Galina
29.04.2021 16:45

Дневник питания за 28.04.2021

День красиво начался, с обеда покатилось кубарем вниз. Мужа скорая увезла, невестка следом пронеслась, мы дома с внуком пили чай. На нервах я ела хлеб и орехи. Деду сняли приступ, и он домой себя везти велел. Ну, ладно, пусть дома лечится. Рацион дело наживное. Хоть орехов нажр.. наелась почти.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Яблоко (Запекание)
183
74.1 0.7 0.6 15.4
Слива вишненосная, алыча
20
6.8 0 0 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
50
13.2 0.2 0.8 3.3
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
200
530 26.7 8.5 71.9
Печень куриная (Варка)
46
50.9 8.4 1.8 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Миндаль
28
170.5 5.2 15 3.6
Арахис
46
253.9 12.1 20.8 4.6
Яблоко
320
150.4 1.3 1.3 31.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Рина 29.04.2021 16:51
Выздоровления вашему мужу! Постарайтесь успокоиться, чтобы минимизировать стресс. Все обязательно будет хорошо!
Galina 29.04.2021 16:55
Рина, да уже устаканилось. Я вот на сутках за него, а завтра за себя. Рацион жую и носок вяжу.
Всё будет хорошо.
Рина 29.04.2021 17:38
Galina, приятного аппетита и удачной смены😊
Ольга 29.04.2021 20:49
Скорейшего выздоровления вашему мужуА вязание - прекрасное усзбагоительное
Galina 29.04.2021 20:56
Ольга, отож то. Ему и вяжу носки. Хочет вместо тапочек толстые короткие носочки.
Спасибо. Будем лечить дедусю.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы