти, а жировая прослойка - уменьшаться).

Ответить

Ася

20.06.2018 23:42

Диетящийся, ну и у меня такое же по поводу роста. Ну а насчёт фигуры...спасибо! Но кажется, что ещё парочка лишних кг все-таки кое-где спрятались) В любом случае я сейчас снизила обороты и уменьшила дефицит, тем более, что пока болею.

2

Ответить

Ася

20.06.2018 23:46

Марина Феникс,))))) Захвалишь же, совсем загоржусь))) Очень приятно потому что! А на поддержку пока боюсь полностью переходить, правда я дефицит сократила немного, может плавненько и перейду... Пока хочется все же добить эти последние запасы на талии и боках.

Ответить

Ася

20.06.2018 23:52

Людмила, Спасибо! Неожиданно радостно быть полезной кому-то) Я на этом сайте тоже небольшой вес сбрасываю, пока ушло 4,5 кг, которые со мной с зимы. До этого был пройден долгий путь с традиционным набиванием шишек. А вообще дневник - это удобнейший инструмент не только для сброса веса, но и поддержки)

Ответить

Елена

21.06.2018 00:06

Насчет роста...у меня было и через преодоление и просто случайно благодаря комфортным условиям. Не даром же есть фраза "быть в нужном месте в нужное время". Вот например у меня декрет стал огромным трамплином в моем деле. Без преодоления, совершенно случайно. Есть у меня знакомый, который просто психонул и превратил свое увлечение в бизнес. У мужа брат вообще без "преодоления" достиг роста. В общем все довольно относительно мне кажется.

Ответить

Марина Феникс

21.06.2018 05:33

Ася, тебе есть чем гордиться, правда.) последние запасы иногда за один цикл похудения не добить. т.к. порой надо снизить процент жира до критически низких значений, чтобы проблемные места ушли. в целом тело может выглядеть уже изможденным, а пресс всё никак не прорельефится. это еще от генетики зависит. у кого-то плоский живот и виден пресс и с бОльшим процентом жира, а кому-то надо совсем истощать для этого. но несколько циклов с набором мышц и последующим дефицитом могут постепенно привести к желаемым результатам. так что не зацикливайся сильно на кубиках именно в ближайшее время. прислушивайся к организму, у тебя сейчас очень гармоничная фигура и процент жира уже совсем небольшой, это и без приборов видно.

Ответить

Катюня

21.06.2018 07:35

Прекрасно выглядите!

Ответить

Ася

21.06.2018 13:28

Катюня, 😳 спасибо)

Ответить

Ася

21.06.2018 13:29

Марина Феникс, да, так и есть, иногда смотришь на пляже на некоторых, а у них и попа и грудь есть, и при этом живот плоский. Завидую)

1

Ответить

Ася

21.06.2018 13:32

Елена, про оказаться в нужное время в нужном месте все вроде так, но... Кажется, что к моменту таково вот скачка "без преодоления" был проделан уже какой-то путь и накоплена критическая масса знаний-навыков-опыта. А потом рррраз и скачок)))) Мышцы ведь тоже растут не во время тренировки, а в дни отдыха.

Ответить

Марина Феникс

21.06.2018 15:19

Ася, у меня подруга такая с модельной внешностью от природы. рост 172, вес всю жизнь 50-55, не набрала даже после двух беременностей, никогда не сидела на диетах, со спортом особо не дружит, но талия, плоский живот, попа - все при ней. и когда я худела в первые разы до критически низкого веса 45-50 кг - это я на нее ориентировалась, как на эталон. но против моей коренастой природы не попрешь.) в таком весе у меня конкретные сбои в организме начинаются. и тип фигуры совсем не тот, хоть захудейся.) так что работаем с тем, что есть.)

Ответить

Елена

21.06.2018 16:49

Ася, сложно сказать. Я сейчас вообще перестала замрачиваться сильно по этому поводу. Раньше когда-то очень много чего делалось через "не хочу". Потом как-то само пришло, что лучше делать то что нравиться. Мне кажется, что это с момента когда замуж вышла))) В любом случае успеха проще добиться в том,что тебе нравиться, к чему ты тяготишь, а не в том что тебе вроде как "надо". Поэтому и пришли моменты "в нужное время в нужном месте". Вряд ли я критическую массу знаний-навыка-опыта приобрела. Хотя фиг его знает))))

Ответить

Ася

21.06.2018 17:19

Марина Феникс, да, это все вопросы принятия своих исходных данных. Я всегда восхищалась худощавыми девушками, мне казалось такое сложение верхом женственности и утонченности 😍 А недавно очень худенькая знакомая с узкими плечами и вообще хрупким костным строением сказала, что балдеет от моих плеч и спины. Что всегда мечтала о таком переходе к талии и это на ее взгляд очень женственно и сексуально 😊 Это прям откровение для меня было))) Красота настолько разнообразна в своих проявлениях, главное найти гармонию в том, что уже имеешь.

4

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 04:53

Ася,

Ася написал:
Красота настолько разнообразна в своих проявлениях, главное найти гармонию в том, что уже имеешь.

прямо с языка это сняла.) в последнее время тоже пришла к такой позиции. да и вкусы немного поменялись - спортивные фигуры теперь кажутся привлекательнее, чем просто худенькие. так что я, наконец, подуспокоилась с тем, что не быть мне хрупкой, как балерина.)

2

Ответить

Елена

22.06.2018 08:17

Ася, мне вот худые не нравятся. Муж худых воблами называет))) вообще конечно мода на худощавость это же только последние 20 лет. Раньше песочные часы ценились. А вон на греческих богинь посмотришь у тех вообще легкая степень ожирения)))

1

Ответить

Ася

22.06.2018 09:10

Марина Феникс, не поверишь, но балерины ой какие разные!!! И такой тип фигуры как у нас с тобой как раз очень распространен среди солисток. Есть и откровенно прозрачные девочки, конечно, но у них проблемы с техникой - руки-ноги прям явно дрожат при исполнении, не хватает силы мышц. А у более крепких девочек все гладенько и красиво, и за счет большей физической выносливости они выглядят легче и воздушнее (потому что без явного напряжения исполняют сложные па). А тоненькие, гибкие и одновременно сильные - это большая редкость! У нас в театре только две таких солистки, одной из них уже за 50... А еще есть полнее меня девочки в кордебалете 🤪 Это вообще удивительно при их нагрузках, конечно. Худрук балета мне уже несколько раз сказал, что при моих данных надо было в балет идти, а не книжки умные читать))))) Так что поверь, как балерины мы бы смогли при должной физ. подготовке 😊

2

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 09:19

Ася, вот это да! очередной стереотип развеян.) всегда думала, что в балете одни дюймовочки, диеты из половинки грейпфрута и одного яйца, и всё в этом духе.) такие фильмы, как "черный лебедь" еще играют не последнюю роль в формировании подобных стереотипов.

1

Ответить

Ася

22.06.2018 09:30

Марина Феникс, они жрут как кони))) После особенно ударных концертов и спектаклей можно найти кучу пустых коробок от пончиков))) Просто с такими физнагрузками не есть невозможно, правда. Там что-то за гранью человеческих возможностей. Люблю балет, обожаю ходить на их репетиции, сразу понимаешь, что все твои проблемы - херня и работа ОЧЕНЬ легкая.

1

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 09:38

Ася, так вот и я всегда думала, каким образом балерины могут диетиться с их нагрузками, как это преподносится в интернете и кинематографе. откуда энергию брать? теперь всё встало на свои места.)

фото обалденные. и всё равно в полете они выглядят хрупкими и изящными.)

1

Ответить

Ася

22.06.2018 09:49

Марина Феникс, девушка на первой фотографии - Ирина Перрен, одна из самых востребованных балерин Питера. Она высокая и достаточно крепкая (мускулистая очень-очень), мам двух деток, кстати. На втором и третьем фото - Анна Серегина, % жира за счет активных физ нагрузок у нее маленький, но строение примерно такое же как у нас - широкие плечи, узкий таз, вот это вот все. А вот дальше как раз хрупкие девушки, но на сцене никто из представленных балерин не выглядит тяжеловесными. Пушинки!

1

Ответить

Ася

22.06.2018 09:53

Елена, на счет разных стандартов соглашусь, во все времена ценилось разное. Но греческие богини, все-таки, далеки от ожирения, они скорее ближе к гармонии и даже имеют немного атлетический склад. Одна Артемида чего стоит.

1

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 10:01

Ася, на сцене у балерин, наверное, еще гибкость и прыгучесть многое решают. давно заметила, что гибкие люди кажутся изящней и стройнее.

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 10:06

Ася, кстати, да. в питере находилась по музеям и паркам, насмотрелась на античные скульптуры - сплошные атлеты и среди женских фигур, и среди мужских. не такие гипертрофированные качки и фитоняши, как сейчас у нас в бодибилдинге можно наблюдать, а именно гармонично развитые тела.

1

Ответить

Ася

22.06.2018 10:06

Марина Феникс, о да, гибкость запредельная) Обожаю их, короче. Балет - это нескончаемый источник вдохновения для меня 😍

1

Ответить

Ася

22.06.2018 10:13

Марина Феникс, вот, кстати, еще одна "крепышка" - Элеонора Чалигава. Лучшая Одетта-Одиллия из Лебединого, что мне довелось видеть! Все, ты меня теперь не остановишь, если я начала говорить за балет - это надолго 🤪

1

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 10:27

Ася, а мне интересно послушать. столько нового узнала о балеринах! ) об Элеоноре так сходу и не скажешь, что "крепышка". но вот если начать ее сравнивать с балеруном, тогда видно, что она не миниатюрная, а среднего телосложения примерно. тем не менее, выглядит прекрасно. 😍

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 10:29

Ася, всё, что я знала про балерин, это вот типа таких статеек:

Вот портрет идеальной балерины: высокая, невероятно худая, длинноногая-длиннорукая-длинношеяя, шагастая, то есть способная забросить ногу на 180 градусов без всякого напряжения, с высоким подъемом и мягкими выворотными ногами. Вес взрослой балерины, несмотря на ее рост, не должен превышать 50 кг. Во время обучения правила еще более строгие – идеальный вес высчитывается по формуле «рост минус 122». Всех, кто выходит за эти рамки, исключают. Тип телосложения – предпочтительнее эктоморфы, у них тонкие «жилистые» мышцы, практически не способные «обрасти мясом», узкие ступни и кисти, короткий корпус.

Ответить

Ася

22.06.2018 10:33

Марина Феникс, вот да, крепышка в кавычках, конечно. Просто достаточно высокая и мясная, а мы же привыкли, что балерины совсем дюймовочки, легче воздуха. А мальчик этот - Леша Рюмин, тоже очень крутой - пришел в балет в 16 лет (а по сути даже позже!), уникум. У нас тут статью на местном портале о нем написали https://cheb.media/2018/04/12/balet-rumin/, очень меня его пример вдохновляет развиваться и не смотреть на всякие стандартные "можно" и "нельзя".

Ответить

Ася

22.06.2018 10:39

Марина Феникс, выворотность и гибкость - это все понятно, а вот вес...очень я сомневаюсь, что все девочки весят у нас 50 кг. А без мяса исполнить классическую сольную партию как вообще? Там все на мышцах же. Короче, очень разные девушки в балете, и все почти наши, кстати, Вагановку закончили, так что прошли самый лучший отбор.

Ответить

Марина Феникс

22.06.2018 10:49

Ася, и еще вес -122 от роста - это жесть, мне кажется. т.е. я по таким меркам должна была бы весить 45 кг. в таком весе я дрыщ дрыщем - его не достичь, не слив мышцы.

почитала статью про Лешу Рюмина - это обалдеть, конечно, как надо любить балет, чтобы столько трудиться. по 12 часов каждый день - в голове не укладывается.

Ответить

Ася

22.06.2018 11:49

Марина Феникс, очень сомнительная схема определения веса, честно говоря))) Такая сказочка из интернетика... А про упертость балетных - это да. Балетом живут, как и театром в целом. Сцена обладает такой сильной магией, потому что насквозь пропитана потом, кровью и эмоциями артистов. Ну и страсти тут соответствующие - гамлетовские.

1

Ответить