Alona
18.05.2021 10:40

Моя история Зож или желание похудеть

Ну в общем, я уже многие увиделась медленно медленно разбираюсь. Питание у меня богато жирами, радует одно, что Жириновский полезные. Но их слишком много! Будем уменьшать количество жиров в день. Ещё количество порций у меня слишком большое. Надо уменьшать порции. Если желудок не забит до отвала, то мысли о еде не покидают. Спасибо родителям, которые заставляли все время доедать борщ, доедать кашу. 30 лет доедали, теперь надо учиться кушать и оставаться слегка голодной. Я думаю, что мое питание так же носит психологический характер. Хочу научиться балансировать. И конфетку съесть и попу подкачать 😜 а у вас есть чувство баланса и меры?

Елена 18.05.2021 14:07
Я, когда только пришла сюда, тоже с жирами быстро перебирала. Сейчас больше углеводы зашкаливают. А с белком часто недобор. И да... Тоже было постоянное чувство голода. А сейчас нормально. Даже если и захочется, говорю себе, что сейчас время придет и поем. Я ж не на диете, не голодаю.
Lara 18.05.2021 14:23
У меня с жирами тоже все время перебор, а с белками недобор. Наверно потому и не худею🤣🤣🤣а с порциями - начинайте потихоньку уменьшать, я, когда пришла сюда, на завтрак съедала добрых 700-800 калорий...правда не обедала... сейчас я отказалась от конфетки к кофе и теперь завтрак в пределах 500, и в принципе наедаюсь, но тогда днём уже голодная. Первое время я на обед делала себе салаты, как раз в то время пришла к желаемому весу, а потом расслабилась, решила, что на поддержке можно все и начала опять есть, что придётся, а не заморачиваться с салатами. Вот сейчас начну все сначала, будем вместе убирать лишние калории!
Елена 18.05.2021 14:52
Я тоже пока смотрю, чтобы только общий расход калорий не превысить. И, да, согласна. Крнфеткой и печенькой, вернее, их отсутствием, можно наладить любой дневник в пользу желаемого)))
Alona 18.05.2021 16:05
Lara, у меня если доходит дело до конфеток, одной не ограничивается. Поэтому уж лучше избегать. А порции действительно у меня большие. Я ем очень быстро и пока насыщение прийдет, могу съесть слона 😂😂😂
Alona 18.05.2021 16:07
Мне хочется худеть с пользой, не только чтоб Каллораж не привышать, но чтоб и привычкой становилось здоровое питание.
Alona 18.05.2021 22:52
Елена, вы молодец. Я почему-то не люблю обезжиренную пищу, это как смотреть кино в одноголосом переводе. А съесть чуть-чуть и остановиться только учусь.
Lara 19.05.2021 03:08
Alona, конфетки разные бывают 🤣🤣🤣это я сейчас начала покупать маленькие, а раньше сникерс или пикник целый могла съесть и не задумывалась, сколько там калорий!
Елена 19.05.2021 06:12
Alona, Дорогу осилит идущий. Я тоже не покупаю до сих пор обезжиренное. Хотя, говорят, в молочке такой больше белка. А я люблю жирный творог))) Потихоньку все придет. Все в нашей голове.
Alona 19.05.2021 07:22
Lara, я заметила, что после сладкого мне становится не очень хорошо.
Alona 19.05.2021 07:23
Елена, кушать медленно и не спеша. Вот сейчас оказалось очень сложно.
Елена 19.05.2021 09:04
Alona, да, тоже есть такая проблема. С детства привыкла слышать:"Ешь быстрее!" Ну, и накидаешь в себя, как слон. Иногда садишься, проглотишь и будто не ела. А когда ешь медленно, то оказывается хватает и маленького кусочка.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты