Елена
15.02.2020 15:49

Дневник питания за 15.02.2020

Сегодня получился какой-то очень пассивный день. Утром проснулась, потом легла опять уснула. Маленько позанималась домом. Есть не хотелось особенно. Просто ела, что было под рукой.

Сегодня изучала протеины для веганов, потому что в пост, даже не представляю, как ещё можно набирать белок.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
148
168.7 29.6 3 4.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Банан
144
138.2 2.2 0.7 30.2
Белый йогурт классический
63
41.6 2.5 1.7 4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
27
14.6 0.8 0.7 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
36
19.4 1 0.9 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34
79.9 2.7 0.3 16.4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
56.3 3.6 4.6 0
Рассольник классический
677
312.8 9.5 10.8 44.7
Белый йогурт классический
20
13.2 0.8 0.5 1.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
38
20.5 1.1 1 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка на пару в мультиварке
96
166.8 34.8 2.8 0.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
99
67.3 4.4 0.8 6.4
Огурец парниковый
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 16.02.2020 09:15 Нравится 2
Боюсь, основной смысл поста, именно в том, чтобы недобирать белка. А все попытки покупки веганского протеина, налегание на бобовые, и прочие телодвижения, лишь противоречат общей сути.
Смысл поста ведь в ограничении.А не замене мясной еды, на веганскую..
Ольга 16.02.2020 11:40 Нравится 3
Александр, животного(!) белка. В т.ч. и потому, думается мне, что он повышает агрессивность. Растительный же - нет...
А про смысл- да. Но в посте это касается всего, не токмо еды.
Елена 16.02.2020 13:25 Нравится 1
Александр, наверное вы правы.) То есть вы считаете, не нужно заменять протеином? Тогда просто буду считать калории.)
Елена 16.02.2020 13:26 Нравится 3
Ольга, да, пост в первую очередь - это духовный рост.
Счастливчик Джек 16.02.2020 13:29 Нравится 2
Olena 16.02.2020 13:39
Я думаю надо к Батюшке подойти по этому вопросу и поговорить. Если речь о Посте.
Александр 16.02.2020 14:22 Нравится 2
Елена, я считаю, чтот пост, это странное событие.
KIBERNETIKA 16.02.2020 15:24
Александр, Некоторое ограничение позволяет создать ощущение новизны  и яркости. Это как на сушке человек острее чувствует приправы даже и радуется малейшему послаблению. 
Александр 16.02.2020 15:58 Нравится 3
KIBERNETIKA, простите, я не с вами говорил.
KIBERNETIKA 16.02.2020 16:17 Нравится 1
Ложка 16.02.2020 16:17 Нравится 2
Александр, поясните, пожалуйста: сть ли в сообществе негласное правило, согласно которому в публичном диалоге нельзя отвечать человеку на сообщение в котором он обращается к другому человеку?
Александр 16.02.2020 16:20 Нравится 5
Ложка, нет, правила такого я не знаю. Но конкретно Мария, которая сначала обговнила меня и мою жену с головы до ног, а теперь со мной опять общается.. Такие правила я бы вспомнил.
KIBERNETIKA 16.02.2020 16:28 Нравится 1
Александр, Ну так вы в теме про кексы отвечали и расшаркивались, а то вдруг резко вспомнили снова. Вы уж определитесь. "Пользователь имеет право участвовать в дискуссиях, высказывать своё мнение и писать в любых темах, опубликованных другими пользователями".
Елена 16.02.2020 16:28 Нравится 1
Александр, я считаю, что любое воздержание заставляет нас лучше понять себя и свой организм. Раньше люди соблюдали все посты и были здоровее. У меня бабушке 88 лет и она до сих пор постится в великий пост. Я пост воспринимаю как очистку организма и очистку мозгов от лишнего.
Елена 16.02.2020 16:30 Нравится 2
PuzikO, так и думаю сделать.)
KIBERNETIKA 16.02.2020 16:34 Нравится 1
Александр
Александр написал:
обговнила меня и мою жену с головы до ног.

Я даже не начинала.
Александр 16.02.2020 16:43 Нравится 5
KIBERNETIKA, страшно подумать, что будет, если все же начнете.
Счастливчик Джек 16.02.2020 16:44 Нравится 6
Елена,
1. Ничего за 40 дней без животного белка критичного не случится, если в целом вы здоровы.
2. В пост больным, слабым, пожилым, беременным и т.д позволяются послабления http://pravpost.org/zerkovniy-post/311-velikiy-post-dlya-pozhilyh-i-bolnyh-pravoslavnyy-post.html
Человек, считающий калории, явно к здоровым не относится - РПП конечно больше болезнь духовная, и вполне возможно доминанта на посте и молитвах, а не на калориях, нас излечит и духовно, и физически.
Александр 16.02.2020 16:44 Нравится 3
Елена, я не против поста как такового. Просто не могу в голове совместить его с телостроительством.
Религия считает, что тело - тлен. И считаться с ним не нужно. Отсюда и пост.
Елена 16.02.2020 16:51 Нравится 2
Счастливчик Джек 16.02.2020 16:54 Нравится 7
Елена, пожалуйста.
Я бы рекомендовал во время поста так же не участвовать в интернет-форумах и не читать новости.
Olena 16.02.2020 16:55 Нравится 3
В нашем Храме на проповеди в Рождественский пост пояснялось, что отказ от скоромной(жирной)пищи экономил средства на благотворительность. В Отечнике приводится точка зрения, что в пост главное друг друга не кушать.
Уставы поста писались монастырями для монахов совсем в другое время. Мир очень изменился, современным людям намного сложнее живется в духовном плане....
Теперь мой опыт. Я когда уезжаю на природу совсем есть не хочу, могу на сухарях воде и ягодах днями хорошосебя чувствовать. А вот в социуме, в постоянном общении совсем другие ощущения.
Елена 16.02.2020 16:59 Нравится 2
Счастливчик Джек, ну если разобраться, сейчас никого нельзя назвать здоровым. Даже дети, в большинстве своем, рождаются с какими-нибудь заболеваниями или начинают болеть в очень раннем возрасте. Поэтому значит всем послабления должны быть.
Это больше душевная потребность в данный момент. Но и калории я не хочу прекращать считать, мне кажется одно другому не мешает.)
Olena 16.02.2020 17:01 Нравится 3
Елена, я в прошлом году с Петровского практикую пост с протеином без вкуса. У меня на это свои причины, это моя золотая середина. Пока так.
Счастливчик Джек 16.02.2020 17:03 Нравится 3
Елена, не мешает. Но доминанта, обычно, одна. Попробуйте, совсем же без белка не останетесь.
Счастливчик Джек 16.02.2020 17:04 Нравится 1
Александр 16.02.2020 17:19 Нравится 6
Елена, раньше люди не только посты соблюдали. И по многим причинам были здоровее.
Например одна из них - многие не здоровые просто не доживали до зрелости.
Это же не повод нам сегодня тоже не ходить к врачу и забить на личную гигиену.
Всему свое время. Для меня религия это в целом средневековье.
Ольга 16.02.2020 18:01 Нравится 1
PuzikO, А у вас есть опыт держания Великого поста по всем правилам? Если да - проблем с кальцием потом не было?
Ложка 16.02.2020 18:12 Нравится 4
PuzikO, "В Отечнике приводится точка зрения, что в пост главное друг друга не кушать." - золотые слова.
Olena 16.02.2020 20:28 Нравится 2
Ольга, нет, не было и вряд ли когда-то будет(
Но по кальцию могу сказать, что из венигрета его больше усваивается, чем из молочки(еще на хирургии учили).
Татьяна 16.02.2020 21:22 Нравится 2
Елена, Скорее всего духовное обновление, а потом уж рост.
Ольга 17.02.2020 07:39 Нравится 1
PuzikO, это здорово. Просто я один раз держала великий пост, а после него посыпались зубы и волосы. Возможно, особенности моего организма.
Елена 17.02.2020 09:57
Татьяна, действительно хочется обновится и изменится. Видимо такой момент в жизни переломный.
Елена 17.02.2020 09:58 Нравится 2
Счастливчик Джек, постараюсь. У меня как-раз во время поста будет очень много работы, не до форумов будет.
Елена 17.02.2020 09:59
PuzikO, а протеин какой брали, если не секрет?
Елена 17.02.2020 10:00
Ольга, может стоит витамины пить, это не запрещается.
Елена 17.02.2020 10:02 Нравится 1
Александр, религия и вера, для каждого это очень личное. Кого-то жизнь приводит к вере и религии, а кто-то всю жизнь остаётся атеистом. Это выбор каждого человека, как в общем-то и во всем.)
Olena 17.02.2020 10:05
Елена, не секрет.
Olena 17.02.2020 10:07 Нравится 1
Елена, для меня главное без вкуса. Со вкусом даже ванили, сладкие и противные
Елена 17.02.2020 10:11 Нравится 1
PuzikO, спасибо. Поищу у нас в городе.
Елена 17.02.2020 10:12 Нравится 1
PuzikO, я тоже не люблю с добавками.)
Ольга 17.02.2020 10:44
Елена, возможно
Сарлен 17.02.2020 13:32 Нравится 2
Елена, тут поймала себя на странной мысли, что меня одновременно смешат и пугают фанатичные агностики и атеисты. Вероятно, ключевой слово тут фанатичный
Александр 17.02.2020 13:40
Сарлен, Просто интересно.. А фанатичные верующие?
Александр 17.02.2020 13:44 Нравится 2
Елена, Если с этой стороны посмотреть, то много чего есть такого личного.. То же похудания, и питание каждого из нас, разве не личное? Но мы тут вот на общее обозрение вываливаем без стеснений.. Хотя потом кто-то жалеет, что был столь откровенен.
В смысле религии, я совершенно согласен, что это дело очень личное, и дело действительно каждого. НО! Оно таковым перестает быть, когда эти вот "личные дела" верующих, начинают будить утром колокольным звоном всех остальных.. И тут уже как-то религия перестаёт быть чем-то личным. И становится чем-то общественным..
Вкратце как то так..
Сарлен 17.02.2020 14:13 Нравится 1
Александр, это пугает тоже, но не смешно
Александр 17.02.2020 14:42 Нравится 1
Сарлен,  Да уж.. Увы и ах.
Счастливчик Джек 17.02.2020 14:43 Нравится 1
Сарлен,
- "Двушечку" за испуг!
- И за смешки - "Двушечку"!
©
Ольга 17.02.2020 15:19 Нравится 2
Сарлен, а они ничем не отличаются от прочих других фанатиков   И они тоже верующие. По сути, они верят в то, что Бога не существует
Сарлен 17.02.2020 21:48
Ольга,  да
Сарлен 17.02.2020 21:51 Нравится 1
Александр, Личная жизнь - дело сугубо общественное  (Шутка. Пояснение для чувствительных фанатиков). 
Выносить ее в интернет - действительно опасное дело.
Сарлен 17.02.2020 22:03 Нравится 1
Александр, а мне очень нравится и под колокольный звон просыпаться и под призывы муэдзина (прошу прощения, если не так назвала). Во многих уютных европейских городках и колокол и часы регулярно трезвонят. Это же все не глубокой ночью. 
А эмиратах как то жила в гостинице, расположенной практически на задворках мечети. Представляете как это все на рассвете с использованием современной техники громко? А астрономический то рассвет - это очень рано, когда еще достаточно темные сумерки. Но мне прямо очень нравилось. И я потом сладко засыпала. И даже жалко было, что очень быстро привыкла и пости перестала просыпаться.
Татьяна 17.02.2020 22:07 Нравится 2
Елена, Очень важно,чтобы человек сам это почувствовал, а не просто шел за кем-то, слепо наследуя)
Елена 18.02.2020 08:40
Александр, возможно и так. Некоторые люди жалуются на церкви, что они им мешают спать.) В случае с колоколами идёт протест против того, что нарушено личное пространство, я так думаю.) У меня церковь далеко находится.
Елена 18.02.2020 08:42 Нравится 2
Татьяна, так и есть.) Не за кем не следую, да и не закем.)
Александр 18.02.2020 09:43 Нравится 3
Елена, конкретно наш район жалуется, потому что обещано было колокола использовать на большие праздники..
А оказалось, что каждая заутреня уже большой праздник. И никаких возможностей договориться или найти управу на церковь нет.
И законы о тишине на них тоже не работают.
Вот такая ситуация с правами, обязанностями и личной верой.
Елена RS 18.02.2020 13:05 Нравится 1
Сарлен,   когда  жила  за  городом   недалеко   была   церковь,   звон  колоколов    не  мешал.  У  нас   самая   ранняя служба   в   6-30  утра  начинается   только  в   одном   храме,  чтобы   люди  перед  работой   успевали  зайти. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ