Дневник питания за 17.06.2018

Попробовала иван-чай. Очень вкусный! Почему я его раньше не пила? У меня его дочь пьет, я для нее покупаю, а сама не пробовала))) Беру именно саму траву, не в пакетиках. Завариваем в чайничке)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с молоком 1.5% без сахара	170	124	6	3	17
Груша	97	45	0	0	10
Семена льна	5	26	0	2	1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	51	80	6	5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2	0	0	0
Компливит	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Итого	844	283	14	11	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, сырая	87	35	0	0	8
Итого	87	35	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	227	11	15	12
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	40	78	2	0	16
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	590	305	13	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2	0	0	0
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Кедровый орех	10	67	1	6	1
Миндаль	10	60	1	5	1
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Итого	310	229	4	18	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	127	125	4	2	21
Сердце куриное	65	103	10	6	0
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1	0	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0
Итого	592	281	17	9	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиреный	150	134	27	0	5
Протеин	1	122	24	1	2
Итого	180	256	51	2	7
Итого за день	2603	1392	102	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Феникс 18.06.2018 06:06

второй человек уже тут про иван-чай пишет. теперь тоже попробовать захотелось.) даже не представляю, что за вкус.

Катюня 18.06.2018 12:56

Мне как-то иван-чай не пошел, а вот мяту, лист малины в чай уважаю. Пойду сорву.

Максим 18.06.2018 13:31

Читал что иван-чай, непомню как но, влияет на стимуляцию выробатки гормона тестостерона

Александр 18.06.2018 13:35

Максим, Полезные свойства иван-чая для мужчин заключаются в его способности останавливать превращение тестостерона в дигидротестостерон, а потому препятствовать развитию опухолей предстательной железы.

Александр 18.06.2018 13:42

Вероника Kotikova, Сдаётся мне, все эти чаи и травы нужно пить годами, чтобы реально какая-то польза или вред был..

Счастливчик Джек 18.06.2018 14:37

Валентина, по цене сорного (обычного) можно купить только сорный чай. Качественный - стоит немногим дешевле китайского, например https://xn--80aadqodslk6b8b2d6a.xn--p1ai/product/ivan-chay-altayskaya-biryuza

Максим 18.06.2018 14:48

Александр Подтелков, спасибо. приму к сведению.

Счастливчик Джек 18.06.2018 16:47

Валентина, да пейте, что хотите. У меня свои проверенные поставщики и на ваше потребление мне плевать

Александр 18.06.2018 16:53

Паспорт свой открой и посмотри!, для того, кому плевать, вы слишком часто об этом говорите..

Счастливчик Джек 18.06.2018 17:55

Александр Подтелков, здравствуй, милок.

Александр 18.06.2018 17:59

Паспорт свой открой и посмотри!, здарова дед.. Чокак?