Дневник питания за 11.12.2020

Сегодня провожу эксперимент под названием "ничего мучного".
Оказалось, что данный эксперимент - не испытание вовсе, ничего мучного и не хотелось. :хихикаю:
Самое сложное - не соблазниться на "попробовать" вечером, когда будем кушать вместе с мужем, ведь, если попробую - меня уже не остановить :party:
Ура-ура :ура: - мне удалось озвучить мужу, что я не хочу кушать и меня не следует соблазнять едой. И я не стала есть ни хлеб, ни торт, ни вермишельку под соусом... Я просто не хотела это всё есть и не стала это есть - великое для меня достижение!!!
Та-тада-дам, аплодисменты в честь услышания мною моих собственных желаний и следования им!!!

P.S.
1) Мёд - общее количество за день (записывать "прикуски" с каждым приёмом пищи совсем не хотелось - во время "процесса" хотелось наслаждаться орешками и текстурой крем-мёда).
2) Молоко - это не молоко вовсе, а сметана, которую я изготовила из молока жирности 2,5%
(с помощью соответствующей закваски). Ну а далее, я просто смешала эту сметану (в первом случае - с продуктом "Активное долголетие" от "Сибирской клетчатки" , а во втором - с клетчаткой "Анти-диабет" от этого же производителя)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Очищение (шаг № 1)	17	39.1	3.1	0.9	7.8
Итого	217	39	3	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте	40	84	7.2	1.6	10.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	340	84	7	1	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Фарш морковный	50	130	5	0.8	25.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	177	5	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка без глютена Активное долголетие	40	64	4.4	0.8	9.6
Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5%	360	190.8	10.8	9	16.9
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie	100	284	0	0	0
Итого	500	538	15	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте	21	44.1	3.8	0.8	5.7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	271	44	3	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анти-диабет клетчатка сибирская Форте	30	63	5.4	1.2	8.1
Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5%	120	63.6	3.6	3	5.6
Итого	150	126	9	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сибирские снеки ДИЕТ - ДЕСЕРТ тройНяшки (полезный перекус хрустящие шарики)	1	66	2.2	0.5	13
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	220	66	2	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное "Петра вкусно и выгодно" (со вкусом "Курица")	35	115.5	2.1	1.4	23.5
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	135	115	2	1	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Очищение (шаг № 1)	15	34.5	2.7	0.8	6.9
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	515	34	2	0	6
Итого за день	2648	1225	50	21	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 13.12.2020 23:10

Единственная возможность ограничить мёд -- раньше в "ашане" продавались такие порционные медки, как бывают в отелях, около 20 граммов...Удобно купить в коробочках такое масло сливочное и мёд, чтобы по штучке. Потому что когда открываешь банку мёда или сгущёнки -- то всё, ты пропал! Сумашествие