Дневник питания за 20.03.2021

Несколько предыдущих дней, вскоре после приёма пищи, ощущала очень сильную слабость, тяжесть в желудке, разбитость....:cry:
В связи с этим, начала подозревать у себя непереносимость глютена - начались с подозрения с противных ощущений с собственных ощущений после поедания своей любимой ЧИАБАТТЫ .
:idea: Для того, чтобы приблизиться к разгадке своего плохого самочувствия, сегодня решила исключить все продукты, в которых этот самый глютен может присутствовать :think:.
Благодарю Вас, KIBERNETIKA и Счастливчик Джек за ценные советы :хорошо:!
Буду очень благодарна за дальнейшие комментарии и подсказки :{} !
Первый раз кушала свиную грудинку без хлеба на ужин - это нечто :-o...и ещё...сегодня я удержалась от поедания тортика, хотя "Тирамису" - один из моих любимых...
Чувствую себя гораздо легче, чем вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%, Коммунарка	7.5	41.3	0.9	3.4	1.8
Итого	7	41	0	3	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	204	0	0	0	0
Мумиё алтайское очищенное	3	0	0	0	0
Итого	207	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия+калий, магний, йод	0.5	0	0	0	0
Итого	60	94	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% Вятушка	100	110	18	3	1.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Шоколад горький 85%, Коммунарка	15	82.5	1.8	6.8	3.6
Изюм, золотистый, без косточек	5	15.1	0.2	0	3.8
Итого	320	207	20	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца куриные пищевые столовые С0, Красная цена	124	194.7	15.7	14.3	0.9
Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия+калий, магний, йод	0.5	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	324	194	15	14	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 3% Вятушка	100	110	18	3	1.7
Шоколад горький 85%, Коммунарка	22.5	123.8	2.7	10.1	5.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	322	233	20	13	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масса творожная с изюмом 4,5%	200	312	27.6	9	30
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Грудинка Южная, Кунгурский	47	244.4	4.7	24.9	0.5
Итого	647	556	32	33	30
Итого за день	1889	1328	97	81	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 20.03.2021 13:50

Пусть всё будет хорошо

Lara 20.03.2021 16:45

Может вы просто отравились? Я бы скорее усталость связала с гормонами, чем с несчастным глютеном, на который сейчас все шишки полетели... А ещё повышение сахара, желчекаменная болезнь, нарушения в печени - усталость является симптомом довольно многих нарушений... Конечно попробуйте исключить глютен на несколько дней, может и поможет, но я бы на вашем месте наблюдала бы и другие возможные симптомы!

Ксения 20.03.2021 20:35

KIBERNETIKA, Дарю цветочек

благодарю за пожелание...пусть будет Хорошо

...на самом деле, я очень рада тому обстоятельству, что начала чувствовать изменения своего самочувствия...и начала чувствовать момент, когда пора перестать кушать...может быть, ещё не очень точно улавливаю это мгновение, но раньше могла есть безостановочно без всяких ощущений, кроме вкусовых Широкая улыбка

Ксения 20.03.2021 22:11

Lara, согласна...причин много может быть - нужно наблюдать...вот сегодня, например, чувствую себя гораздо лучше, чем вчера, но ведь сегодня и углеводов в моём питании меньше, чем накануне Надо подумать

чем бы таким сладким (исключительно для проверки симптомов) обожраться, чтобы без глютена Хихикаю

....чтоб уж точно понять причинно - следственную связь Погуляла

Lara 21.03.2021 05:45

Ксения, вы же и сибирскую клетчатку исключили из рациона? Потому что она кладезь глютена... Если конечно вы не берете безглютеновую.

Ксения 21.03.2021 08:27

Lara,да, вчера пришлось обойтись без моей обожаемой сибирской клетчатки Плачу

..хотя, у меня, осталась одна безглютеновая баночка СК ЛАКС, но я ради чистоты эксперимента и её тоже вчера исключила из своего рациона...в результате, мощный крен получился в сторону белков и жиров...