Всем здравствуйте!

Нашла этот сайт и решила попробовать. За последние пол года я поправилась на 7 кг. Я и не была худышкой, но сейчас уже тяжело для здоровья стало. Я из семьи любителей покушать. Да ещё и все стрессовые ситуации заедать привыкла. Бывало ли у вас желание «обожраться» чипсами? У меня да. Съедали ли вы пол торта, а потом винили себя за случившееся? Я да! НАДОЕЛО. Пока полная версия бесплатная хочу попробовать! Что будет, за неделю напишу вам. Вопрос остаётся один. Как вы ужинаете? Или, может отказываете себе в ужине? Что лучше выбрать покушать перед сном?

Lara 14.05.2021 18:08

Добро пожаловать! Никто не идеальный, у всех бывают срывы, потому мы и здесь наверное 😉для меня ужин и покушать перед сном - разные вещи, потому что ужинаю в 6,а спать ложусь после полуночи... Если совсем проголодалась, стараюсь съесть чего-то полезного, типа зелёного горошка или фрукты.

Alona 14.05.2021 23:44

Lara, так пишут во всех научных трактатах, что кушать надо за два с половиной часа до сна. И ужен должен быть сытный но лёгкий. Что такое сытный но лёгкий?

Счастливчик Джек 14.05.2021 23:53

Alona, это как у Герберт Уэллс, Правда о Пайкрафте:
Аннотация:
Несчастный Пайкрафт мечтал похудеть, избавиться от полноты, но попросил помочь ему «сбавить в весе». Так что же с ним получилось из-за желания облечь свою мечту в красивые слова? 😾

Alona 14.05.2021 23:57

Счастливчик Джек, Что с ним получилось? Думаете у меня нет шансов? Или я обречена только писать посты о том что хочу похудеть? В самом начале не понятно с чего начать, за что хвататься. Вот я и пришла сюда за помощью.

Lara 15.05.2021 03:11

Alona, ваши научные трактаты уже устарели, почитайте статьи на зожнике, там много интересного. По последним исследованиям не важно - 10 раз в день вы едите, или 2, утром или вечером, главное создавать дефицит калорий и соблюдать кбжу... Я не могу есть перед сном, мне потом очень тяжело, поэтому и ем часов за 6, а не 2.5... Мы все разные! Почитайте статьи, начните записывать то, что едите, потом скорректируйте до того количества, что здесь рекомендуется и все получится. Главное не сдаваться!

Счастливчик Джек 15.05.2021 15:10

Alona, шансы у всех есть и все получится

Я иронизировал над определением «сытный но легкий», в котором легкий можно как угодно трактовать. Например, с точки зрения легкости как веса, 200 грамм печенья и 100 гр сливочного сливочного масла - легкий полдник - всего-то триста грамм. И вес небольшой, и размеры .,, Но энергетическая плотность высоковата.

Видимо, в статьях опущение (пропускают слово) и имеется в виду «легкий для пищеварения». И нужно подбирать продукты, которые не считаются тяжелыми для пищеварения... 👀

Вот такой у меня ход мысли...