Ксения
11.12.2020 21:51

Дневник питания за 11.12.2020

Сегодня провожу эксперимент под названием "ничего мучного".
Оказалось, что данный эксперимент - не испытание вовсе, ничего мучного и не хотелось. :хихикаю:
Самое сложное - не соблазниться на "попробовать" вечером, когда будем кушать вместе с мужем, ведь, если попробую - меня уже не остановить :party:
Ура-ура :ура: - мне удалось озвучить мужу, что я не хочу кушать и меня не следует соблазнять едой. И я не стала есть ни хлеб, ни торт, ни вермишельку под соусом... Я просто не хотела это всё есть и не стала это есть - великое для меня достижение!!!
Та-тада-дам, аплодисменты в честь услышания мною моих собственных желаний и следования им!!!  

P.S. 
1) Мёд - общее количество за день (записывать "прикуски" с каждым приёмом пищи совсем не хотелось - во время "процесса" хотелось наслаждаться орешками и текстурой крем-мёда).
2) Молоко - это не молоко вовсе, а сметана, которую я изготовила из молока жирности 2,5%
(с помощью соответствующей закваски). Ну а далее, я просто смешала эту сметану (в первом случае - с продуктом "Активное долголетие" от "Сибирской клетчатки" , а во втором - с клетчаткой "Анти-диабет" от этого же производителя)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Очищение (шаг № 1)
17
39.1 3.1 0.9 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте
40
84 7.2 1.6 10.8
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Фарш морковный
50
130 5 0.8 25.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка без глютена Активное долголетие
40
64 4.4 0.8 9.6
Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5%
360
190.8 10.8 9 16.9
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie
100
284 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте
21
44.1 3.8 0.8 5.7
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте
30
63 5.4 1.2 8.1
Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5%
120
63.6 3.6 3 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские снеки ДИЕТ - ДЕСЕРТ тройНяшки (полезный перекус хрустящие шарики)
1
66 2.2 0.5 13
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное "Петра вкусно и выгодно" (со вкусом "Курица")
35
115.5 2.1 1.4 23.5
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Очищение (шаг № 1)
15
34.5 2.7 0.8 6.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
KIBERNETIKA 13.12.2020 23:10
Единственная возможность ограничить мёд -- раньше в "ашане" продавались такие порционные медки, как бывают в отелях, около 20 граммов...Удобно купить в коробочках такое масло сливочное и мёд, чтобы по штучке. Потому что когда открываешь банку мёда или сгущёнки -- то всё, ты пропал! 
KIBERNETIKA 13.12.2020 23:48
Lara 14.12.2020 04:07
KIBERNETIKA, какой интересный рецепт! Возьму на заметку
Ксения 14.12.2020 05:37
KIBERNETIKA, вау ...так вкусненько выглядит и так легко готовится..благодарю,  - непременно, в ближайшие дни воспользуюсь этим замечательным рецептом - уверена, что такое блюдо очень понравится всему нашему семейству!!!
Таня Курбака 14.12.2020 09:23
Да, если не поддаваться мужьям, которые уплетают сладкое за обе щеки - и не тянет совсем))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы