Всем доброго времени суток! Сегодня я попала на функциональную тренировку с элементами пилатеса, стречинга и немного силовой статики. Чудесное занятие. Хочу ещё ))) заодно размяла забитые мышцы. И решила в день с тренировками есть побольше. После прошлой тренировки вес вырос. Возможно мой организм решил 'голодаем!!!!!! Запасать!!!!!' И активировал жировые депо) в любом случае, в тренировочные дни я буду добавлять. Посмотрю, как отреагирует. Но еще не вечер. А на тек.момент дифицит еще большой. А потренила классно сегодня, хоть и припоздала немного.

Сегодня весь день хотелось яблок. В обед купила три, до конца работы потихоньку их все съела. Железо или сахар?? А курица вкусная. Очень!
Вес стал увеличиваться. Плюс 800гр со вчера. Считаю все, взвешиваю,учитываю. На еду не тянет, кроме сегодняшних яблок. Была сегодня неприятная история. Я расстроилась. Но мысли о еде (заедание) не было. Интересное чувство. Вообще приколько сейчас - это новое, что со мной происходит. Какая то понятная осознанность. Предложили сало (аромат прекрасный, вид очень привлекательный) и я тут же ловлю себя на мысли 'хочу?' Понимаю что не хочу, вежливо отказываюсь. И вот вечером, еще например, вроде бы голодна. И время уже ужинать. Однако, чувствуя, что нет голода, сделала кофе с молоком, спокойно выпила, пообщалась с мамой, решили с ней какие то вопросы. Через полчаса почувствовала голод. Вот такой, нормальный, не 'слона бы съела' а просто понимание - хочу поесть. И в этот момент в принципе все равно, что именно есть. При этом наслаждение вкусом еды присутствует, а жадность 'побольше этой вкуснятины' отсутствует. Это клёво. Как будто вынырнула из болота.

Сегодня был тяжелый день. Все таки долго без тренировки... входить надо мягше.. надеюсь завтра боль покинет меня. Все тлен. Очень хорошо было в горячей ванне. Приготовила в мульте филе в соевом соусе. Это прекрасно. Чуть сбрызнуть бальзамическим уксусом (пока готовится слегка пахнет) но зато потом! Мммм ! Божественный вкус!

Доброго вечера. Сегодня с трудом досидела до обеда. Меньше творога-быстрее проголодалась. Но удержалась от шоколадки, хотя враги настаивали)))) шутка. Они мои друзья- хомячили в сторонке, разбрызгивая вокруг себя ментоловый спрей.... ну лааадно) снова шутка. Хотя они действительно почтитак делали- меня не тянет на сладкое! !!!! И я считаю это моя маленькая победа. Сегодня у меня была тренировка и я пришла с нее довольно голодная и решила что дополнительные калории от белка не помешают.

Первая рабочая неделя началась бодро. Планирование на след.день это весчь! Очень нравится. Четко знаешь, что есть, еогда и сколько. Плюс видишь визуально зелененькие полосочки и радуешься как дитя)) дневной перекус был раньше положенного, поэтому к ужину я начала чувствовать голод. Нужно посмотреть с чем именно это связано- мало перекуса или сдвиг по времени.

Сегодня я ничего не успевала весь день. Суматоха, выступление дочери, маникюр... ела абычё. Белков перебираю что-то, и углеводов слишком много((. Зато еженедельный замер показал какие то нереальные цифры. Перемеривать было некогда, но я им что то все равно не верю. Хотя ... колготки сползали, аж до бешенства.... ну посмотрим поглядим. Пока мне все нравится. Сейчас еще кофейку с зефиркой и баиньки))

Ну как бы упс. Сегодня, решив проверить одну теорию, решила сильно нагрузить обед. А потом еще добавила сухарей... нечаянно, увлекшись чтением. Вот же... ну в общем сегодня я не очень молодец. К вечеру проголодалась жутко, очень хотелось съесть много много. Но я сдержалась и тщательно выверяла калораж. Но блин все равно перебрала. Но ладно. Поосто теперь знаю свою фишку. Нельзя слишком нагружать один прием. Лучше разделить на 2 приема. В первый - курицу, во второй - гречку. Ну как вариант. Тогда не так сильно будет голодно к вечеру. В целом, день был ленивый и мультосмотрящий. На улице скользко и все время хочется спать. Может, это привыкание к понижению калорийности? ))

Сегодня я выявила свою зависимость) у кого то сахарная, а у меня кисло-соленая))) однако здравствуйте! Утро выдалось нервным-вызвали в сад к дочери, и я, только зайдя на работу, унеслась к ней. Пока врач, туда сюда, все обошлось и я завтрак перенесла чуть позже... надеюсь, это не сказывается на правильности показаний? )) день продолжился таким же нервным, передвинутый обед и задержка на работе.... но я была готова - морковь предано ждала в туеске. Какая же она вкусная))) морковка))) Заехала к бабушке за дочкой и меня незапланировано накормили лапшовым супом на курином бульоне без зажарок.... таким вкусным превкусным))) а потом выяснилось, что в моей любимой икре минтая пробойной оченно мало калорий. Зато жиров не добрала.... тоже плохо. Но тем не менее я не голодна, после работы поболтали за чашкой чая с мамулькой, расслабилась и в целом собой довольна. На весах утром было на 800грамм меньше чем на старте..но это так, случайный замер)