АнюткаЯ
05.02.2023 12:04

Дневник питания за 04.02.2023

Вчера был замечательный день. Экскурсия в Геленджик и Алушту. Всё бы ничего, но не Жанна Дарк я... Не отказалась ни от сладостей ни от алкоголя.... Только завтрак был правильным дома, остальное всё наперекосяк. И вечером, приехав домой ещё наелась...сгорел сарай, гори и хата. Решила посчитать таки, хоть примерно, сколько я съела бесконтрольно.... Не умею я без записей стройнеть...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец [Хлебцы Молодцы]
4
11.6 0.4 0.1 2.3
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]
8
18.3 0.5 1.7 0.2
Горбуша соленая
23
38.9 5.1 2.1 0
Тыквенная каша с пшеничной
133
105.2 2.9 4.5 13.2
Сельдерей
78
10.1 0.7 0.1 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
46
54.7 1.2 4.6 2.1
Хлеб ржаной из обойной муки
41
71.3 2.7 0.5 13.7
Свинина мясная (Запекание)
82
278.1 11.1 25.9 0
Огурец парниковый
139
15.3 1 0.1 2.6
Яблоко
188
88.4 0.8 0.8 18.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Нут (турецкий горох)
10
30.9 2 0.4 4.6
Чечевица, зерно (Варка)
15
40.7 3.4 0.2 6.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Гранат
20
14.4 0.1 0.1 2.9
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Омлет
100
103.9 7.7 6.5 3.6
Вино, столовое, красное
250
212.5 0.2 0 6.5
Курица отварная, по 2-4
71
173.2 16 12.1 0
Лапша домашняя, по 2-198
391
1259 46.9 14.5 235
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
300 20.5 23 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
АнюткаЯ 05.02.2023 12:07
И этот дневник в лучших рационах...
Елена 05.02.2023 12:34
Почему бы ему там и не быть? Все продукты полезные. Разве только майонез, так его там мизерное количество. У меня тоже без записей не получается держать себя в рамках. Иногда и с записями не получается))) Придет со временем,если захотим.
АнюткаЯ 05.02.2023 13:47
Елена, количество кбжу зашкаливает, это неправильно. Майонез в еврейской закуске. Муж сделал, я не смогла отказаться
Елена 05.02.2023 15:06
АнюткаЯ, наверное,лучшие рационы определяются по высокому проценту витаминов. То есть,смотрят исключительно на рейтинг.
Lara 05.02.2023 15:51
А вот и правильно, иногда можно и расслабиться, мы все живые люди и имеем право себя баловать ♥️
Nina 05.02.2023 17:30
Lara, это точно! Иначе срываться будешь постоянно. Лучше разок покушать, чем потом сорваться и совсем бросить все
Елена RS 05.02.2023 18:51
Поддерживаем! 
Иногда  нужно  вкусно поесть 
АнюткаЯ 05.02.2023 20:20
Елена RS, честно говоря, не сказала бы, что вчерашний день был мне вкусным, не считая сладких блюд без сахара по рецептам Византии))) и моих заготовленных бутербродов. Было много на ужин, сорвалась на любимую еврейскую закуску.
АнюткаЯ 05.02.2023 20:21
Елена RS, мне вкусно стройнеть. Я люблю изобретать из правильных продуктов)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты