АнюткаЯ
26.01.2019 13:29
Сегодня ночью было что-то страшное... Ребенок рвал всю ночь. Мои
подозрения: 1 на английском вечером учительница детей угощала
каким-то тортом, как я поняла с химическими сливками и фруктами. 2
сын ходит в зал и мечтает нарастить массу, стал есть как не в себя
и второй день готовит себе белковый коктейль ( яйцо, банан,творог,
молоко, сироп из клубничного варенья) 3 на ужин съел много макарон
с соевым соусом и 4 котлеты, я считаю, что это очень много...
Температура была и ночью, сейчас 38, спит. Ночью давала Смекту, не
оказалось ни Энтеросгеля, ни угля, вырвал через какое-то время
опять,напоила марганцовкой, она и осталась в желудке, вырвать не
смог, уснул. Больше рвоты небыло. Поноса нет.
1
7
АнюткаЯ
25.01.2019 19:28
Очень благодарна создателям дневника! Я смотреть киношку! Всем
хороших выходных! Пятница!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| чизкейк с яблоком |
48
|
100.8 | 4.3 | 4.4 | 10.7 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 769 | 399 | 22 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| натурино фрукты |
2
|
31.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 528 | 243 | 5 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Аджика |
33
|
19.6 | 0.3 | 1.2 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.8 | 0.9 | 23.4 |
| натурино фрукты |
2
|
31.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Итого | 803 | 362 | 17 | 8 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 460 | 115 | 12 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты обычные |
120
|
328.3 | 18 | 25.8 | 5.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Брокколи |
90
|
30.6 | 2.5 | 0.3 | 3.6 |
| Итого | 560 | 431 | 23 | 27 | 21 |
| Итого за день | 3420 | 1552 | 80 | 71 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
АнюткаЯ
24.01.2019 22:14
Сегодня всё получилось! Все полосочки зелёные! Кто смотрит фильм "
другие"? Я подсела... Завораживает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты обычные |
60
|
164.2 | 9 | 12.9 | 2.9 |
| чизкейк с яблоком |
80
|
168 | 7.2 | 7.4 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 334 | 16 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 103 | 2 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| натурино фрукты |
2
|
31.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1018 | 441 | 19 | 18 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| натурино фрукты |
2
|
31.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Итого | 478 | 149 | 13 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шкара из султанки |
100
|
94.3 | 15.1 | 2.9 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 151 | 17 | 3 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты обычные |
100
|
273.6 | 15 | 21.5 | 4.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 431 | 342 | 17 | 21 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4182 | 1521 | 86 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
АнюткаЯ
23.01.2019 20:32
На перекус после ужина должен был быть
кефир, его дома не оказалось, зато оказалась жаренная свинина...
стянула у мужа маааасенький кусочек и он испортил все мои зеленые
полосочки....Весь день на смарку(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяные хлопья с отрубями |
40
|
140.8 | 5.5 | 2.7 | 28.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 275 | 12 | 9 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 540 | 164 | 3 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
61
|
139.1 | 5.2 | 0.9 | 27.5 |
| Салат Сырный с Чесноком [Магнолия] |
55
|
253 | 6.7 | 26.1 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Немецкий Бретцель [Яшкино] |
4
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 1070 | 600 | 25 | 33 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
63
|
69.3 | 13.9 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 466 | 117 | 14 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
35
|
88.9 | 9 | 5.9 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
40
|
110 | 8 | 0.8 | 17 |
| Итого | 445 | 243 | 18 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шкара из султанки |
86
|
81.1 | 13 | 2.5 | 0.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
70
|
228.1 | 9 | 21.2 | 0 |
| Итого | 457 | 309 | 22 | 23 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4168 | 1711 | 95 | 83 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
23.01.2019 00:19
Калорийность - 46.8 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 3750 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 92 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 970 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 446 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 37 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 54 г |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли | 145 г |
| Мускатный орех, молотый | 0 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Фрикадельки из свиного фарша с рисом, фасоль вареная заранее
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Почистить овощи, лук и и картошку порезать, морковь натереть на
крупной тёрке, в кипящую воду положить половину лука и моркови, всю
картошку. Пока варятся овощи, приготовить фрикадельки и
спассеровать лук, морковь
Шаг 2.
В фарш добавить 7 грамм соли, 1 грамм перца молотого,
0,5гр.мускатного ореха и рис, перемешать, сформировать фрикадельки.
У меня получилось 37 штук, к варящимся овощам выложить фрикадельки
Шаг 3.
В пассеровку овощей добавить варёную фасоль , перемешать, чтоб
взяла в себя масло и отправить в суп, когда фрикадельки всплывут,
можно на медленном огне оставить на несколько минут под крышкой.
Добавить укроп, посолить, поперчить. У меня электроплита, я
выключаю и даю супу настояться.
Шаг 4.
Нямка! Приятного!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.8 кКал | 2.78% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 88.5 г | 3.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.4%
b-car
7.9%
В1
4.5%
B2
2.9%
Холин
2.5%
B5
2.8%
B6
6%
B9
1.5%
B12
2.2%
C
1.9%
D
0.2%
E
0.6%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
6.2%
Калий
6.1%
Ca
1.2%
Si
37.2%
Mg
2.8%
Na
19.8%
P
5%
Cl
17.3%
Fe
2.1%
I
0.8%
Co
12.1%
Mn
4.4%
Cu
4.5%
Mo
5.5%
Se
7.2%
F
1.8%
Cr
3.9%
Zn
3%
13
20
АнюткаЯ
22.01.2019 22:11
Ехала домой и думала о том, что замечательный день сегодня! И не
голодная и мало ела и на лимфодренаж и на миостимуляцию вечером
успела после работы! И как люблю такие дни, когда есть не хочется!
Зашла домой, а муж времени не терял...салатики приготовил...) я
честно начала с салатика из капусточки...положив себе 50
грамм...ну, а дальше...так стал излучать свежим ароматом
хлебушек...и сырок с яйцом и чесноком.... в общем как-то
так...радует одно...три часа до сна ещё есть))) суп нужно сварить с
фрикадельками, так что я пошла растряхивать съеденные
салатики...))), а вам, людям с силой воли, я желаю спокойной ночи!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 174 | 10 | 9 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
88
|
64.6 | 1.7 | 0.3 | 13.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
54
|
137.2 | 13.9 | 9.1 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
25
|
68.8 | 5 | 0.5 | 10.6 |
| Пекинская капуста |
85
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Морковь |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль» |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 570 | 326 | 22 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пломбир на Сливках в Вафельном Стаканчике [Челны Холод] |
75
|
153.8 | 2.7 | 8.7 | 16.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 650 | 315 | 7 | 23 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль» |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
102
|
267.2 | 7.7 | 3 | 52.4 |
| Итого | 557 | 565 | 23 | 27 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 420 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3632 | 1532 | 65 | 74 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
АнюткаЯ
21.01.2019 19:45
Вчера случилась жаренная картошечка! И , хотя она вписалась в кбжу,
и была не на ужин, а на обед,и очень давно я ее не вкушала, сны
ночью снились страшные и веса килограммчик она мне дорисовала,
зараза. Сегодня вроде все как надо) люблю рабочие дни! Посмотрим
что сниться будет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| злаковый коктейль |
29
|
103.2 | 3.3 | 0.9 | 15.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
163
|
88 | 4.7 | 4.1 | 7.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
8
|
24.1 | 0.3 | 0 | 6.1 |
| Итого | 813 | 243 | 8 | 5 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
162
|
69.7 | 1.5 | 0.3 | 13.1 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
403
|
336.5 | 21.8 | 16.5 | 24.2 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
58
|
147.3 | 15 | 9.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1061 | 483 | 36 | 26 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмары жареные |
108
|
188.6 | 10.7 | 15.6 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 259 | 13 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно |
80
|
238.4 | 16.8 | 1.6 | 37.6 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сельдерей (корень) |
34
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
21
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 685 | 361 | 30 | 4 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3872 | 1470 | 90 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
АнюткаЯ
20.01.2019 21:33
Нового ничего не происходит. Ёлку убрали. Сегодня много походила,
выходные закончились, ура, начинается рабочая неделя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| злаковый коктейль |
40
|
142.4 | 4.6 | 1.2 | 20.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
| Итого | 248 | 254 | 10 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 175 | 75 | 1 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка во фритюре) |
300
|
206.5 | 5.6 | 1.1 | 43.4 |
| Лещ вяленый |
55
|
121.6 | 23.1 | 3.2 | 0 |
| Лещ вяленый |
55
|
121.6 | 23.1 | 3.2 | 0 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
114
|
45.6 | 0 | 0 | 11.6 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| шарлотка яблочная |
55
|
98.1 | 2.1 | 1.9 | 17.9 |
| Итого | 844 | 730 | 54 | 24 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 172 | 77 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Кальмар, все виды, жареный |
175
|
306.3 | 31.4 | 13.1 | 13.6 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 525 | 495 | 36 | 16 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
167
|
71.8 | 1.5 | 0.3 | 13.5 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 168 | 71 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3632 | 1704 | 105 | 49 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
АнюткаЯ
19.01.2019 23:21
Ну не смогла я нарушить традицию! Полезла таки в море! боль в горле
к вечеру исчезла! чувствую себя абсолютно здоровой! День закончили
в театре!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| злаковый коктейль |
40
|
142.4 | 4.6 | 1.2 | 20.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 240 | 250 | 10 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
421
|
351.5 | 22.7 | 17.3 | 25.3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
72
|
182.9 | 18.6 | 12.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
38
|
86.6 | 3.3 | 0.5 | 17.1 |
| Конфеты Веня [Кубанская Кормилица] |
35
|
171.5 | 2 | 10.5 | 20.1 |
| Итого | 566 | 792 | 46 | 40 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
142
|
61.1 | 1.3 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 142 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
10
|
22.6 | 1.3 | 1.8 | 0.4 |
| Самогон (Напитки алкогольные) |
100
|
235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Яичница с помидорами |
212
|
265.4 | 14.4 | 20.6 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
52
|
75.4 | 8.8 | 4.4 | 0 |
| Итого | 426 | 723 | 28 | 27 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 160 | 68 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3034 | 1896 | 88 | 75 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
АнюткаЯ
18.01.2019 21:12
Болит горло...конфетка так хорошо пришлась по вкусу... Нужно
научиться раньше ложиться спать. Всех с крещенским сочельником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| злаковый коктейль |
35
|
124.6 | 4 | 1.1 | 18.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 232 | 9 | 6 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Фазан, только мясо |
50
|
66.5 | 11.8 | 1.8 | 0 |
| Хрен, корень |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей (корень) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Итого | 380 | 145 | 15 | 2 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированный Вафельный Торт [Яшкино] |
65
|
344.5 | 4.1 | 20.8 | 35.8 |
| Итого | 65 | 344 | 4 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый |
400
|
334 | 21.6 | 16.4 | 24 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 550 | 508 | 34 | 25 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 150 | 119 | 10 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная (Тушение) |
120
|
123.6 | 21.9 | 4.1 | 5.6 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 401 | 220 | 26 | 4 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт] |
34
|
156.7 | 0.9 | 7.4 | 22.3 |
| Итого | 34 | 156 | 0 | 7 | 22 |
| Итого за день | 2415 | 1727 | 102 | 69 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
26-12-2025
Дневник питания за 25.12.2025
Ну вот и отметили мы рождество. Ели не очень много...
21-12-2025
Дневник питания за 20.12.2025
У нас сегодня минус 28, шаги нахаживаю по квартире...
25-12-2025
Дневник питания за 24.12.2025
▪️Первую средячью половину провела дома. Доразвеси...
Лучшие рационы
