Сегодня месяц, как я здесь заполняю дневник. Цель: это восстановить физическую форму и при этом контролировать свой рацион. После двухлетнего отсутствия физической культуры как таковой. В течение этого времени была только ходьба, немного плавание, когда уже можно было его добавить. Но от первого особо не было эффекта, независиио от километража, а второго было не так уж много. За этот месяц возобновила тренеровки в тренажерном зале. В начале при самых обычных тренеровках пульс очень быстро начинал зашкаливать. Но спустя месяц стало лучше по ощущениям и привычный набор упражнений не приводит уже к ощутимому димкомфорту, как в начале месяца. На фоне физических упражнений рацион только раз был с профицитом, что на фоне регулярного недосыпания, очень даже хорошо. Недосыпание - это пока единственный бич, который по правде не от меня зависит...и который сильно может влиять на мое настроение и на возможность бесконтрольно переесть... но надеюсь, что время исправит и это. Цель второго месяц: улучшать физическую форму, подтянуть мышцы, уменьшить объёмы в области талии.