Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Малина |
35
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Крыжовник |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Ежевика |
41
|
13.9 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 438 | 278 | 26 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Морс питьё на день |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Ржаные отруби |
9
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1264 | 131 | 4 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
129
|
131.7 | 22.3 | 4.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
82
|
32.8 | 2.5 | 0.2 | 5.3 |
Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка) |
16
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 379 | 249 | 29 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Козинак кунжутный |
15
|
81 | 2.4 | 6.1 | 4.2 |
Итого | 265 | 136 | 5 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
Рагу овощи/грибы 03.04. |
146
|
97.5 | 4.5 | 4.7 | 7.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
103
|
103.9 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
Итого | 305 | 299 | 17 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 262 | 83 | 3 | 2 | 11 |
Итого за день | 2913 | 1179 | 85 | 50 | 89 |