Lara
01.04.2024 16:28
Дневник питания за 01.04.2024
Ну что я могу сказать...расслабилась...в пятницу устраивала
вечеринку в честь получения гражданства, ели, пили...в субботу
отходили...в воскресенье не считала, в общем сегодня вернулась к
подсчётам 😁😁😁работала почти целый день, поэтому не все тренировки
получилось посетить, но 3 все равно сделала, теперь все, я усталь
😴бокальчик вина и спать, завтра возвращаемся к совсем нормальной
жизни. У меня кусок баранины остался с доставки еды, хочу карри
сделать, не буду больше их рецепты использовать, только продукты😁
из приятного - мои спортивные топы стали на меня свободными, так
что не зря мучилась, теперь надо это сохранить😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 245 | 511 | 36 | 35 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
110
|
264 | 35.2 | 8.8 | 10.5 |
| Итого | 110 | 264 | 35 | 8 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш |
150
|
309.3 | 15 | 21.2 | 14.3 |
| Пирог с Мясом [Пироговый Дворик] |
100
|
265 | 9.7 | 13.5 | 26.2 |
| Итого | 250 | 574 | 24 | 34 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
50
|
230.5 | 12 | 20.3 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Морковь по-корейски классическая |
40
|
53.6 | 0 | 3.6 | 5.2 |
| Итого | 110 | 331 | 13 | 24 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 4165 | 1808 | 109 | 103 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Полина
01.04.2024 16:38
Неужели Австралия? Поздравляю с гражданством! Такое не грех
отметить! Ножки 
Дарина
01.04.2024 16:39
Шикарно выглядите🔥🔥🔥
Юля М
01.04.2024 17:50
Поздравляю с получением гражданства!
sera
02.04.2024 05:01
Поздравляю!!!
АнюткаЯ
02.04.2024 06:58
Ух-ты! Когда мой сын был совсем маленьким, почемуто говорил, что
жил раньше в Австралии в городе каком-то. Жаль не записала тогда
название ... Может и есть, действительно, такой город))). Уже
вырос, мечта попасть в Австралию его ещё никогда не покидала.
Юлишна
02.04.2024 11:37
Поздравляю! 💃
Lara
02.04.2024 15:50
Юлишна,
вот не надо людей пугать, к нам в Симферополе на первом этаже
захаживали такого же размера пауки😁😁так это я в доме живу, в
пригороде... где-то в Сиднее или Мельбурне даже и не знают наверное
как они выглядят...это все стереотипы как то, что в России медведи
по улицам ходят 😁спасибо за поздравление ♥️
Женя
02.04.2024 22:54
Поздравляю вас!!!! Это круто💪💪💪 и такой счастливый момент
😍😍эх...нам до другого гражданства ещё 8 лет ждать🥲
Выглядите супер❤️
Выглядите супер❤️
Елена RS
03.04.2024 00:44
Lara, чудесно выглядите 
Поздравляем с Важным событием
Поздравляем с Важным событием
Ольга ⚛️
03.04.2024 18:53
Здорово! Поздравляю!
Nataly Nikonova
04.04.2024 16:44
Поздравляшечки! 
