3 Дня `На смарку`

В котлетах ничего плохого нет, просто надо меньше есть 😁а с конфетами, для меня оказалось проще вообще перестать их есть, привыкнуть жить без конфет, а потом начинать есть понемногу. А вообще мы здесь выкладываем рационы, смотрите, выбирайте, что нравится!

Алексей, рекомендации ВОЗ соблюдаются в меню санаториев, лечебных учреждений, образовательных учреждений. Если открыть здесь вкладку Статьи и выбрать раздел Еда, то можно увидеть готовые рационы от Кудеровых. Это правда вкусно.

Вопрос "Как жить без котлет и конфет?" напомнил старый анекдот:
Принимают мужика в партию, задают ему вопросы:
— Ради партии курить бросишь?
— Ну, брошу.
— А сможешь ради партии бросить пить?
— Ну-у, ради партии смогу.
— А женщин ради партии оставишь?
Мужик задумался:
— Ну если ради партии... Только ради нее!
— А жизнь за партию родную отдашь?
— Конечно отдам, зачем такая жизнь нужна?

"Что такое счастье, каждый понимает по-своему") Для кого-то кайф - конфеты и котлеты, а для кого-то жить в красивом и здоровом теле. Вопрос приоритетов. Тем более, что котлеты разные бывают, прям очень разные)) А замороженый кружочками умирающий банан к кофе (который тут недавно рекомендовали) оказался не хуже многих конфет (и гораздо лучше многих))).
Так что да, присоединяюсь к другим комментаторам - читайте статьи, читайте дневники, читайте комментарии. Тут просто клад информации, можно и на елку влез... Ой, можно и похудеть, и без вкусного не статься

Мария, котлеты можно из бедра индейки делать, а вместо хлеба класть в них кабачок или капусту. И будет вам счастье))
А покупнык котлеты и прочие полуфабрикаты -это зло. Вторая ступенька к здоровью - готовить самим.

Мария, посмотрела я вашу крольчатину)) в вашем дневнике. 10,4 г жира всего, остальные 60 были явно не от мяса))) А вот пол-литра молока и 40 г орехов почему-то у вас вопросов не вызывают)) И вот эта норма 50г она откуда? Это предельное значение для женщины, ниже вообще нельзя опускаться. Нормально около 1 г на кг веса. 0,7 г - предел, (но все равно не ниже 50, у кого вес маленький). Ниже - риски для здоровья. Так что может, дело не в мясе, а в некорректном балансе?

На  ЗОЖнике  есть  простые  готовые  рационы,  в начале  пути с  удовольствием читала  и вдохновлялась.  
все дневные рационы и рецепты от Зожника

Lara, Можно конечно привыкнуть жить сначала без конфет, потом ещё без чего-то. Но вычеркнуть из рациона конверты для меня то же самое что вычеркнуть детство из жизни )))

Олеся, Спасибо я посмотрю. Но в образовательных учреждениях уже давно не "5 стол" ))) Поверьте мне на письменном слове )))

Nikolai, Это точно )))

Елена П., Лучше просто не класть хлеб. С капустой лучше сразу голубцов на делать, но с голубцами другая проблема ))) Уж больно они под водочку хороши )))

Елена RS, Я готовлю сразу на всю семью ))) Это накладывает ограничения на маневры )))

Алексей, семья ваших маневров даже не заметит. А может, им даже так больше понравится))
Иногда можно и отдельно себе что-то приготовить, если уж совсем никак. И тут предвижу возражения)))

Алексей, можно не класть хлеб. Если немного капусты, её Н икто не замечает. Лук же вы кладете, он там особо не ощущается, кроме привкуса. А от капусты и привкуса нет.

У меня есть что сказать на данную тему, но я спокойно (хотя более точно будет - очень неспокойно) пройду мимо, не давая Вам советов...предполагаю, что Вы пока готовы слушать только их (советы то есть), не слушая сигналы своего тела и не анализируя свой жизненный опыт ...Сорри, если мой комментарий показался Вам резким или невежливым....

Алексей, а можно просто хлеба меньше класть, вы же для себя делаете, а не на всю армию😁😁😁 и вообще, как я уже написала выше - ешьте, только не 10 котлет, а 3...и будет все хорошо😁

Алексей, конверты это какой-то особый вид конфет, о котором я не знаю или автокорректор? 🙄😁В любом случае ну как бы да, детство кончилось, ребята 😁😁😁и я же не говорю, перестать есть их совсем, просто приучить свой организм, что можно и без конфет отлично жить, престав их есть на месяц, другой.... Позволяя себе иногда маленькую конфетку, если ну уж совсем хочется... Может для вас такое и не сработает, но попробовать всегда можно!

Я люблю котлеты (конфеты нет). Но поскольку приняла для себя установку, что красное мясо чаще 1 - 2 раза в неделю есть вредно, то готовлю их редко - в таком режиме получается одну неделю стейк, другую бефстроганов, третью что-нибудь фаршированное, до котлет из красного мяса хорошо если раз в месяц очередь доходит, и там точно не по 10 штук в одно лицо 😊 мужу и старшей по три штучки на один прием пищи, мне две, младшей одну… по калориям это совсем немного. Хлеб в котлетах, кстати, понижает калорийность на 100 грамм, а не повышает, о нем можно не беспокоиться 😊 Но я гораздо чаще из курогрудки делаю, их все очень любят, а там вообще считайте чистый белок 😊