Питание весь день было каким-то дурацким. Все потому что выезд по работе прервал мой график питания, пришлось вместо завтрака пить чай с печеньками. И потом вообще в течении дня ими "догонятся". В итоге недобрала ни калорий, ни полезных веществ. Абсолютно бесполезная еда была. Хорошо хоть ужин не сильно калорийным получился, и почти что полезным - окрошка из свежих овощей с квасом. Но тем не менее, -0,5.

В плане еды был отличный денек. Но две печеньки вылезли от небольшой неприятности. Все-таки я имею привычку заедать эмоции.( 
Скоро "эти" дни и вес тоже пополз вверх, я всегда набираю, стараюсь на этом не зацикливаться. Но настроение как никогда поганое.(

В коридор уложилась, фух. Что-то в последнее время стала в ужин многовато есть. Сегодня со свежими овощами у меня не комильфо, всего-то пол яблочка. Съела полезный перекус из сухофруктов и орехов, но чую, что он был большеват. Казалось бы кулечек малюхонький, а в нем почти 300 ккал.((( С трудом съела приготовленный творог - 220 гр для меня многовато, и нужно в следующий раз разбавить не сметаной, а йогуртом, чтобы был пожиже. Но чернослив с творогом сочетание, которое мне очень по душе.)))

Вот что значит голодной с работы приехать. Наелась картошки с сосисками, и было так вкусно, что порция получилась великовата, прямо скажем.) И на утро, вот вам здрасте, привес в 0,6кг. Но я еще думаю, что кофе на ночь тоже сыграло свою партию в этом оркестре. Зачем кофе скажите вы, а затем чтобы не заснуть и посмотреть выдающийся матч Россия-Канада.=)
Как мне недавно посоветовали, я начала есть полезные перекусы. И о чудо, совсем перестало тянуть на печеньки и прочие "неправильные" углеводы.)
А еще, а еще, я уже неделю не пью кофе 3 в 1, да и кофе как таковой стала употреблять реже. Я ль не молодец?=)))

То ли весы не ровно стоят, то ли лыжи плохо едут.) Вчера 66,2, сегодня 65.2. И я ничем себя особо не ограничивала, вон даже картошечку на очень поздний ужин уплела.))) Действует коридорушка калорийный, действует! (Или все таки весы шутят?)

Держу себя в рамках коридора калорий, и притом не отказываю в простых радостях жизни, как баночка пива к соленой селедке.) Что может быть лучше?)))
Я молодец, следую своему курсу - яблоко в день и свежий салат.

После изрядного перерыва в неделю, болезни, потом похода в кино и ресторан на выходных в итоге я имею на весах снова 66,2. С чего начали, к тому и вернулись. Но я не переживаю, жизнь, мой вес и еда - это процесс, и что-то порой изменяется не так как хочется, но если быть упорным, то все равно все получится.) Поэтому я даже рада, что так отлично отдохнула и не парилась, тем более набор явно временный и связан с выпивкой и вкусной жирненькой едой в ресторане.)))
Я твердо решила этот месяц (начиная с сегодня) посвятить овитаминиванию моего организма. За сим постановляю есть больше овощей, фруктов, пить больше полезных смузи и прорастить, а позже употребить проростки овса, кресс-салата и пр. легкой зелени.)

Дала себе недельку отдыха, все равно была пора первомайских шашлыков.) Специально ничего не записывала. Вообще забыла о том что нужно себя как-то ограничивать, получила психологическую разрядку. И что бы вы думали, не все так ужасно и даже небольшой минус, по сравнению с тем весом, с которым я уходила на недельку отдыха. 
Переживаю, что все-таки мало ем фруктов и овощей. Нужно себя заставлять хотя бы по яблочку в день съедать.  

Довольна собой.) И завтрак встала приготовила и съела его еще тепленьким, и обед свежим перчиком разбавила (такое удовольствие похрумкать ароматным перцем на работе), и перекус у меня был сплошь полезный. К чему бы придраться? Пожалуй только к ложке майонеза под конец дня. Люблю майонез, пожалуй корить себя и убирать его из рациона не буду, пущай будет для неидеальности.)))
Углеводов в итоге многовато получилось, на чем бы их срезать - наверное лучше всего начать с отказа (пора бы уж!) от растворимого кофе 3 в 1. Так и постановим.)

Хороший был денек.) С утра прогулочка вдоль набережной 45 минут. Завтрак на работе - любимая ленивая овсянка с варенцом. Изюм оказывается такой сладкий, нужно его класть поменьше, не очень люблю сладкую кашу. 
Немного неправильно собрала обед - слишком мало для обеда. В результате захотелось есть и в близлежащем магазинчике ничего не нашлось лучше батончика, а он ужасно сладкий тоже. 
В итоге ужин получился калорийным и не полезным. В коридор то я конечно вошла по калорийности, но дефицита только пшик. Может это от активной прогулки утром?)
Нашла батончик, который называется "Пустырник Премиум" гадость редкостная, ужасно сладкая и похожа на советский гематоген. Обещал мне этот батончик, что съемши его я буду спокойная аки слон и не поубиваю детей за их шкодничества. Чтож сила самовнушения вещь великая, и дети остались целы и мои голосовые связки тоже.))) А я призадумалась о том, что пора мне пить легонькое успокоительное на ночь, а то жизнь какая-то нынче нервическая.)