6 недель похудения.

-6.4 кг, судя по замерам, исключительно со спины и талии 😅

Рост: 176
Вес: 91.1/84.7
ОГ/ОТ/ОБ - 115/95/120 - 110/85/115
Похудение продвигается стабильно. Заметила, что вес реально уходит хуже если плохо спать (менее 6 часов, на длительной перспективе,от чего и аппетит скачет, увеличивается шанс перееданий). Не замечала этого в прошлые сессии похудения поскольку взвешивалась каждый день и в целом спала 4-5 часов на протяжении нескольких лет (от чего и хроническая усталость, вывод: решение НОРМАЛЬНО спать - лучшее в моей жизни 😅)

По питанию все согласно "канонам" ПП и ЗОЖ: овощи, много белка и сложные углеводы.
Витамины: фолиевая кислота, витамин Д,С, и йод.
Тренировки: пока только волейбол раз в неделю и 10к шагов ежедневно.

Цель на следующие 6 недель: перейти порог 80 кг и найти время в своём плотном графике на тренировки в зале

Всем добра ❤️