Блог АнюткаЯ

АнюткаЯ

26.01.2019 13:29

Сегодня ночью было что-то страшное... Ребенок рвал...

Сегодня ночью было что-то страшное... Ребенок рвал всю ночь. Мои подозрения: 1 на английском вечером учительница детей угощала каким-то тортом, как я поняла с химическими сливками и фруктами. 2 сын ходит в зал и мечтает нарастить массу, стал есть как не в себя и второй день готовит себе белковый коктейль ( яйцо, банан,творог, молоко, сироп из клубничного варенья) 3 на ужин съел много макарон с соевым соусом и 4 котлеты, я считаю, что это очень много... Температура была и ночью, сейчас 38, спит. Ночью давала Смекту, не оказалось ни Энтеросгеля, ни угля, вырвал через какое-то время опять,напоила марганцовкой, она и осталась в желудке, вырвать не смог, уснул. Больше рвоты небыло. Поноса нет.

1

7

АнюткаЯ

25.01.2019 19:28

Дневник питания за 25.01.2019

Очень благодарна создателям дневника! Я смотреть киношку! Всем хороших выходных! Пятница!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Икра кеты зернистая	30	74.7	9.5	4	0.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
чизкейк с яблоком	48	100.8	4.3	4.4	10.7
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Итого	769	399	22	22	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
натурино фрукты	2	31.4	0	0	7.8
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Итого	528	243	5	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
суп с фрикадельками и фасолью	400	187.2	12.4	6.4	18.8
Аджика	33	19.6	0.3	1.2	1.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	62	124.6	4.8	0.9	23.4
натурино фрукты	2	31.4	0	0	7.8
Итого	803	362	17	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Итого	460	115	12	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
котлеты обычные	120	328.3	18	25.8	5.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Брокколи	90	30.6	2.5	0.3	3.6
Итого	560	431	23	27	21
Итого за день	3420	1552	80	71	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

3

АнюткаЯ

24.01.2019 22:14

Дневник питания за 24.01.2019

Сегодня всё получилось! Все полосочки зелёные! Кто смотрит фильм " другие"? Я подсела... Завораживает!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты обычные	60	164.2	9	12.9	2.9
чизкейк с яблоком	80	168	7.2	7.4	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	990	334	16	20	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	540	103	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и фасолью	400	187.2	12.4	6.4	18.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
натурино фрукты	2	31.4	0	0	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1018	441	19	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Вода	300	0	0	0	0
натурино фрукты	2	31.4	0	0	7.8
Итого	478	149	13	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкара из султанки	100	94.3	15.1	2.9	0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	425	151	17	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
котлеты обычные	100	273.6	15	21.5	4.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	431	342	17	21	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4182	1521	86	65	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

АнюткаЯ

23.01.2019 20:32

Дневник питания за 23.01.2019

На перекус после ужина должен был быть кефир, его дома не оказалось, зато оказалась жаренная свинина... стянула у мужа маааасенький кусочек и он испортил все мои зеленые полосочки....Весь день на смарку(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяные хлопья с отрубями	40	140.8	5.5	2.7	28.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Вода	300	0	0	0	0
Итого	590	275	12	9	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Вода	300	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	540	164	3	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и фасолью	400	187.2	12.4	6.4	18.8
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	61	139.1	5.2	0.9	27.5
Салат Сырный с Чесноком [Магнолия]	55	253	6.7	26.1	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Немецкий Бретцель [Яшкино]	4	16.4	0.4	0.4	2.8
Итого	1070	600	25	33	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	63	69.3	13.9	0.4	2.1
Итого	466	117	14	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	35	88.9	9	5.9	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Майонез «Провансаль»	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Фасоль, зерно (Варка)	40	110	8	0.8	17
Итого	445	243	18	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
шкара из султанки	86	81.1	13	2.5	0.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	70	228.1	9	21.2	0
Итого	457	309	22	23	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4168	1711	95	83	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

АнюткаЯ

23.01.2019 00:19

суп с фрикадельками и фасолью

Калорийность - 46.8 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	3750 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Морковь (Варка без слива)	92 г
Морковь (Пассерование)	100 г
Картофель (Варка без слива)	970 г
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	446 г
Рис белый, крупа рисовая	100 г
Соль поваренная пищевая	37 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Укроп (Варка без слива)	20 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	54 г
Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли	145 г
Мускатный орех, молотый	0 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Фрикадельки из свиного фарша с рисом, фасоль вареная заранее

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Почистить овощи, лук и и картошку порезать, морковь натереть на крупной тёрке, в кипящую воду положить половину лука и моркови, всю картошку. Пока варятся овощи, приготовить фрикадельки и спассеровать лук, морковь

Шаг 2.

В фарш добавить 7 грамм соли, 1 грамм перца молотого, 0,5гр.мускатного ореха и рис, перемешать, сформировать фрикадельки. У меня получилось 37 штук, к варящимся овощам выложить фрикадельки

Шаг 3.

В пассеровку овощей добавить варёную фасоль , перемешать, чтоб взяла в себя масло и отправить в суп, когда фрикадельки всплывут, можно на медленном огне оставить на несколько минут под крышкой. Добавить укроп, посолить, поперчить. У меня электроплита, я выключаю и даю супу настояться.

Шаг 4.

Нямка! Приятного!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.8 кКал	2.78%
	Белки	3.1 г	4.08%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	88.5 г	3.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

7.4%

b-car

7.9%

В1

4.5%

B2

2.9%

Холин

2.5%

B5

2.8%

B6

6%

B9

1.5%

B12

2.2%

C

1.9%

D

0.2%

E

0.6%

H

0.3%

вит.К

0.9%

PP

6.2%

Калий

6.1%

Ca

1.2%

Si

37.2%

Mg

2.8%

Na

19.8%

P

5%

Cl

17.3%

Fe

2.1%

I

0.8%

Co

12.1%

Mn

4.4%

Cu

4.5%

Mo

5.5%

Se

7.2%

F

1.8%

Cr

3.9%

Zn

3%

12

20

АнюткаЯ

22.01.2019 22:11

Дневник питания за 22.01.2019

Ехала домой и думала о том, что замечательный день сегодня! И не голодная и мало ела и на лимфодренаж и на миостимуляцию вечером успела после работы! И как люблю такие дни, когда есть не хочется! Зашла домой, а муж времени не терял...салатики приготовил...) я честно начала с салатика из капусточки...положив себе 50 грамм...ну, а дальше...так стал излучать свежим ароматом хлебушек...и сырок с яйцом и чесноком.... в общем как-то так...радует одно...три часа до сна ещё есть))) суп нужно сварить с фрикадельками, так что я пошла растряхивать съеденные салатики...))), а вам, людям с силой воли, я желаю спокойной ночи!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Икра горбуши зернистая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	610	174	10	9	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	94	2	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	88	64.6	1.7	0.3	13.6
Говядина отварная, по 1-392	54	137.2	13.9	9.1	0
Фасоль, зерно (Варка)	25	68.8	5	0.5	10.6
Пекинская капуста	85	13.6	1	0.2	1.7
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Морковь	7	2.4	0.1	0	0.5
Майонез «Провансаль»	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	570	326	22	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пломбир на Сливках в Вафельном Стаканчике [Челны Холод]	75	153.8	2.7	8.7	16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	650	315	7	23	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Морковь	3	1	0	0	0.2
Майонез «Провансаль»	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	102	267.2	7.7	3	52.4
Итого	557	565	23	27	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	420	56	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3632	1532	65	74	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

АнюткаЯ

21.01.2019 19:45

Дневник питания за 21.01.2019

Вчера случилась жаренная картошечка! И , хотя она вписалась в кбжу, и была не на ужин, а на обед,и очень давно я ее не вкушала, сны ночью снились страшные и веса килограммчик она мне дорисовала, зараза. Сегодня вроде все как надо) люблю рабочие дни! Посмотрим что сниться будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
злаковый коктейль	29	103.2	3.3	0.9	15.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	163	88	4.7	4.1	7.8
Вода	600	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Изюм, золотистый, без косточек	8	24.1	0.3	0	6.1
Итого	813	243	8	5	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	162	69.7	1.5	0.3	13.1
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Вода	300	0	0	0	0
Итого	574	122	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	403	336.5	21.8	16.5	24.2
Говядина отварная, по 1-392	58	147.3	15	9.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1061	483	36	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмары жареные	108	188.6	10.7	15.6	1.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	31	70.7	2.7	0.4	14
Вода	300	0	0	0	0
Итого	439	259	13	16	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно	80	238.4	16.8	1.6	37.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сельдерей (корень)	34	11.6	0.4	0.1	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	21	3.4	0.3	0	0.4
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	685	361	30	4	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3872	1470	90	52	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

АнюткаЯ

20.01.2019 21:33

Дневник питания за 20.01.2019

Нового ничего не происходит. Ёлку убрали. Сегодня много походила, выходные закончились, ура, начинается рабочая неделя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
злаковый коктейль	40	142.4	4.6	1.2	20.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	208	112.3	6	5.2	10
Итого	248	254	10	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	175	75.3	1.6	0.4	14.2
Итого	175	75	1	0	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка во фритюре)	300	206.5	5.6	1.1	43.4
Лещ вяленый	55	121.6	23.1	3.2	0
Лещ вяленый	55	121.6	23.1	3.2	0
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	114	45.6	0	0	11.6
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	15	134.9	0	15	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
шарлотка яблочная	55	98.1	2.1	1.9	17.9
Итого	844	730	54	24	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	172	77	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Кальмар, все виды, жареный	175	306.3	31.4	13.1	13.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	525	495	36	16	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	167	71.8	1.5	0.3	13.5
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Итого	168	71	1	0	13
Итого за день	3632	1704	105	49	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

АнюткаЯ

19.01.2019 23:21

Дневник питания за 19.01.2019

Ну не смогла я нарушить традицию! Полезла таки в море! боль в горле к вечеру исчезла! чувствую себя абсолютно здоровой! День закончили в театре!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
злаковый коктейль	40	142.4	4.6	1.2	20.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	240	250	10	6	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	421	351.5	22.7	17.3	25.3
Говядина отварная, по 1-392	72	182.9	18.6	12.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	38	86.6	3.3	0.5	17.1
Конфеты Веня [Кубанская Кормилица]	35	171.5	2	10.5	20.1
Итого	566	792	46	40	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Итого	142	61	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	10	22.6	1.3	1.8	0.4
Самогон (Напитки алкогольные)	100	235	0.1	0.1	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Яичница с помидорами	212	265.4	14.4	20.6	5.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	32	73	2.8	0.4	14.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	52	75.4	8.8	4.4	0
Итого	426	723	28	27	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	160	68	1	0	13
Итого за день	3034	1896	88	75	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

АнюткаЯ

18.01.2019 21:12

Дневник питания за 18.01.2019

Болит горло...конфетка так хорошо пришлась по вкусу... Нужно научиться раньше ложиться спать. Всех с крещенским сочельником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
злаковый коктейль	35	124.6	4	1.1	18.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	835	232	9	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Фазан, только мясо	50	66.5	11.8	1.8	0
Хрен, корень	20	11.8	0.6	0.1	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Итого	380	145	15	2	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазированный Вафельный Торт [Яшкино]	65	344.5	4.1	20.8	35.8
Итого	65	344	4	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	400	334	21.6	16.4	24
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	550	508	34	25	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	150	119	10	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Печень свиная (Тушение)	120	123.6	21.9	4.1	5.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	401	220	26	4	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	34	156.7	0.9	7.4	22.3
Итого	34	156	0	7	22
Итого за день	2415	1727	102	69	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16