Лапушка
18.09.2020 23:09

Дневник питания за 18.09.2020

День 11. Отчет.
Сегодня такой тяжелый денек выдался, просто жуть. Работа с утра до ночи, просто какой-то аврал, и знаете, что самое интересное? Ее все прибывает и прибывает. Видимо мой запрос о необходимости множественных источников дохода сработал и оказался таким сильным, что конца и края пока не видно трудобудням. Но это хорошо. Просто нужно пересмотреть свой график и правильно составить план распоряжения рабочим временем.
Ух, заработки меня все-таки подбадривают, особенно после самоизоляции этой злосчастной, когда мы с супругом вдвоем остались без работы.
Хвалю себя. Ранее после такого денька взяла бы пива, наплевала на шаги и цели, села бы играть в компьютерную игру. Но сегодня я выполнила план по шагам после работы (прямо целенаправленно пошла нахаживать на улицу под мелкий дождь), а на самой работе ела только то, что сама привезла на работу и купила в магазине, исходя из намеченного рациона. И это прямо достижение. 
Вот такая сегодня я молодец) 
Завтра первая половина дня снова в студии, а во второй вернусь домой и буду работать над другими проектами. Такова наша доля - где дают, там берем :D

Пойду составлять свое "меню примерной девочки" и спааааать) 
Всем прекрасных снов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Сарделька (сосиска), куриная
50
111.5 7.8 8.1 1.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Закуски, банановые чипсы
5
26 0.1 1.7 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
212
99.6 0.8 0.8 20.8
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
450
301.5 12.6 18 18.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
KIBERNETIKA 18.09.2020 23:34
Какая вы молодец -- много работы -- после пандемии сможете позволить себе шикарные поездки наверняка 
Лапушка 18.09.2020 23:45
KIBERNETIKA, даже не знаю пока насчет поездок, пока финансово другие цели стоят впереди, думаю отдыхи только в следующем году)
KIBERNETIKA 19.09.2020 00:28
Людмила Ставецкая, Как романтично...
Лапушка 19.09.2020 08:51
Людмила Ставецкая, мы тоже геймеры) долго зависали в 7DTD в последнее время, еще Deep Rock Galactics гномы, Left 4 Dead 2, и в WOW играли, но через какое-то время забросили. И наподобие Вовки была игра еще Рифт, тоже бегали) Периодически супруг в фэлаут бегает сам, а я, если спокойного чего-то хочу, играю в Симс 4))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы