Алексей
15.08.2021 00:33

Стукнуло 49

Месяц пытался разобраться в себе, зная что сегодня стану намного строже относиться к тому как я живу.
На самом деле у меня не так много "вредностей" с которыми надо справится:
1. Недосып - ложусь поздно, сплю мало (в среднем 5 часов);
2. Низкая активность в течении дня - много сижу, мало двигаюсь;
3. Сладкое - ем и пью много всего что содержит сахар в том или ином виде;
4. Мало пью воды - не добираются литра два;
5. Нет баланса в питании - перебераю то жирами то углеводами;

Вот и все собственно )))

По факту если победить 1 и 4 то 3 и 5 тоже во многом выйдут на норму - не будет ночных перекусов жирным и сладким. Т.е. главные мои "враги" это 1, 2 и 4.

 2 
 8
Катерина 15.08.2021 06:00
Алексей, поздравляю Вас с замечательным днем Вашего рождения!!! Хочу пожелать Вам, чтобы все задумки и намеченные цели осуществились, ну и, конечно, здоровья!!!
Юля М 15.08.2021 11:49
Привет! С днём рождения!
Вы совершенно правы, что недосып пагубно влияет на все остальные сферы жизни. Так что советую разобраться сначала с этим моментом, а потом и остальное подтянется. Успехов!
Алексей 15.08.2021 22:49
Катерина, Спасибо. Понятно, что сегодня я накосячу с рационом ))) Позволю себе 150 коньяка и кусок торта )))
Алексей 15.08.2021 22:51
Юля М, Вы совершенно правы, но это уже ритуал. Очень сложно изменить режим жизни. Но я понимаю что без этого я не добьюсь ни чего.
Елена RS 16.08.2021 15:08
С днем рождения!
Юля М 16.08.2021 15:25
Алексей, Очень хорошо вас понимаю! Для меня это тоже большая проблема. С трудом довела до 7 часов в сутки, но время от времени всё равно срываюсь. Основную причину вижу в том, что для борьбы с недосыпом недостаточно изменить что-то одно, добавить или избавиться от одной привычки. Это целый комплекс привычек, которые связаны между собой, а часто ещё зависят от других людей. К тому же вечером сила воли уже истощена, и любое её усилие даётся с бОльшим трудом, чем утром.
Алексей 12.09.2021 11:46
Юля М, Это да. Мудрые говорят заводить будильник надо на то время когда нужно ложиться спать, а не на то когда нужно вставать ))))
Dima Radeev 12.09.2021 13:18
Разбиритесь с пунктом 2 и сон наладится) Только не надо излишней активности за 2 часа до сна. Если сделаете пробежку или занятия в 19, то заснете как миленький)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги