Дневник питания за 17.09.2023
Ну вот, четвертый день загула 🤭🤭🤭стараюсь всё-таки держаться в
поддержке, чтоб не потерять потерянный вес 😁то мы ходили отмечать
окончание детокса, то в театр, а сегодня ездили на комик кон.
Наконец выгуляла свой костюм женщины кошки 😁завтра иду в спортзал
выгуливать, то что съела и выпила за эти дни. Всем хорошего
окончания выходных!♥️
Завтрак
Яйцо куриное (Жарка)
167
ккал
Оливковое масло
26.9
ккал
Колбаса вареная, молочная
126
ккал
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом
18.1
ккал
Пикник
73.2
ккал
Итого 411 ккал · Б 20 · Ж 32 · У 9
Обед
Вино, столовое, красное
127.5
ккал
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
69.3
ккал
Газированный напиток, тоник
34
ккал
Вобла каспийская вяленая
70.5
ккал
Сельдь атлантическая жирная
62
ккал
Итого 363 ккал · Б 18 · Ж 6 · У 12
Дневной перекус
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
669.6
ккал
Пиво, обычное, все виды
283.8
ккал
Итого 953 ккал · Б 33 · Ж 29 · У 87
Итого за день 1727 ккал · Б 73 · Ж 68 · У 109
Макронутриенты
Калории
1727.9
1727.9
min 1302
1389
124%
Белки
73
73
83
88%
Жиры
68.3
68.3
61
112%
Углеводы
109.6
109.6
127
86.3%
Вода
1607
1607
2466
65.2%
Клетчатка
6.2
6.2
20
31%
Витамины и минералы
Рейтинг
58
A
40.1%
b-car
1.2%
В1
85.1%
B2
93.4%
Холин
70.9%
B5
62%
B6
50.7%
B9
69.9%
B12
183%
C
2%
D
98%
E
24.5%
H
44.4%
вит.К
22.8%
PP
111%
Калий
59.1%
Ca
54.9%
Si
~
Mg
42.7%
Na
290%
P
141%
Cl
97.5%
Fe
60.6%
I
19.2%
Co
210%
Mn
54.9%
Cu
60.2%
Mo
22.3%
Se
153%
F
29.7%
Cr
36.3%
Zn
41.2%
Энергетический баланс
Приход
1728 ккал
Расход
1827 ккал
Итого
-99.1 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
10
12
Кошь
17.09.2023 12:54
2
Ответить
katyadoesnotsharefood
17.09.2023 13:23
2
Ответить
Нандор Безжалостный
17.09.2023 18:47
1
Ответить
Софья Луфт
17.09.2023 19:20
1
Ответить
Дарья Клевер
17.09.2023 21:28
1
Ответить
