Ночь...едиснвенная пора, когда Киев превращается в идеальное место для велопокатушек. Можно спокойно гнать по дорогам и паркам. А летяняя ночь вдвойне прекрасней, теплый ветерок на набережной и посиделки в кафешках на рассвете. В общем так как мы с мужем не спали всю ночь, а днем забрал сына дедушка, то проснулись только в 7 вечера и решили не терять возможности отправитсья в нашу традиционную "ночную" на великах. Так катаемся каждый год, рассматривая Кииев с другого ракурса) Очень хотелось заехать в место, где построили Эйфелеву башенку и сфоткать костел (все никак не сфоткаю его в ночном освещении). Выехали в 11 вечера и приехали в 6 утра. Накатали 55 км (максимальная скорость 37 км/ч). Естественно с остановками на "ужин" и утренней встречей рассвета на набережной с хот-догом и безалкогольным мохито. Объехали веесь центр, сделали немного фоток. Добрались и до костела и до башенки, которые к сожалению уже не подсвечивалсь. Жаль, так и не сфоткала. Будет возможность значит еще) Как писать в этот день рацион даже не знаю...завтрака-обеда не было...спали. Был ночной ужин и уже завтрак, но наверно запишу их в один день, так как потом спать лягли) Ну и фотка пешеходного моста)

День просто "мега"😉)) Сына решили в сад не вести. Смысл на одну пятницу? Утро началось оч даже не плохо: завтрак по стандарту и треня. Потом купила нереально вкусных медовых абрикос и просто тягая их одну за другой съела пол кило... :/ ну да ладно...работа и обед...после которого пришла СМС, что наши новые загран паспорта готовы. Решили не откладывать и поехать забрать. На обратном пути маячил макдак с мороженым. Эх, макфлури было лишним...но погода кайф +30. Пришли домой и я вырубилась. Муж меня "заботливо" не будил и проснулась я в 12 ночи. Работать не хотелось, установила себе стратежку колонизации Марса и залипла. Итак, внимание))) на часах 8 утра и я еще не спала))) муж тоже))) семья больных на голову людей))) зато сын сопит только так. Зомби, привет)))

Сегодня День рождения сына, поэтому сегодлняшний рацион очень и очень приблизительный. Утром был один праздничный кейк с шоколадным кремом и латте, вот это единсвенное, что я взвесила. В ресторане я забыла сфоткать меню. Не знаю точный вес карбонары. А еще там было не латте, а кофейный напиток с вишневым сиропом. Фиг его знает сколько он по калориям. Ужин получился из одного кусочка пиццы, вес тоже на глаз. Вообще по сути я то не много съела совсем. К вечеру даже голодна осталась. Но смотря на столбики становиться уж совсем грустно как-то. 170% по калориям...эххх

Вчера муж купил новую комп игрушку и как ребенок завис в ней до почти 5-ти часов утра))) Я как жена изверг разбудила его в 7, чтобы идти на тренировку))) Ну а ЧО, сам сказал, что будем ходить пн, ср, пт))) Муж автопилот на тренировке - это нечто))) После обеда днем мы оба вырубились на пару часов. Не люблю я спать во втоорой половине дня, потом оклематься долго не получается. Завтра у сына ДР, мне предстоит сложный день ибо приедут две "мамо" поздравлять внука. Одну не устраивает муж, вторую я... блин, вот 11 лет вместе, а им до сих пор не ймется... Надеюсь я таким маразмом страдать не буду.

Я сегодня вечером арбуз))) в прямом и переносном смысле. Пол кило арбуза + чай и чувство, что проглотила глобус, притом глобус был внутри не полый))) а еще сегодня приехала посыль с IHerb. Неожиданно быстро. Прям домой притарабанили. Удобно, учитывая, что доставка бесплатная. Допьем банку старых и можно будет корректировать состав в рационе под новые.

Кукуруууузка. Слаааденькая, беленькая, сахарная. Вкуснятина! 😍Перебор по углям правда вышел, но зато в общем не перебор совсем. А еще я сегодня хочу спать и не хочу работать))) Утром замеры, потом треня, потом пол дня шарилась в инете, потом пошла красоту наводить. Короче понедельник не понедельник какой-то. Люблю свою работу))) Можно иногда нифига не делать, если не хочется)

Сегодня как то так, пустенько. Проснулась довольно поздно. Всей семьей высыпались. И в итоге получился разгруз от вчерашнего перебора, такой себе малокалорийный день. На самом деле еще бы поужинала, но в холодильнике ничего нет подходящего, а в магазин идти откровенно лень. Завтра замеры по прошествию недели. Решила взвешиваться и замерятся один раз в неделю. По ощущению неплохо слила воды, втянулся живот. Вот и посмотрим насколько мои ощущения верны)

Сегодня субботний не особо запланированный читмил вышел. Утром все по плану. Логопед занимался с сыном, а я еще думала сесть поработать. Но погода поменяла планы) Солнышко скучерявыми облаками, тепло и легкий ветерок. Грех было не пойти гулять. Поэтому оделись и пошли гулять на набережную. На набережной взяли катамаран и крутили час по заливу, а потом пошли еще вдоль пешком по недавно отреставрированному парку. Дошли почти до конца (набережная у нас очень длинная). В общем если мы вышли из дома в час дня, то вернулись в 8 вечера. Прошли по карте прикинула 13 км. Муж даже мозоль во вьетнамках натер))) Естественно были перекусы в виде макдаковского пирожка с вишней (люблю я его очень) и шоколадного молочного коктейля. А на обратном пути зашли в грузинский ресторан. Заказала себе чкмерули, сыну хачапури, муж там набрал себе пол меню))) В общем получился по калориям значительный перебор. Но день прошел просто офигенно! Жалко телефон сел и даже фоток сделать не смогла. Так что прикреплю только одну, с катамаранчиков)

Сегодня на трене решила увеличить нагрузку. Почувствовала, что силы есть крутить на более высоком сопротивлении (имитация бОльшего наклона). Тренируем выносливость дальше, готовимся к велосотке 3 сентября. Сейчас поставила уже на 9 уровень и за треню стала тратить 700 ккал. Для сравнения среднестатестическая барышня крутит на 5-6 уровне (я сама начинала с 5-го), а среднестестический мужчина на 8-9. Приятненько, что моя сердечно-сосудистая выдерживает такие нагрузки) Но всего уровней 20...я не представляю какая жесть на 20-том))))

Сегодня у меня наконец руки дошли до IHerb. А то уже запасы заканчиваются. Мда, это реально намного выгоднее и качество добавок там намного выше, чем у нас аптечные аналоги. Чего-то я реально протупила никогда не пользовавшись этим сайтом. Взяла хороший среднебюджетный витаминно-минеральный комплекс себе, мужу, сыну и омеги 3 две банки на всю семью. И все это потянуло на каких-то 40 баксов (учитывая гору скидок, которые дают при первом заказе). У нас такой комплекс потянудл явно бы раза в два, а то и больше по цене. А сколько там всяких косметических средств и других полезностей.😍 Я молчу уже о огромном разделе спортпита, в который я даже не заглянула.