Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе лимонное |
80
|
70 | 2 | 0 | 16 |
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
156
|
318 | 7 | 14 | 41 |
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
10
|
32 | 0 | 0 | 5 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1096 | 472 | 11 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с луком и сыром |
400
|
795 | 20 | 61 | 41 |
Карамель, леденцовая |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2 | 0 | 16 |
Сыр Чечил |
50
|
156 | 9 | 11 | 1 |
Окрошка |
200
|
151 | 7 | 10 | 8 |
Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1984 | 1438 | 42 | 84 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
60
|
90 | 2 | 4 | 11 |
Итого | 60 | 90 | 2 | 4 | 11 |
Итого за день | 3140 | 2001 | 56 | 107 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
80
|
102 | 7 | 7 | 2 |
Окрошка на кефире |
600
|
282 | 18 | 11 | 25 |
Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1520 | 422 | 28 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162 | 1 | 9 | 18 |
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
20
|
65 | 1 | 1 | 11 |
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
84
|
171 | 3 | 7 | 22 |
Итого | 134 | 399 | 6 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
400
|
188 | 12 | 7 | 17 |
Карамель, леденцовая |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 412 | 236 | 12 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
67
|
70 | 14 | 1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1567 | 70 | 14 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
900
|
423 | 27 | 17 | 38 |
Итого | 900 | 423 | 27 | 17 | 38 |
Итого за день | 4533 | 1552 | 89 | 64 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
60
|
195 | 0 | 0 | 47 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
30
|
31 | 6 | 0 | 0 |
Яйца, целиком, жареные |
70
|
137 | 9 | 10 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Капуста цветная (Жарка) |
6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Кетчуп |
30
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Горох зеленый свежий |
20
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Итого | 572 | 440 | 19 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка на кефире |
500
|
235 | 15 | 9 | 21 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125 | 0 | 13 | 0 |
Итого | 520 | 360 | 16 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63 | 13 | 1 | 0 |
Яблоко |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
Тыква |
111
|
24 | 1 | 0 | 4 |
Вафли Артековец [Конфи] |
30
|
153 | 1 | 8 | 18 |
Итого | 325 | 313 | 16 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
97
|
197 | 4 | 9 | 25 |
Мороженое, пломбир, клубничный |
120
|
247 | 3 | 14 | 25 |
Итого | 217 | 445 | 8 | 23 | 50 |
Итого за день | 1634 | 1559 | 60 | 68 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194 |
300
|
117 | 8 | 3 | 12 |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
300
|
780 | 37 | 26 | 98 |
Итого | 600 | 897 | 45 | 29 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый напиток, консервированный, с доб витамина C |
270
|
132 | 0 | 0 | 33 |
Итого | 270 | 132 | 0 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
309
|
321 | 52 | 5 | 13 |
Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Карамель, леденцовая |
9
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Картофель (Жарка) |
40
|
28 | 0 | 0 | 6 |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
60
|
156 | 7 | 5 | 19 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2968 | 611 | 64 | 12 | 59 |
Итого за день | 3838 | 1640 | 109 | 42 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с тыквой |
200
|
495 | 6 | 36 | 39 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью |
20
|
115 | 5 | 9 | 3 |
Черешня |
90
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 802 | 28 | 49 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
130
|
93 | 2 | 0 | 19 |
Мороженое, сливочное |
61
|
111 | 2 | 6 | 11 |
Индейка, грудки, мясо |
264
|
274 | 45 | 4 | 11 |
Горчица столовая |
30
|
42 | 3 | 1 | 3 |
Кетчуп |
10
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 495 | 533 | 52 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, с молочными начинками |
4
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 4 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 1449 | 1351 | 81 | 62 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
50
|
163 | 0 | 0 | 39 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
70
|
122 | 10 | 8 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
80
|
84 | 17 | 1 | 0 |
Горчица столовая |
20
|
28 | 2 | 1 | 2 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Молоко цельное, шоколадное |
30
|
24 | 1 | 1 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 1270 | 504 | 31 | 12 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
Сыр чеддер |
10
|
38 | 2 | 3 | 0 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Огурец маринованный |
200
|
32 | 5 | 0 | 2 |
Манты с тыквой |
200
|
495 | 6 | 36 | 39 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
120
|
201 | 28 | 8 | 0 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
250
|
95 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 830 | 967 | 45 | 48 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, сливочное |
110
|
201 | 3 | 11 | 21 |
Итого | 110 | 201 | 3 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конвертик слоеный |
130
|
406 | 8 | 10 | 69 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
1000
|
740 | 4 | 0 | 87 |
Итого | 1130 | 1146 | 12 | 10 | 156 |
Итого за день | 3340 | 2820 | 93 | 82 | 329 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья (натуральная) |
76
|
183 | 12 | 14 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73 | 15 | 1 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Кетчуп |
15
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Молоко цельное, шоколадное |
30
|
24 | 1 | 1 | 3 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 871 | 465 | 31 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73 | 15 | 1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 73 | 15 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, карамель |
5
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айран (тан) негазированный |
650
|
156 | 7 | 9 | 9 |
Ананас |
100
|
52 | 0 | 0 | 11 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Чечил рассольный копчёный |
150
|
480 | 29 | 39 | 3 |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
500
|
370 | 2 | 0 | 43 |
Итого | 2100 | 1137 | 40 | 49 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жаренная во фритюре, по 2-20 |
50
|
125 | 12 | 5 | 6 |
Итого | 50 | 125 | 12 | 5 | 6 |
Итого за день | 4096 | 1820 | 99 | 75 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2 | 0 | 21 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
70
|
170 | 9 | 14 | 0 |
Йогурт, фруктовый, маложирный, с низкокалорийным подсластителем, 1.4% жира, обогащенный витамином D |
90
|
94 | 4 | 1 | 16 |
Итого | 690 | 405 | 17 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50 | 1 | 1 | 7 |
Горчица столовая |
20
|
28 | 2 | 1 | 2 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 224 | 26 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
71
|
231 | 0 | 0 | 56 |
Итого | 571 | 231 | 0 | 0 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126 | 26 | 2 | 0 |
Горчица столовая |
20
|
28 | 2 | 1 | 2 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Омлет натуральный |
110
|
140 | 9 | 10 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 770 | 323 | 38 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
200
|
82 | 1 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 3521 | 1267 | 84 | 37 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Сосиски, молочные |
50
|
130 | 5 | 12 | 0 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
30
|
13 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 520 | 290 | 12 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадное мороженое |
79
|
212 | 3 | 12 | 23 |
Итого | 79 | 212 | 3 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112 | 1 | 1 | 23 |
Инжир сушеный |
40
|
102 | 1 | 0 | 23 |
Драже ореховое |
20
|
110 | 2 | 7 | 8 |
Крекеры, сырные, обычные |
9
|
44 | 1 | 2 | 5 |
Карамель, леденцовая |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2817 | 402 | 5 | 11 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковные палочки |
80
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Сэндвич Биг Мак |
120
|
594 | 32 | 30 | 48 |
Напиток Капучино |
150
|
157 | 7 | 7 | 10 |
Итого | 350 | 774 | 40 | 37 | 63 |
Итого за день | 3766 | 1680 | 61 | 74 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
250
|
26 | 1 | 2 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
150
|
78 | 2 | 6 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1050 | 306 | 20 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
40
|
102 | 1 | 0 | 23 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1240 | 109 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Сосиски, молочные |
132
|
344 | 14 | 31 | 0 |
Кетчуп |
20
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0 | 2 | 1 |
Итого | 302 | 492 | 19 | 35 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
54
|
252 | 3 | 10 | 37 |
Драже, ореховое |
20
|
109 | 2 | 7 | 8 |
Итого | 74 | 361 | 5 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
200
|
552 | 22 | 28 | 50 |
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) |
500
|
360 | 37 | 11 | 28 |
Итого | 700 | 912 | 59 | 39 | 78 |
Итого за день | 3366 | 2183 | 106 | 115 | 181 |