Наталья
27.08.2018 13:35

Добрый день всем! Скажите, пожалуйста (наверное эт...

Добрый день всем! Скажите, пожалуйста (наверное это больше адресовано женщинам), кто-нибудь пробовал делать баночный массаж в домашних условиях (для борьбы с жировыми отложениями)? В инете информации много, но хочется услышать реальные отзывы. Может кто-то сталкивался...

 2 
 118
Ксандровна 27.08.2018 13:48
Что-то мне интуиция подсказывает, что такой массаж может делать только специалист. В противном случае гематом не избежать.
Наталья 27.08.2018 14:04
Да нет, я уже шесть раз сделала сама себе - нет синяков...да и кожа уже так не краснеет, как сначала, хотя делала достаточно сильно. Поэтому я и думаю, может бесполезно все...
Александр 27.08.2018 14:17
Не занимайтесь ерундой.. Баночный, как и любой другой массаж в лучшем случае улучшит состояние кожи. Никакого чудоэффекта жиросжигательного не будет. Ни массаж, ни таблеточки, ни крема и прочая хуерга.. Только небольшой дефицит калорий и умеренные нагрузки. Помноженное на время. И будет результат.
Не обманывайте себя.
Андрей Андрей 27.08.2018 14:18
Баночный массаж не избавляеет от жировых отложений,а лиш на короткий срок разглаживает поверхностный жир.
Наталья 27.08.2018 14:26
Дефицит калорий выходит порядка 1000 в день +-, и нагрузки тоже есть (за счет них и дефицит калорий такой). Вес уходит, но поскольку у женщин слабое место - живот, а жир локально от дефицита и нагрузок не уходит, приходится каким то образом пробовать воздействовать на определенные зоны. Я в свое время делала массаж живота для этих целей (в салоне) - жирок уменьшался. Не может же физическое воздействие не разбивать жир, ведь все равно циркуляция ускоряется и обменные процессы тоже...
Евгений 27.08.2018 14:28
Наталья, мышицы в тонус и уже в локальных местах как бы объем визуальный уменьшается. Правда эффект короткий.... полчасика
Наталья 27.08.2018 14:37
до силы я еще не дошла... пока только кардио... 
Ольга 27.08.2018 14:44
Все поверхностные манипуляции временно дают эффект ухоженного тела. Средства проникают только в верхнии слои эпидермиса. Единственное, что массаж усиливает кровоток, тем самым улучшая метаболизм массируемых клеток.
Екатерина 27.08.2018 15:04
Наталья, кардио хорошо в краткосрочной перспективе: сжечь калории, увеличить дефицит.
Силовые хороши в долгосрочной перспективе: тело приходит в тонус, мышц становится больше, сжечь жир становится легче, тело больше тратит даже в состоянии покоя, небольшие зажоры не вредят фигуре; мышцы тяжелее жира и при том же весе вы будете меньше по объемам.
Наталья 27.08.2018 15:20
Ольга, Все правильно, метаболизм улучшается, жиры расщепляются...Но мне интересно насколько действенен именно этот способ...
Александр 27.08.2018 15:20
Наталья, я, как новичок в борьбе с лишними калориями, не могу что-либо сказать из собственного опыта или исходя из своих знаний о процессах происходящих в нашем организме. И я, как и Вы, искал информацию на просторах и-нета.  Могу лишь порекомендовать просмотреть видео по ссылке ниже, в котором очень доходчиво разъясняется принцип работы нашей тушки и механизм локального похудения ( а точнее отсутствие этого механизма )
https://www.youtube.com/watch?v=hguACooQTmA
Наталья 27.08.2018 15:24
Екатерина, у меня пока оч много лишнего веса, чтоб на силу идти...хотя уже почти решилась - плечо заболело - ни отжаться, ни планку, ни бодибар не взять... хотя и лень, конечно, поэтому пока кардио... эллипсы, бег, ходьба и бассейн... надеюсь скоро и на силу пойду...
Alexander Giss 27.08.2018 16:22
Наталья, с большими запасами, я бы не бегал. Не хорошо для Коленей, Голеностопа и тазобедренный сустав.
PS: извените за Ошибки
Евгений 27.08.2018 16:26
Наталья, тут как бы как... я не со своим весом (больше 100 кг и это всё жир) не рискую бегать, а вот ходьба на дорожке с уклоном, эллипс, бассейн - это самое то!
Наталья 27.08.2018 17:01
всего 10 кг лишних...у меня...
Наталья 27.08.2018 17:13
Да и на тренировки уже хочется ходить силовые Strong by Zumba. Я как вспомню, так страшно становится снова идти...Да еще с таким весом... мне кажется, я как прыгну, так там и останусь...но начинать все равно надо когда-никогда
Ольга 27.08.2018 17:16
Наталья, Можно заниматься дома...Мне например так гораздо удобнее. Никто и не что не отвлекает. Я не готовлю из себя супер-пупер спортсмена. Я не преследую рельефности мышц. Мне достаточно подтянутые мышцы, придание им тонуса. 
Ольга 27.08.2018 17:19
Александр, Интересный ролик. Выходит испытывая определенное эмоциональное состояние человек локализует энергию и тем самым можно расщепить жировые отложения. Главное не наедаться в этот момент, а соблюдать дефицит калорий.  
Наталья 27.08.2018 17:32
Ольга, заниматься дома не мой вариант, я сама собраться не могу, максимум полчаса перед телевизором на велотренажере и то со скрипом. А так за компанию веселее и не срулишь посередине и не расслабишься, когда тренер на тебя смотрит. Да и 100 прессов и 100 преседаний, не говоря уж обо всем остальном дома себя сделать не заставишь. А уж о выпрыгивании из планки несколько подходов по несколько раз я вообще молчу... (наверное самое сложное для меня, если я это вспомнила). И сразу можно сначала на танцы, потом на силу, а потом в бассейн...вот это сказка...
Ольга 27.08.2018 17:55
Наталья, Ну это из оперы, что Вы думаете, что Вам необходим контроль. Вы принимаете решение каждый день, что одеть, что съесть, где работать. Это такое же решение. У меня несколько хороших приложений, в них есть определенный комплекс, который наращивается, меняется. Я занимаюсь йогой, силовыми упражнениями, даже просто планкой увеличивая время. После сна утром я гуляю с собакой, потом спорт ежедневный и только после завтрак, сбор на работу. Многочасовой спорт не мое. Ежедневные до часа тренировки и само дисциплинируют  и, на мой взгляд, приносят больше пользы. А общественные места меня отвлекают, расслабляют, непрезентабельный внешний вид...Вообщем не мое!!!! Ну и плюсом идет экономия времени, денег.
Александр 27.08.2018 18:59
Ольга, мозг человека вообще удивительная штука, а по сжиганию калорий ему нет равных.  Занимая в организме  пару процентов от всей массы тушки он потребляет 25 % всей энергии. Кста... у женщин, в среднем, он занимает 2,5 % массы тела. Так что, бег и подпрыгивания можете спокойно заменить сборником кроссвордов или головоломок )))
Александр 27.08.2018 20:01
Наталья, никто никуда не расщепляется. точнее как.. Ну предположим вы механически разрушили адепоциты с жиром. И? Жирные кислоты из них попали в Кровоток, не использовались в таком количестве и легли или туда же, или рядом. И какой практический смысл в этом?))
Квант Счастья 28.08.2018 00:26
Александр Подтелков, хорошо! Жир не уберет, но целюль убирает! Я ходила на курс массажа, в потом дома делала массаж щеткой плюс банкой - супер! Сейчас две недели без него и уже состояние верхних слоем эпидермиса страдает. Поэтому, если девушка просто хочет подтянуть кожу и убрать целюль, то идеальный вариант, только для начала прочитать все противопоказания!
Квант Счастья 28.08.2018 00:27
Наталья, аааа живот??? Вы что, нельзя!!! Сделать банками его лёгким нельзя, а на животе, как и в районе почек на спине, он должен быть вообще лёгким, банки для такого массажа не годятся.
Квант Счастья 28.08.2018 00:28
Наталья, если много лишнего веса, то как раз лучше на силу - те же приседания или любые лёгкие упражнения с собственным весом. Вы с большим лишним весом угробите себе спину и колени.
Квант Счастья 28.08.2018 00:31
Ольга, ну а мне нравиться этот временный эффект, никто не мешает девушке взять массажную щётку и банку в душ. Покупалась и сделала массаж - 5 минут делов, а эффект хороший, тонус кожи, тем более при большом лишнем весе восстанавливается хорошо, и нет никаких растяжек и нависшей кожи, если ещё и кремушком после массажа сделать. Это не альтернатива питанию и тренировкам, это просто помощь.
Ольга 28.08.2018 07:11
Наталья 28.08.2018 09:07
Квант Счастья, я так понимаю, что вес у вас уходил достаточно быстро. Какой дефицит вы держали?
Наталья 28.08.2018 09:12
Квант Счастья, у меня, например, вчера вот такая картинка получилась: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС:Приход 859.2 ккал;Расход 2877 ккал,Итого -2017.8 ккал. Без особого фанатизма. Просто так получается...достаточно часто.
Екатерина 28.08.2018 09:21
Наталья, простите, но вы совершаете типичную ошибку новичка: вы едите слишком мало.
У вашего организма есть количество калорий, которое ему нужно для поддержания текущего веса (например, у меня это 1700ккал) и базовое потребление - то количество калорий, которое ваше тело потратит, если вы сутки будете лежать и вообще не двигаться (у меня 1269ккал). Для вас эти числа будут отличаться, потому что у вас другой рост и вес, я привожу числа только для примера.
Если вы едите меньше, чем ваш базовый расход (если я буду есть меньше 1269ккал), то организм будет в стрессе. Грубо говоря, организм "решит", что наступил голод, еды нету, а значит нужно запасать все, что только можно и не отдавать жир. Начнет с того, что избавится от мышц (в состоянии покоя они слишком много калорий тратят), а уже потом оооооочень лениво начнет отдавать жир. При этом, если вы вернетесь на нормальную калорийность, то есть на поддержку, организм в панике запасет все, что только сможет, и вы разжиреете.
Именно этим вы и занимаетесь, потребляя ваши 860ккал в день.
Может для вас сейчас это прозвучит страшно, но чтобы похудеть, нужно есть. Тогда ваш организм не будет в стрессе и будет спокойно отдавать жир, потому что еда есть, она есть каждый день и будет завтра, послезавтра и вообще. Незачем делать запасы.
Начните с того, чтобы покрывать едой хотя бы ваш базовый расход. Постепенно выйдите на дефицит около -500ккал за день. В таком режиме вы будете худеть медленно, но вес не вернется. Более того, вы сможете выработать привычку питаться так, чтобы не набирать вес. Это только звучит долго и страшно, на самом деле уже за пару недель ваше тело адаптируется и вам будет проще.
Александр 28.08.2018 09:33
Квант Счастья, если через 2 недели после массажа все вернулось обратно, то видимо эффект временный!? Именно об этом я и говорил.
Квант Счастья 28.08.2018 11:02
Наталья, приход 859 ккал??? вы хотите слечь или сорваться через неделю? Вы этим хвалитесь?
Квант Счастья 28.08.2018 11:04
Александр Подтелков, ну и что что он временный? Это что так проблематично уделять 5 минут массажу несколько раз в день. Все временное можно сделать постоянным, если вырабатывать привычку. И куда лучше временный результат подтянутого тела, чем вообще его отсутствие.
Квант Счастья 28.08.2018 11:06
Наталья, нет, он у меня не быстро уходит, достаточно хорошо ушли объемы сразу, а теперь вообще потихонечку. Это происходило с дефицитом не более 700 ккал. И того у меня несколько дней дефицита, поддержка, несколько дней дефицита, поддержка.
Наталья 28.08.2018 11:47
Екатерина, у меня в "покое" 1200 рекомендовано; вчера тренировок на 1200 ккал, но калорийность рекомендована от 1500, поэтому я не много теряю. При этом я не могу сказать, что мучаю себя, как то так само получается... Не буду же я батон хлеба съедать для того, чтобы калорийность добрать...да и не хочется как то...
Евгений 28.08.2018 12:12
Наталья,  Если я правильно понял, то у вас энергозатраты получаются 1200+1200+х=2400+х и это минимум вчерашний. А потребили вы 900, мне кажется слишком сильный дефицит...  
Хотя у меня ситуёвина видимо схожая. В тренировочный день дневник показывает энергозатраты более 3000 ккал, а вот потребление редко когда превышает 2100 ккал. Но тут большая погрешность как в подсчете потребления, так, скорее всего, и в подсчете энергозатрат....
Если вам комфортно в таком режиме, то нет повода для переживаний, а если что... то организм вам вскоре чётко даст понять - мало!
Екатерина 28.08.2018 12:21
Наталья, еще раз: если вы едите слишком мало - вы не худеете. Рекомендованный дефицит - около 500ккал. Больший дефицит будет загонять ваш организм в стресс и вы не сможете похудеть.
Неважно, как именно вы будете достигать адекватного дефицита: съев больше или тренируясь меньше. Пока что вы делаете все возможное, чтобы быть в стрессе и не худеть. Это ваш выбор. Можете продолжать в таком же духе дальше, пока не сорветесь в адский зажор.
Екатерина, я бы не парился - либо она считает неправильно, либо организм срывом накроет и отьест все недоеденное. Настоящих больных булимией мало, в основном сказки рассказывают.
Квант Счастья, я не знаю что такое массаж банками, но если это как щеткой, только банкой - полезная штука для лимфосистемы.
Я иногда делаю в рамках процедуры пробуждения (деревянной палочкой из чайного набора).
Наталья 28.08.2018 12:53
Джой и Дивижн, тут считай - не считай, что дневник показывает, на то и ориентируюсь...
Наталья 28.08.2018 12:59
Евгений, расход вчера 1700 (мой)+1200 (спорт) =2900. питание если есть сомнения - я ставлю максимум, например, сегодня купила скумбрию в масле, на банке 249 ккал, а в дневнике 257 - я поставила, как в дневнике. На эллипсе вчера занималась 1 час, а поставила 40 минут на случай ошибки. Тоже и с велотренажером сделала. только бассейн оставила как есть, поскольку стили разные - не подсчитаешь, ставлю просто плавание.
Наталья 28.08.2018 13:03
Джой и Дивижн, насчет срыва маловероятно, я в последнюю неделю и цезарь трескала и роллы и булочки и даче по местному совету кордон-блю, правда готовила сама... О каком срыве может идти речь...я не ограничиваю себя практически... просто в основе своей капуста, кабачки, другие овощи... макароны достаточно часто...картошка опять же отварная-они калорий почти не дают...мне так нравится
Ольга 28.08.2018 13:35
Наталья, если Вам интересны рекомендации народа - опубликуйте дневник, - было б легче ориентироваться, что у вас там происходит. Может, действительно, нет у вас такого сумасшедшего дефицита, а просто неправильный подсчёт. Просто сама затея этого сайта в том, чтобы люди худели аккуратно, грамотно и без вреда здоровью. А живот вакуумными банками действительно не стоит...чревато.
Наталья, ну, и слава Богу
Квант Счастья 28.08.2018 13:47
Джой и Дивижн, дааа) как раз массаж щеткой и банками преследует лимфодренажные цели) И если его периодически делать, то кожу делает ооочень упругой и реально целюль убираеться для тех, кому это надо))
Деревянной палочкой?)) интересно)) а каким образом вы его делаете?)) 
Кстати, девочка-массажистка в массаже со мной еще использовала бамбуковую длинную палку, в диаметре около 5 см, полую в середине. Она ей выкатывала. Такое классное ощущение, особенно для мышц)) а еще какие-то веники из тонких палочек - она ими била, оооочень тонизирует))
Александр 28.08.2018 13:49
Квант Счастья, дама в первом посте спросила про него, как борьбу с жировыми отложениями. Ответ на этот вопрос я дал.
Что там у кого на неделю или 2 разглаживает.. Такого в вопросе не было.
Квант Счастья 28.08.2018 13:56
Александр Подтелков, сказано про отзывы от тех, кто этим пользуется, я сказала отзыв. А вот с вами - не уверенна, что вы ими пользуетесь) и судя по всему вы прицепились именно к фразу о том, что эффект временный. От похудения тоже эффект временный, если держать дефицит всего несколько дней)
Квант Счастья 28.08.2018 14:03
Александр Подтелков, у меня вопрос: влияет ли застой лимфы на скорость избавления от жировых запасов?
Александр 28.08.2018 14:09
Квант Счастья, застой лимфы влияет на отеки. И через них на жиротоп. Но застой лимфы с трудом разгоняется даже ппц болючим лимфодренажным массажем.
Дальше рассуждать смысла не вижу.
Квант Счастья 28.08.2018 14:17
Александр Подтелков, нет так нет) вот только почитайте рекомендации для разгона лимфы - один из них  - это лимфодренажный массаж) но, конечно же, вам с Андреем виднее) и че ж блин массаж то лимфадренажным называется, раз дренаж лимфы не делает) дураки наверное, кто придумал)
Евгений 28.08.2018 14:20
Всё таки розовый гипс идеальное решение..... ни каких тебе лиматрена... лимфодрина... тьфу блин
Квант Счастья 28.08.2018 14:23
Евгений, точно))) розовый гипс на все тело)) 
Наталья 28.08.2018 14:26
Ольга, не знаю как это работает, но дневник я, по-моему опубликовала. То что всего мало я и так знаю... Мне интересно, в каких местах неправильные подсчеты, чтобы больше ошибок таких не допускать...
Квант Счастья 28.08.2018 14:31
Наталья, вы не опубликовали ни единого дневника.
Ольга 28.08.2018 14:32
Наталья, посмотрела ваш блог - не вижу ни одного опубликованного. Написать примечания к дневнику_сохранить_опубликовать в блоге.
Евгений 28.08.2018 14:34
Квант Счастья, и стразы  в районе хвоста
Андрей Андрей 28.08.2018 14:34
Квант Счастья, Придумали не дураки,а для дураков
Квант Счастья 28.08.2018 14:35
Андрей Андрей, а может дураки просто в это не верят?
Квант Счастья 28.08.2018 14:35
Андрей Андрей, написано на ЗОЖнике: "Полноценная и максимально эффективная программа для снижения веса должна включать в себя и нормализацию пищевого поведения, и двигательную активность, и работу с массажистом по улучшению восстановления, улучшению оттока лимфы, и контроль врача-терапевта/врача-эндокринолога.

Таким образом, массаж является эффективным дополнением, но, к сожалению, не является основным двигателем жиросжигания."
Андрей Андрей 28.08.2018 14:37
Квант Счастья, Для разгона лимфы существует специальный  комплекс упражнений,так как лимфа течет,за счет сокращения скелетных мышц.
Квант Счастья 28.08.2018 14:38
Андрей Андрей, какой вы тугой)
Андрей Андрей 28.08.2018 14:38
Квант Счастья, Мне всё равно ,что написано,на ЗОЖнике.
Квант Счастья 28.08.2018 14:38
Андрей Андрей, пффф конечно) единственно верное мнение - это ваше мнение)) это уже давно известно)
Александр 28.08.2018 14:39
Квант Счастья, вы вместо того, чтобы выпендриваться ниочем, читали бы, что пишете..
Я написал, что если лимфу и отеки с нею даже лимфодренажным массажем с трудом снимаются. А тем более манипуляции с банками. Или щетками.. Или палочками чайными?
Андрей Андрей 28.08.2018 14:39
Квант Счастья, Главное,чтоб у вас всё хорошо было.
Квант Счастья, торцом палочки активные точки массирую, ребром - просто массажные движения в одну сторону.
Квант Счастья 28.08.2018 14:41
Александр Подтелков, я выпендриваюсь ни о чем? а на кой черт вы дублируете второй раз то же сообщение? я еще раз повторю лимфадренажный массаж помогает для разгона лимфы и снятие отеков. А прежде, чем рассуждать об интенсивности данного массажа, попробуйте хоть раз его сделать, и аж хотелось бы послушать, как бы вы пищали во время него.
Андрей Андрей 28.08.2018 14:42
Квант Счастья, Вы же в курсе,я не вступаю в доказательные диалоги с диванными экспертами.
Квант Счастья 28.08.2018 14:43
Джой и Дивижн, ну банки в данном случае немного упрощают работу - усилий руками сильно делать не надо. Вакуумная банка сама всасывает кожу в себя. Когда ее ведешь - аж хруст слышен.
Квант Счастья 28.08.2018 14:43
Андрей Андрей, и поэтому доказываете все в каждом диалоге?
Квант Счастья 28.08.2018 14:44
Андрей Андрей, ну и в данном случае диванный эксперт вы. Любят у нас рассуждать о том, чего не использовали лично, но слышали от соседской бабки.
Андрей Андрей 28.08.2018 14:46
Квант Счастья, Пусть будет так,вы довольны теперь?
Квант Счастья 28.08.2018 14:50
Андрей Андрей, не то слово, аж прыгаю на обеих ногах от счастья
Евгений 28.08.2018 14:54
.... у меня жопа немного похудела, что теперь делать, если я проваливаюсь в унитаз?
Кто то посоветует унитаз поменять, кто то посоветует гадить стоя, а кто то вообще посоветует не срать. 
Александр 28.08.2018 14:56
Квант Счастья, надеюсь вы были на лимфодренаже у хорошего массажиста.и вам тоже есть с чем сравнить.
Александр 28.08.2018 14:59
Евгений, можно прикупить детскую накладку на стульчак.
Евгений 28.08.2018 15:01
Александр Подтелков, Ну не настолько же похудела  Но вот и еще один вариант выхода из положения 
Андрей Андрей 28.08.2018 15:04
Евгений, Памперсы для взрослых,ещё можно попробывать
Александр 28.08.2018 15:04
Евгений, а можно не садиться, а зависать. Качать квадры.
Ольга 28.08.2018 15:11
Да, и ещё, про массаж. Если есть лишний вес, целлюлит - не исключены проблемы с сосудами (особенно, если возраст уже не юный). Посему для начала лучше бы посетить флеболога и, как минимум, первый курс массажа сделать в хорошем салоне или клинике, где работают квалифицированные массажисты.  Заодно и посмотрите, как фаш организ реагирует на подобное вмешательство.
Александр 28.08.2018 15:16
Квант Счастья,
Вы поймите простую вещь.. Грубо говоря 100% сжигания состоят из:
80% диеты, 10% Кардио, 5% силовая, 2-3% добавки, и 1-2% массаж и всякие крема и прочая хуерга.
Отсюда в общем то простой вывод. В принципе наверное да, влияет на процесс. Но в общем не стоит того, чтобы тратить на это время, деньги, ресурсы цнс.
Достаточно на 70-80% держать диету. И на 80-90% использовать Кардио. Чтобы получить 90-95% от возможного максимума результата.
А кто то будет морочить голову ради 1-2%, но похерит на диету, потому что сорвётся переусердствовав.
Надеюсь более менее понятно пояснил.
Евгений 28.08.2018 15:17
Ольга, я вот подумал о чем.... а вот хорошая парная в сочетании с массажем веничком... для начала березовый, с приходом опыта - еловый, может быть будет иметь аналогичный эффект?
Евгений 28.08.2018 15:18
Александр Подтелков, ну массаж наверное исключает "висячую" шкуру при похудении... и растяжки не появляются, а для девченок это очень важно, даже важнее самого похудения.
Александр 28.08.2018 15:18
Евгений, я бы тоже сначала сходил к флебологу.
И контролировал пульс и ад.
А так да. После зала в сауну и на массаж самое оно. ради расслабления и улучшения кровотока.
Александр 28.08.2018 15:19
Евгений, не исключает. Висячая кожура и для меня важна. Но тут больше опять же зависит от еды, Кардио, и генетики.
Евгений 28.08.2018 15:20
Александр Подтелков написал:
После зала в сауну

эта ваще кайф!
Татьяна 28.08.2018 15:21
Квант Счастья, злая Вы! Поберегите нервы! Если не ошибаюсь, Вы-учитель! А на носу сентябрь!
Александр 28.08.2018 15:22
Евгений, к меня в зале из раздевалки 3 двери. В зал, на выход и в сауну.
Но мне с варикозом нельзя в сауну..
Квант Счастья 28.08.2018 15:23
Александр Подтелков, именно об этом я и говорю, вы ж то читайте внимательно мои комментарии. Я прошла курс лимфодренажного массажа. И об этом и в дневниках было, и здесь писала. А после окончания курса массажист дал рекомендации о домашнем массаже.
Александр 28.08.2018 15:25
Квант Счастья, отлично. Для меня это был пздц. Банки для меня же ниочем. Засыпал.
По остальному написал.
Квант Счастья 28.08.2018 15:27
Александр Подтелков, так а я и нигде не говорила, что вы что нафиг нужно питание, тренировки, делайте все массаж - и будет вам счастье! И никаких усердствований нет вовсе. Это минутное дело в душе. Разве есть разница, сколько принимать душ, 15 минут или 18 минут, например. Сделал свои процедуры в душе, ну и потри тело щеткой и пройдись 1-2 раза банками по всему телу. Это вообще не морока, но качество тела заметно улучшается и есть возможность увеличить скорость похудения, пусть даже на 1%.
Квант Счастья 28.08.2018 15:29
Александр Подтелков, не исключает, но сделает кожу заметно лучше, и здесь уже речь не об 1%, а обо всех наверное 50%, потому как массаж улучшает кровообращение и отток лимфы, а также снимает ороговевший слой кожи, а это все, в свою очередь действительно подтягивает кожу, делает ее упругой, заметно моложе и да, действительно говорит Евгений, растяжки уменьшает. Я говорю по личному опыту, даже не обращая внимание на все статьи о пользе  дренажного массажа.
Квант Счастья 28.08.2018 15:30
Татьяна, пусть буду злой, вы не первая, кто мне здесь об этом говорит! да, учитель, и сентябрь моим нервам не страшен.
Татьяна 28.08.2018 15:32
Квант Счастья, ех! А вот ученикам, наверное, страшен((((
Квант Счастья 28.08.2018 15:32
Александр Подтелков, если банкой не водить по поверхности, а действительно не жалеть себя и нормально всасывать кожу, то пищать дальше, чем видеть. Если конечно, мы с вами об одних и тех же банках говорим. Я их купила более 7 лет назад, и по началу тоже такая массажировала, в кайф было, ну а потом массажист показала мне, как надо и вот это никак не сравниться с тем, что я делала ранее.
Квант Счастья 28.08.2018 15:35
Татьяна, а вы даже не пробуйте сейчас оценивать меня как учителя, и насколько страшна я там ученикам. С ними куда проще найти общий язык, чем с твердолобыми людьми, у которых только своя правда и плевать они хотели на личный опыт других людей. И да, во-вторых, я не страшна ученикам в сентябре, поскольку лежу, не вставая, с поломанной ногой и так уже 2 недели и будет еще минимум месяц. И почему-то все ученики ежедневно приходят к такой злой учительнице, и даже выгуливают собаку, хотя их об этом даже не просили. Но да, вам виднее, я конечно, злая.
Татьяна 28.08.2018 15:42
Квант Счастья, Уж простите, но Вы пререкаетесь, как подросток! Я не спрашивала Вас о Вашей собаке! Наверное, Вашим ученикам стоит и Вас "выгулять"! Ранее Вы были более благосклонны к "ЗОЖникам". Не стоит мне что-то доказывать и отвечать! Конфликтовать с Вами далее не собираюсь! Всех благ Вам! И выздоровления!... И кресло-коляска Вам в помощь!
Квант Счастья 28.08.2018 15:43
Татьяна, вы в своем уме мне такое советовать! И говорите, что я злая! Может вам кресло-коляску посоветовать!!! Бессовестная! И хамить по поводу "выгулять" меня?? Вот как раз хамства от меня никогда первой нет! 
Евгений 28.08.2018 15:50
Озверели что ли совсем от своих диет!!?!? Заканчивайте ругаться, стресс - прямой путь к холодильнику
Андрей Андрей 28.08.2018 15:50
Квант Счастья, Уймитесь уже,вы самая умная,красива,добрая и с огромным опытом,массажа,тренировок,диеты,и так далее,а все остальные дураки.
Наталья 28.08.2018 15:56
Евгений, во-во. И я о том же подумала. Тем кто злится надо покушать чего нибудь сладкого. Злость наносит вред не оппоненту, а тому кто ее создает. Я со своими 870 ккал в день мягкая и пушистая...
Евгений 28.08.2018 18:05
Наталья, Наталья, вы не вводите нас в заблуждение? За час накрутить на элипсе 1200 ккал, это показатель очень тренированного человека. Тут если и есть лишний вес... то он мышечный. Мне кажется вы нас тонко тролите.
Я прав?
Елена 28.08.2018 18:09
Евгений, я думаю,ч то человек просто не вбил в тренажер свой вес...у нас в зале по стандарту установлено почему-то 150 кг...цифры потом огонь, если свой вес не установить)))
Наталья 28.08.2018 18:27
Евгений, а где вы видели 1200 на эллипсе? Вчера у меня 80 мин ходьбы быстрой, час эллипс, 40 мин велотренажер и 30 мин плавание-вот и 1200
Евгений 28.08.2018 20:18
Наталья, точно тролите.
Наталья 28.08.2018 20:43
Евгений, теперь то что не так???
Александр 28.08.2018 21:06
Наталья, плюс силовые.. А вы так долго сможете?
210 минут Кардио + час наверное силовая..
Евгений 28.08.2018 21:09
Наталья, как долго и с какой регулярность вы так тренируетесь?
Наталья 28.08.2018 22:01
Евгений, я начала снова только недели три назад...поэтому только кардио пока. А так стараюсь почаще...элипс 40-60 мин и бассейн каждый день почти получаются...а хожу я на работу тоже каждый день...
Наталья 28.08.2018 22:01
Александр Подтелков, силу не подключала пока, еще не дозрела...
Наталья 28.08.2018 22:04
Александр Подтелков, я не страдаю фанатизмом...если надо будет передохнуть я остановлюсь...тем более что дома велотренажер есть т можно так немного позаниматься...в вскр лень было в фитнес, так я ходила три часа в быстром темпе...
Александр 28.08.2018 22:50
Наталья, мне этого не понять. Лень Фитнес, а ходить 3 часа не лень.. Но ок.
Наталья 29.08.2018 09:47
Я совместила приятное с полезным... пошла к бабушке в гости... 1,5 часа туда, 1,5 обратно... быстрым шагом. все просто. не усложняйте
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты