Сегодня очень много я ходила-бегала. Ни минуты свободной, везде причем в темпе. На часах - около 1000 сожженых калорий. Поэтому поела чуть больше, чем 1400. Думаю в любом случае в дефицит ушла.

Сегодня купили детям аппарат для изготовления сладкой ваты, не попробовать не могла. Но из ложки сахара получается огромная вата на палочке. В ложке сахара около 35 ккал. Но десерт огромный. Можно иногда себя побаловать. А так пытаюсь держаться, хотя трудно. В заботах и стрессе - еда - одно из немногих удовольствий. Гулять с детьми - не расслабишься. Люблю маникюр в салоне, массаж - но это лишь мечты в моей сегодняшней ситуации. Но толстеть мне точно не надо!

Сегодня мое утро было сладким... не жалею. Я еще вчера с собой на это договорилась, и вечер обошелся без лишнего.

Тяжело без сладостей, вот правда и все. И обидно, сьешь конфетку - пол обеда по калориям... Но завтра утром сьем, хочу что-то я очень сладкого. Завтра.... себя успокаиваю и обещаю себе любимой на утро вкусншку. А пока так.. 1411.

3000 м я бегу легко, хочу к 5 прийти постепенно, чтоб тоже легко давались

Кто сказал, что нельзя худеть в Маке? особенно если ты мама 5-х детей, Мак тебе не обойти. Вот я сходила за покупками с детишками. Ужин с Хеппи Мил, маме Цезарь и кофе. Вроде даже ничего по калориям. Чуть превышение, но и походили мы км 2-3, а может и поболее. Так что все ок. Зато нет чувства отчуждения от мира сего, когда все едят и ты злишься и смотришь. Худеть надо с радостью и улыбкой, тогда все получится!

Отсутствие полноценного обеда ведет меня к сладостям на ночь. Хорошо, что хоть на 18 г шоколада тормознулась. Ох, нельзя мне без горячего и полноценного питания. Морковку с холодной картошкой (хоть это и калорийно) мой организм за еду не счет и хотел чего-то вплоть до сна. Завтра надо суп что-ли варить. А лень-то как это делать.

Два месяца отдыха от диет, решила снова начать. Скинув 12 кг, силы растеряла. Как не пыталась с середины сентября взять себя в руки, не могла. То шоколад побеждал, то картошечка жареная. Хорошо, что не набрала, подтвердив истуну, что медленное похудение  - лучшее. 12 кг я снижала 9 месяцев с января по сентябрь. Потом 2 месяца обычного, даже немного лишнего питания, вернулось около 800 г (по средним показателям, так что не вода). А так хочется еще к новому году пару кг скинуть, а к весне все 5... Попробую. Меньше 1400 ккал я есть не могу, хоть как тут... Главное начать!

Вот я и объелась. По-другому это назвать нельзя. Пыталась потом весь вечер как-то справиться с чувством вины, но бесполезно. Проснулась в 6 утра, вместо 6.40 по будильнику, с угрызениями совести. Закономерный вопрос - почему я так ела. Ужин, потом семечки с безалкогольным правда пивом, потом  еще мороженое😳
Объяснения я для себя пока нахожу два: первое - последние две недели мой коридор питания составлял 1200-1350 ккал. Подвижности у меня мало, не считая домашней работы. Но она малоэнергозатратная. Уберу, пол помою - проходит 2-4 часа, смотрю на часы - потрачено 100 ккал. Упс... Гладить - это вам не аэробика. Поэтому 1400-1500 мне много казалось. НО!Возможно для меня это мало, потому что голод я чувствлвала постоянно. Он не был сильным, но то, что я не доедаю, ощущалось. Всегда чего-то хотелось. Элементарно кусок хлеба. Где-то читала, что если человек готов есть хоть черствый хлеб, то это голод именно физический, настоящий.  Второе - отсутствие положительных эмоций. У нас полный локдаун в Германии. Дети дома, и я соответственно круглосуточно готовлю на 6 человек, убираю, стираю, работаю (из дома). 3-летний и очень активный малыш требует внимания постоянно. Гулять мне некогда и если я и выхожу с ребенком, то только с ребенком, и с головой, забитой мыслями - сколько еще предстоит дел и сколько я не успеваю. Да что гулять, элементарно некогда в душ сходить...Спорт остается мечтой в таких условиях. Попытки добавить спорт за счет сокращения количества сна  сказались отрицательно на моем состоянии. Недосып отразился на работоспособности, а она мне нужна. Пыталась заниматься с ребенком, через 10 мин он убегает, прыгает, упал, на лбу синяк... От таких занятий стресс, негатив... Не то это, что дает спорт. 
Вот в таких условиях я села и просто объелась... 
Но нужно идти дальше. Что делать? Попробую опять выйти на 1400. Наверно лучше худеть хоть на 20 гр в день, чем не худеть вообще. Может когда-то ужас моего заточения в домашней работе закончится. Будут школы, сады, нормальная работа... Спорт может дать возможность ускориться со сбросом веса. Попробую сделать расписание письменно, добавить неприкосновенные часы, когда, чтобы не случилось, но это время занято - это мне, это спорт и это для здоровья, даже, если все при этом требуют внимания. Я попробую. Главное мне не сдаваться. За 4 месяца я скинула 6,5 кг, еще надо хотя бы 10! буду пробовать, искать свой путь. Может он сложный, его нелегко найти, но он точно должен быть!

Опять мой вес уже 2 недели стоит на месте. Начала с 63 в начале марта, 3-5 апреля вес  был 60,5. ТО есть -2,5 кг. А потом просто встал. Уже 2 недели на одном месте с разницей +-200гр. В этот раз набралась терпения, калорийность ниже 1200-1400 не опускаю. Знаю, что надо добавить спорт, хотя бы пару раз в неделю. Но прямо реально не могу найти на это время. Подумываю купить беговую дорожку.