Nata2211

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nata2211

16.05.2018 03:34

Творог с редиской

Калорийность - 68.3 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	100 г
Редис	100 г
Лук зеленый (перо)	50 г
Укроп	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Все индегриенти смешать, посолить и приятного апетита

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.3 кКал	4.06%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	83.7 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.8%

b-car

31.6%

В1

1.7%

7.3%

Холин

2.8%

4.4%

6.2%

5.5%

B12

9.5%

44.6%

0.8%

4.8%

3.2%

вит.К

19.8%

8.4%

Калий

9.5%

13.6%

8.2%

2.2%

13.2%

2.8%

5.6%

1.5%

21.4%

21.2%

11.9%

7.2%

15.7%

0.4%

7.4%

4.1%