До и после

Вот я тоже заметила, что выгляжу огромной, если есть хоть пара лишних кг. Рост у меня не огромный, 168 см., но на контрасте с более низкими девушками в компании я выгляжу бой-бабой))

Юлишна, у меня 166, но за счёт широких плеч и вообще широкой кости даже лишняя пара килограмм приводит к тому, что я рядом с девочками, у которых больше вес, но он весь внизу, выгляжу очень добротно 😁😁😁

Отлично выглядите! Сколько вы сбросили? У меня вес ужасный (123 кг😬😬😬😬)...Решила с сегодняшнего дня перейти на пп и подсчет калорий. Вот вникаю понемногу. Не знаю пока правильно ли я все делаю.

Алина, понемногу - и получится. Чуть больше ходить, чуть меньше есть, потом начинать взвешивать пищу и вести подсчет, пытаться оптимизировать рацион. Путь не моментальный, но в какой-то момент очередной этап будет приносить удовольствие, особенно полная вынужденная смена гардероба. Еще через какое-то время поймете, что хранить старые чехлы (одежду большого размера) уже нет смысла и с удовольствием выкинете их. А старые знакомые будут поначалу узнавать только по глазам и голосу.

Счастливчик Джек, спасибо за поддержку! Пока что разбираюсь в подсчете калорий и взвешивании еды. Моя проблема - срывы. К сожалению, частые.

Вау, отличные результаты! Сохранили хороший вид и здоровье — намного лучше, чем просто постоянно худеющие. Спасибо за мотивационные посты, помогает верить, что все возможно.

вы большая молодец, желаю вам побороть свои комплексы окончательно! Результат, как по мне, очень классный )

Замечательный результат, успехов вам👍

Понимаю Вас, тоже не любила фотографироваться, когда была полной. Прошло много времени прежде чем не стыдно стало показывать свои фотографии. Хотя головой понимала, что стыдиться нечего.)

Lara, как я вас понимаю, пол жизни стеснялась широких плеч. А сейчас подзабила и даже покупаю платья с фонариками, которые их подчеркивают. И знаете, постоянно ловлю комплименты именно о плечах 😁 Так что лишние кг, конечно, портят, но вообще, так скажем, ярко выраженные плечи - это сексуально 😉

Ася, Вы натура утонченная, а у меня плечи пловца, да и грудная клетка тоже...жалею, что в детстве меня на плавание не отдали, может и добилась бы каких-то успехов в спорте 😁😁и вот если лишних килограмм нет, согласна, плечи ярко выражены, это красиво, но как только к ним налипает лишний вес, все - гром-баба 🤭

Lara, про утончённость приятно, но неправда же) Меня часто спрашивают занимаюсь ли я плаванием или, вероятно, железо в зале тягаю. С такими-то плечами. Так что да, они не просто ярко выражены, они постоянно внимание притягивают. И когда вес Критически движется вверх, сразу дисгармония в пропорциях появляется. Ещё и ноги (икры) худые и полнеть отказываются. Ничего женственного в таком типе полноты нет, поэтому выбираю следить за питанием, а не бодипозитивом заниматься. Была бы полнота «приятной», когда талия никуда не девается, а вес гармонично распределяется в стратегически важных местах, я бы так не заворачивалась.

Ася, значит мы с вами в одной лодке 😁будем стараться держать вес!

Lara, аминь)

Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов, ставьте реалистичные цели. 🥗🏃‍♀️💪

Совет: Записывайте свой рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊.