Алина Дудик
26.01.2017 19:03
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
1 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
100
235 7 1 48
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1 0 10
Сок томатный
100
18 1 0 2
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
50
129 3 1 25
Сыр российский
20
72 4 5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
100
55 1 0 11
Томатный сок с солью, консервированный
100
17 0 0 4
Сыр российский
40
145 9 11 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
40
103 3 1 20
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
1 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина Дудик
26.01.2017 19:00
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
5
27 0 1 2
Печенье, затяжное из муки первого сорта
10
39 0 0 7
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
100
55 1 0 11
Сыр российский
30
109 6 8 0
Сок томатный
50
9 0 0 1
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
30
77 2 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0 15
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
100
55 1 0 11
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
20
51 1 0 10
Сыр российский
30
109 6 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье
20
83 1 2 15
Сок персиковый
50
34 0 0 8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
108 1 6 11
Кофе чёрный без сахара
50
3 0 0 0
Пряники
40
134 1 1 31
Яблоки
40
18 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина Дудик
24.01.2017 22:14
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
50
59 7 1 3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54 0 3 5
Булка ярославская
50
147 3 2 26
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный
100
17 0 0 4
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Сыр российский
40
145 9 11 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
100
259 7 3 50
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты неглазированные, помадные
10
44 0 1 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Печенье, с пониженным содержанием сахара
30
143 2 7 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
180
230 15 16 4
Сок томатный
100
18 1 0 2
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
50
129 3 1 25
Сыр российский
30
109 6 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Яблоки
50
23 0 0 4
Апельсин
50
21 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина Дудик
23.01.2017 18:27
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
50
59 7 1 3
Булка ярославская
50
147 3 2 26
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Чай
50
70 10 2 2
Булка ярославская
100
294 7 5 53
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0 15
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
30
77 2 0 15
Сок томатный
50
9 0 0 1
Сыр российский
30
109 6 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
50
100 7 7 2
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
20
100 1 6 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
30
77 2 0 15
Сыр российский
30
109 6 8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
100
1 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54 0 3 5
Пряники заварные
20
73 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ