Елена

15.02.2020 15:49

Дневник питания за 15.02.2020

Сегодня получился какой-то очень пассивный день. Утром проснулась, потом легла опять уснула. Маленько позанималась домом. Есть не хотелось особенно. Просто ела, что было под рукой.

Сегодня изучала протеины для веганов, потому что в пост, даже не представляю, как ещё можно набирать белок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	190	19	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	148	168.7	29.6	3	4.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Белый йогурт классический	63	41.6	2.5	1.7	4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	27	14.6	0.8	0.7	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	754	436	37	6	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	196	22	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	34	79.9	2.7	0.3	16.4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Рассольник классический	677	312.8	9.5	10.8	44.7
Белый йогурт классический	20	13.2	0.8	0.5	1.3
Итого	746	462	16	16	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	38	20.5	1.1	1	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	198	23	1	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	360	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка на пару в мультиварке	96	166.8	34.8	2.8	0.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	99	67.3	4.4	0.8	6.4
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Итого	371	369	46	9	21
Итого за день	2815	1337	103	34	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 16.02.2020 09:15

Боюсь, основной смысл поста, именно в том, чтобы недобирать белка. А все попытки покупки веганского протеина, налегание на бобовые, и прочие телодвижения, лишь противоречат общей сути.
Смысл поста ведь в ограничении.А не замене мясной еды, на веганскую..

Ольга 16.02.2020 11:40

Александр, животного(!) белка. В т.ч. и потому, думается мне, что он повышает агрессивность. Растительный же - нет...
А про смысл- да. Но в посте это касается всего, не токмо еды.

Елена 16.02.2020 13:25

Александр, наверное вы правы.) То есть вы считаете, не нужно заменять протеином? Тогда просто буду считать калории.)

Елена 16.02.2020 13:26

Ольга, да, пост в первую очередь - это духовный рост.

Счастливчик Джек 16.02.2020 13:29

Елена, про телесное и духовное в посте - http://pravpost.org/zerkovniy-post/320-post-telesnyy-post-duhovnyy-pravoslavnyy-post.html

Olena 16.02.2020 13:39

Я думаю надо к Батюшке подойти по этому вопросу и поговорить. Если речь о Посте.

Александр 16.02.2020 14:22

Елена, я считаю, чтот пост, это странное событие.

Александр 16.02.2020 15:58

KIBERNETIKA, простите, я не с вами говорил.

Ложка 16.02.2020 16:17

Александр, поясните, пожалуйста: сть ли в сообществе негласное правило, согласно которому в публичном диалоге нельзя отвечать человеку на сообщение в котором он обращается к другому человеку?

Александр 16.02.2020 16:20

Ложка, нет, правила такого я не знаю. Но конкретно Мария, которая сначала обговнила меня и мою жену с головы до ног, а теперь со мной опять общается.. Такие правила я бы вспомнил.

Елена 16.02.2020 16:28

Александр, я считаю, что любое воздержание заставляет нас лучше понять себя и свой организм. Раньше люди соблюдали все посты и были здоровее. У меня бабушке 88 лет и она до сих пор постится в великий пост. Я пост воспринимаю как очистку организма и очистку мозгов от лишнего.

Елена 16.02.2020 16:30

PuzikO, так и думаю сделать.)

Александр 16.02.2020 16:43

KIBERNETIKA, страшно подумать, что будет, если все же начнете.

Счастливчик Джек 16.02.2020 16:44

Елена,
1. Ничего за 40 дней без животного белка критичного не случится, если в целом вы здоровы.
2. В пост больным, слабым, пожилым, беременным и т.д позволяются послабления http://pravpost.org/zerkovniy-post/311-velikiy-post-dlya-pozhilyh-i-bolnyh-pravoslavnyy-post.html
Человек, считающий калории, явно к здоровым не относится - РПП конечно больше болезнь духовная, и вполне возможно доминанта на посте и молитвах, а не на калориях, нас излечит и духовно, и физически.

Александр 16.02.2020 16:44

Елена, я не против поста как такового. Просто не могу в голове совместить его с телостроительством.
Религия считает, что тело - тлен. И считаться с ним не нужно. Отсюда и пост.

Елена 16.02.2020 16:51

Счастливчик Джек, спасибо.

Счастливчик Джек 16.02.2020 16:54

Елена, пожалуйста.
Я бы рекомендовал во время поста так же не участвовать в интернет-форумах и не читать новости.

Olena 16.02.2020 16:55

В нашем Храме на проповеди в Рождественский пост пояснялось, что отказ от скоромной（жирной）пищи экономил средства на благотворительность. В Отечнике приводится точка зрения, что в пост главное друг друга не кушать.
Уставы поста писались монастырями для монахов совсем в другое время. Мир очень изменился, современным людям намного сложнее живется в духовном плане....
Теперь мой опыт. Я когда уезжаю на природу совсем есть не хочу, могу на сухарях воде и ягодах днями хорошосебя чувствовать. А вот в социуме, в постоянном общении совсем другие ощущения.

Елена 16.02.2020 16:59

Счастливчик Джек, ну если разобраться, сейчас никого нельзя назвать здоровым. Даже дети, в большинстве своем, рождаются с какими-нибудь заболеваниями или начинают болеть в очень раннем возрасте. Поэтому значит всем послабления должны быть.
Это больше душевная потребность в данный момент. Но и калории я не хочу прекращать считать, мне кажется одно другому не мешает.)

Olena 16.02.2020 17:01

Елена, я в прошлом году с Петровского практикую пост с протеином без вкуса. У меня на это свои причины, это моя золотая середина. Пока так.

Счастливчик Джек 16.02.2020 17:03

Елена, не мешает. Но доминанта, обычно, одна. Попробуйте, совсем же без белка не останетесь.

Счастливчик Джек 16.02.2020 17:04

PuzikO,

Александр 16.02.2020 17:19

Елена, раньше люди не только посты соблюдали. И по многим причинам были здоровее.
Например одна из них - многие не здоровые просто не доживали до зрелости. С улыбкой

Это же не повод нам сегодня тоже не ходить к врачу и забить на личную гигиену.
Всему свое время. Для меня религия это в целом средневековье.

Ольга 16.02.2020 18:01

PuzikO, А у вас есть опыт держания Великого поста по всем правилам? Если да - проблем с кальцием потом не было?

Ложка 16.02.2020 18:12

PuzikO, "В Отечнике приводится точка зрения, что в пост главное друг друга не кушать." - золотые слова.

Olena 16.02.2020 20:28

Ольга, нет, не было и вряд ли когда-то будет(
Но по кальцию могу сказать, что из венигрета его больше усваивается, чем из молочки（еще на хирургии учили）.

Ольга 17.02.2020 07:39

PuzikO, это здорово. Просто я один раз держала великий пост, а после него посыпались зубы и волосы. Возможно, особенности моего организма.

Елена 17.02.2020 09:57

Татьяна, действительно хочется обновится и изменится. Видимо такой момент в жизни переломный.

Елена 17.02.2020 09:58

Счастливчик Джек, постараюсь. У меня как-раз во время поста будет очень много работы, не до форумов будет.

Елена 17.02.2020 09:59

PuzikO, а протеин какой брали, если не секрет?

Елена 17.02.2020 10:00

Ольга, может стоит витамины пить, это не запрещается.

Елена 17.02.2020 10:02

Александр, религия и вера, для каждого это очень личное. Кого-то жизнь приводит к вере и религии, а кто-то всю жизнь остаётся атеистом. Это выбор каждого человека, как в общем-то и во всем.)

Olena 17.02.2020 10:05

Елена, не секрет.

Olena 17.02.2020 10:07

Елена, для меня главное без вкуса. Со вкусом даже ванили, сладкие и противные Смущаюсь

Елена 17.02.2020 10:11

PuzikO, спасибо. Поищу у нас в городе.

Елена 17.02.2020 10:12

PuzikO, я тоже не люблю с добавками.)

Ольга 17.02.2020 10:44

Елена, возможно

Сарлен 17.02.2020 13:32

Елена, тут поймала себя на странной мысли, что меня одновременно смешат и пугают фанатичные агностики и атеисты. Вероятно, ключевой слово тут фанатичный

Александр 17.02.2020 13:40

Сарлен, Просто интересно.. А фанатичные верующие?

Александр 17.02.2020 13:44

Елена, Если с этой стороны посмотреть, то много чего есть такого личного.. То же похудания, и питание каждого из нас, разве не личное? Но мы тут вот на общее обозрение вываливаем без стеснений.. Хотя потом кто-то жалеет, что был столь откровенен.
В смысле религии, я совершенно согласен, что это дело очень личное, и дело действительно каждого. НО! Оно таковым перестает быть, когда эти вот "личные дела" верующих, начинают будить утром колокольным звоном всех остальных.. И тут уже как-то религия перестаёт быть чем-то личным. И становится чем-то общественным..
Вкратце как то так..

Сарлен 17.02.2020 14:13

Александр, это пугает тоже, но не смешно

Александр 17.02.2020 14:42

Сарлен,

Да уж.. Увы и ах.

Счастливчик Джек 17.02.2020 14:43

Сарлен,
- "Двушечку" за испуг!
- И за смешки - "Двушечку"!
©

Ольга 17.02.2020 15:19

Сарлен, а они ничем не отличаются от прочих других фанатиков С улыбкой

И они тоже верующие. По сути, они верят в то, что Бога не существует С улыбкой

Сарлен 17.02.2020 21:48

Ольга,

да

Сарлен 17.02.2020 21:51

Александр, Личная жизнь - дело сугубо общественное С улыбкой

(Шутка. Пояснение для чувствительных фанатиков).
Выносить ее в интернет - действительно опасное дело.

Сарлен 17.02.2020 22:03

Александр, а мне очень нравится и под колокольный звон просыпаться и под призывы муэдзина (прошу прощения, если не так назвала). Во многих уютных европейских городках и колокол и часы регулярно трезвонят. Это же все не глубокой ночью.
А эмиратах как то жила в гостинице, расположенной практически на задворках мечети. Представляете как это все на рассвете с использованием современной техники громко? А астрономический то рассвет - это очень рано, когда еще достаточно темные сумерки. Но мне прямо очень нравилось. И я потом сладко засыпала. И даже жалко было, что очень быстро привыкла и пости перестала просыпаться.

Елена 18.02.2020 08:40

Александр, возможно и так. Некоторые люди жалуются на церкви, что они им мешают спать.) В случае с колоколами идёт протест против того, что нарушено личное пространство, я так думаю.) У меня церковь далеко находится.

Елена 18.02.2020 08:42

Татьяна, так и есть.) Не за кем не следую, да и не закем.)

Александр 18.02.2020 09:43

Елена, конкретно наш район жалуется, потому что обещано было колокола использовать на большие праздники..
А оказалось, что каждая заутреня уже большой праздник. И никаких возможностей договориться или найти управу на церковь нет.
И законы о тишине на них тоже не работают.
Вот такая ситуация с правами, обязанностями и личной верой.

Елена RS 18.02.2020 13:05

Сарлен, когда жила за городом недалеко была церковь, звон колоколов не мешал. У нас самая ранняя служба в 6-30 утра начинается только в одном храме, чтобы люди перед работой успевали зайти.