Алексей
21.07.2021 03:13

3 Дня `На смарку`

60% Продукты с пустой калорийность + 15% Практически бесполезных = Я кормлю себя продуктовым шлаком? При рационе обычного человека ))) Я не готов есть еду "из баночек" ))) Какие реальные способы сделать рацион нормальным?
Каши? Супы? Салаты? Как жить без котлет и конфет?

Если заморозить зефир в морозилке порезав его кубиками с ним прикольно пить несладкий чай - по весу мало, а эффект потрясный даже для супер сластен )))

 2 
 21
Lara 21.07.2021 04:21
В котлетах ничего плохого нет, просто надо меньше есть 😁а с конфетами, для меня оказалось проще вообще перестать их есть, привыкнуть жить без конфет, а потом начинать есть понемногу. А вообще мы здесь выкладываем рационы, смотрите, выбирайте, что нравится!
Олеся 21.07.2021 04:56
Алексей, рекомендации ВОЗ соблюдаются в меню санаториев, лечебных учреждений, образовательных учреждений. Если открыть здесь вкладку Статьи и выбрать раздел Еда, то можно увидеть готовые рационы от Кудеровых. Это правда вкусно.
Nikolai 21.07.2021 05:19
Вопрос "Как жить без котлет и конфет?" напомнил старый анекдот:
Принимают мужика в партию, задают ему вопросы:
— Ради партии курить бросишь?
— Ну, брошу.
— А сможешь ради партии бросить пить?
— Ну-у, ради партии смогу.
— А женщин ради партии оставишь?
Мужик задумался:
— Ну если ради партии... Только ради нее!
— А жизнь за партию родную отдашь?
— Конечно отдам, зачем такая жизнь нужна?
Елена П. 21.07.2021 07:50
"Что такое счастье, каждый понимает по-своему") Для кого-то кайф - конфеты и котлеты, а для кого-то жить в красивом и здоровом теле. Вопрос приоритетов. Тем более, что котлеты разные бывают, прям очень разные)) А замороженый кружочками умирающий банан к кофе (который тут недавно рекомендовали) оказался не хуже многих конфет (и гораздо лучше многих))).
Так что да, присоединяюсь к другим комментаторам - читайте статьи, читайте дневники, читайте комментарии. Тут просто клад информации, можно и на елку влез... Ой, можно и похудеть, и без вкусного не статься
Мария 21.07.2021 08:31
Я для себя решила читать состав и не брать шоколад в котором напичкано химии и растительные масла(не указано какие, значит, самые вредные). Круг выбора сразу сузился до нескольких фирм, это была первая ступенька к здоровью. А когда получилась осознонность в выборе, постепенно появилась осознонность и в количестве. 🙂 К сожалению, с котлетами это не работает 😁 и жиры у меня до сих пор не в балансе, но я стараюсь)
Елена П. 21.07.2021 10:16
Мария, котлеты можно из бедра индейки делать, а вместо хлеба класть в них кабачок или капусту. И будет вам счастье))
А покупнык котлеты и прочие полуфабрикаты -это зло. Вторая ступенька к здоровью - готовить самим.
Мария 21.07.2021 10:21
Елена П., покупные брезгую)) но с мясом что-то не то у меня..) я беру домашнюю крольчатину. И то жиров много. А вот в рыбные дни всё супер 🤷‍♀️
Елена П. 21.07.2021 11:08
Мария, посмотрела я вашу крольчатину)) в вашем дневнике. 10,4 г жира всего, остальные 60 были явно не от мяса))) А вот пол-литра молока и 40 г орехов почему-то у вас вопросов не вызывают)) И вот эта норма 50г она откуда? Это предельное значение для женщины, ниже вообще нельзя опускаться. Нормально около 1 г на кг веса. 0,7 г - предел, (но все равно не ниже 50, у кого вес маленький). Ниже - риски для здоровья. Так что может, дело не в мясе, а в некорректном балансе?
Мария 21.07.2021 12:33
Елена П., да с балансом у меня проблемы, это точно😐
Елена RS 21.07.2021 15:24
На  ЗОЖнике  есть  простые  готовые  рационы,  в начале  пути с  удовольствием читала  и вдохновлялась.  
все дневные рационы и рецепты от Зожника
Алексей 21.07.2021 21:45
Lara, Можно конечно привыкнуть жить сначала без конфет, потом ещё без чего-то. Но вычеркнуть из рациона конверты для меня то же самое что вычеркнуть детство из жизни )))
Алексей 21.07.2021 21:47
Олеся, Спасибо я посмотрю. Но в образовательных учреждениях уже давно не "5 стол" ))) Поверьте мне на письменном слове )))
Алексей 21.07.2021 21:48
Nikolai, Это точно )))
Алексей 21.07.2021 21:51
Елена П., Лучше просто не класть хлеб. С капустой лучше сразу голубцов на делать, но с голубцами другая проблема ))) Уж больно они под водочку хороши )))
Алексей 21.07.2021 21:53
Елена RS, Я готовлю сразу на всю семью ))) Это накладывает ограничения на маневры )))
Елена П. 21.07.2021 21:53
Алексей, семья ваших маневров даже не заметит. А может, им даже так больше понравится))
Иногда можно и отдельно себе что-то приготовить, если уж совсем никак. И тут предвижу возражения)))
Елена П. 21.07.2021 22:11
Алексей, можно не класть хлеб. Если немного капусты, её Н икто не замечает. Лук же вы кладете, он там особо не ощущается, кроме привкуса. А от капусты и привкуса нет.
Ксения 21.07.2021 22:50
У меня есть что сказать на данную тему, но я спокойно (хотя более точно будет - очень неспокойно) пройду мимо, не давая Вам советов...предполагаю, что Вы пока готовы слушать только их (советы то есть), не слушая сигналы своего тела и не анализируя свой жизненный опыт ...Сорри, если мой комментарий показался Вам резким или невежливым....
Lara 22.07.2021 03:02
Алексей, а можно просто хлеба меньше класть, вы же для себя делаете, а не на всю армию😁😁😁 и вообще, как я уже написала выше - ешьте, только не 10 котлет, а 3...и будет все хорошо😁
Lara 22.07.2021 03:07
Алексей, конверты это какой-то особый вид конфет, о котором я не знаю или автокорректор? 🙄😁В любом случае ну как бы да, детство кончилось, ребята 😁😁😁и я же не говорю, перестать есть их совсем, просто приучить свой организм, что можно и без конфет отлично жить, престав их есть на месяц, другой.... Позволяя себе иногда маленькую конфетку, если ну уж совсем хочется... Может для вас такое и не сработает, но попробовать всегда можно!
Дарья Клевер 22.07.2021 07:04
Я люблю котлеты (конфеты нет). Но поскольку приняла для себя установку, что красное мясо чаще 1 - 2 раза в неделю есть вредно, то готовлю их редко - в таком режиме получается одну неделю стейк, другую бефстроганов, третью что-нибудь фаршированное, до котлет из красного мяса хорошо если раз в месяц очередь доходит, и там точно не по 10 штук в одно лицо 😊 мужу и старшей по три штучки на один прием пищи, мне две, младшей одну… по калориям это совсем немного. Хлеб в котлетах, кстати, понижает калорийность на 100 грамм, а не повышает, о нем можно не беспокоиться 😊 Но я гораздо чаще из курогрудки делаю, их все очень любят, а там вообще считайте чистый белок 😊
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги