Ася
10.07.2018 14:07

Дневник питания за 10.07.2018

Друзья, у меня вопрос. У кого-нибудь изменилось качество кожи в худшую сторону в процессе похудения? Странные странности творятся со мной - обсыпало как в 15 лет. Т.е. вот на этой неделе совсем как-то не айс стало, а вообще с весны кожа уже начала беспокоить, но я была так занята, что особого внимания не придавала этому. Если у кого-то есть подобные проблемы, то какие пути решения посоветуете? Очень это некрасиво((( На этой неделе хотел меня знакомый фотограф пофоткать, но придется, наверное, отказаться :cry:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Урбеч из арахиса
15
82.6 3.9 6.8 1.5
Клубника, сырая
10
3.2 0.1 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сливочный Сыр 45-50% [Беларусь]
12
41 0.6 4.1 0.5
Овсянка на молоке
150
149.3 4.8 7.4 16.1
Клубника, сырая
50
16 0.3 0.2 3.8
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
2
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
2
0 0 0 0
Каша перловая
150
221.7 6.1 2.6 43.5
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
80
156 20 7.8 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с рикоттой
40
110.4 2 7.2 9.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
2
0 0 0 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 20,0% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Печень? «Витамины»?
БЖУ сбалансирован?
По идее, если бы просто жиров не хватало - то волосы и кожа становятся хуже, но прыщи/высыпания — это проблемы с печенью/пищеварением или/и нервы.
Ася 10.07.2018 14:21
Джой и Дивижн, витамины, омега, по бжу четко добираю белки и жиры, углеводы вряд ли сильно влияют на качество кожи. Но сейчас и их добираю. Я в недоумении 
Валентина 10.07.2018 14:24 Нравится 1
Джой и Дивижн, или гормоны женские
SVY 10.07.2018 14:25
Ася, ой не скажите про углеводы. у меня такая сыпь в последнее время была. а когда я узнала что у меня инсулин повышен и углеводы исключила - все понемногу прошло и даже не так жирнеет кожа
Ася 10.07.2018 14:27
SVY, я их всю жизнь ем в намного бОльшем количестве и особых проблем с кожей не было, только перед кд, но незначительно. А сейчас прям что-то подростковое. И это не сыпь вообще, это прыщи.
Максим 10.07.2018 14:30
у меня тоже начались проблемы с кожей уже как 2 месяца. стала очень сухой и шелушится, но не везде а именно в одном месте.
SVY 10.07.2018 14:35
Ася, тогда проверяйте гормоны, особенно прогестерон,пролактин и ттг
SVY 10.07.2018 14:35 Нравится 2
Максим, а вот это уже говорит про недостаток витаминов
Марина Феникс 10.07.2018 14:37 Нравится 1
Ася, у меня были проблемы с кожей подобного рода, когда были срывы и ела много кондитерских изделий за раз (печенье, тортики, конфеты, т.е. быстрые углеводы+жиры в превышенном количестве). но мне кажется, это вообще не твой случай. еще, как вариант, помимо выше перечисленных: если в зале нет душа и после тренировки его не получается сразу принять, чувствительная кожа тоже может так отреагировать (пот вызывает раздражение), тем более, жара сейчас - самая "прыщавая" пора.)
Ольга 10.07.2018 15:01
Максим, если в одном месте - может быть болезнь, лучше сходить к дерматологу.
Максим 10.07.2018 15:51
SVY, витамины принимаю отдельно все витамины группы В добираю.
Ася 10.07.2018 16:32
Марина Феникс, Да, со сладким скорее наоборот, все стало намного спокойнее... Может и из-за душа, горячую воду отключили и в тренажерке, к сожалению, тоже. Правда, я холодной водой обязательно умываюсь после занятий, иначе никак. Но мне кажется, что жара только обостряет проблему. Причина в чем-то другом. Теперь вот гадаю как воспаление хоть немного снять, обычно циндол помогал на ночь, а сейчас не особо.
Марина Феникс 10.07.2018 20:37 Нравится 3
Ася, мне в последний раз хорошо помогли маски из геркулеса. у меня он просто испортился слегка - начал горчить, и я не придумала ничего лучше, чем вымазать всё на лицо. и кожа стала офигенной - более матовой и бархатистой, покраснения бледнее стали. так что попробуй просто как вариант, хуже всё равно не будет. а причину надо искать внутри - анализы, может, сдать.

по поводу фотографа - они же фотошопят все прыщики. наверняка и не такое видали.) тем более, знакомый - нечего стесняться. подумаешь, в юные годы вернулась.) 
Ася 10.07.2018 21:20 Нравится 1
Марина Феникс,да, кстати, тоже раньше делала ( когда была молодой и свободной), надо попробовать,спасибо) я её раньше на отваре ромашки делала. А так, купила сегодня антибиотик для наружного применения. Кожа что-то прям болит. Поэтому и настроения фоткаться нет: я то их замажу лучше фотошопа, только вот все равно чувствовать буду.
Ася 10.07.2018 21:21
SVY, если наружные методы не помогут, то пойду сдаваться, спасибо)
SVY 10.07.2018 22:10
Ася, я такие сильные воспаления на ночь метрогил-гелем мажу точечно. Только метрогил не тот, который для дёсен))
MimiMina 10.07.2018 22:25 Нравится 1
Марина Феникс, о, маски из хлопьев овсяных - тема))). Я их слегка смалываю и смешиваю с сывороткой или йогуртом (домашними). Кожа в самом деле, как у младенца.
MimiMina 10.07.2018 22:34
Многое зависит от ухода. Сейчас жара, кожа вырабатывает больше секретов, поры забиваются - вот и высыпания. Ещё частые умывания могут спровоцировать, так как кожа пересыхает. Возможно косметические средства, которые используете, дают такой эффект. Я в жару стараюсь наносить только увлажняющий крем, без тоналок и прочего.
Марина Феникс 11.07.2018 08:12
MimiMina, с сывороткой надо будет попробовать тоже. я просто на воде делала.) а сейчас как раз стоит сыворотка, и не придумаю, куда ее применить - блинов не хочется летом.)
Валентина 11.07.2018 08:22
Марина Феникс, у нас продается куча напитков сыворотки с соком, я прям очень люблю в жару их, освежают очень. если остается я сама смешиваю. ну и хлеб раньше на сыворотке пекла.
Счастливчик Джек 11.07.2018 09:04 Нравится 1
У меня, кстати, только улучшилось. Раньше была аллергия, сейчас практически не бывает.
Марина Феникс 11.07.2018 09:29
Валентина, точно, с соком можно смешивать, я пила раньше такие напитки (типа "Мажитель" ), но что-то совсем из головы вылетело.)
Квант Счастья 11.07.2018 10:14
Я еще с таким не столкнулась, потому как сильно качество еды не меняла, просто регулирую калорийность, но читала, что у многих так во время похудения.
Ася 11.07.2018 14:45
Джой и Дивижн, классно вам) Я, если честно, тоже ожидала чего-то подобного. Но нет)
Ася 11.07.2018 14:46
MimiMina, о, да, конечно, на косметические средства я подумала в первую очередь. Отменила на время новый крем, но ситуация не изменилась, и даже ухудшилась. Этот процесс с марта меня еще беспокоит, жара дала обострение. 
Ася 11.07.2018 14:53
Квант Счастья, я вот тоже сейчас наткнулась на информацию про взаимосвязь похудения и проблем с кожей. Будто жир связывает вредные вещества, а при похудении они, соответственно, попадают в кровь. Не знаю насколько это научно, никакой доказательной базы пока не искала. Но вроде все логично 
Александр 11.07.2018 14:56
Ася, да. Токсины копятся в жирах.. Но! Это должны быть вроде весьма старинные Жиры. А все тоненькое оно же регулярно обновляется.
Квант Счастья 11.07.2018 15:48
Ася, я тоже об этом слышала, кто их знает - правда или нет...
Счастливчик Джек 12.07.2018 01:51 Нравится 1
Ася, возможно, требуется время, возможно, заняться печенью. У меня есть знакомая, которой не нравилась состояние кожи, выяснила, что были паразиты какие-то, протравила в течение 4х месяцев и довольна, кожа стала супер. Но ей врач хороший попался, который определил что как почём и составил лечение.
Что касается моей аллергии, то я больше связываю ее возникновение и исчезновение с сильным эмоциональным переживанием и проработкой потом этих причин, переход на ЗОЖ способствовал только в том смысле, что меньше негативная нагрузка на печень и организм стала.
Счастливчик Джек 12.07.2018 01:57 Нравится 1
Ася, на мой малообразованный взгляд, дело не в жире, а в том, что основные органы выделительной системы не справляются http://portalramn.ru/patient/school/system-organic/man/excretory/ - кожа подключается в последнюю очередь.
Но тут медиков надо слушать, а не лошпедов вроде меня и непонятные интернет-источники.
Ася 12.07.2018 11:02 Нравится 1
Джой и Дивижн, спасибо, пойду изучать) Но, конечно, надо дойти до своего проверенного врача, она редко промахивается, но цены у нее заоблачные и очередь огого. Хотя здоровье того стоит, конечно. 
Galina 12.07.2018 14:57 Нравится 1
Проанализировала свои проблемы с кожей и поняла, что это не  изменения питания влияют, а жара и увеличение количества тренировок и их длительности. Кожа влажная, а форма синтетическая. Отсюда раздражение.
Елена Гордеева 16.07.2018 16:30 Нравится 1
На мою кожу влияет все, вот просто все))) Интенсивные тренеровки, нехватка витаминов, бессовестное пожирание сахаров и женские дни. Летом легче, но вместо всякой ерунды на лице образуются веснушки.
Ася 16.07.2018 17:00
Елена Гордеева, воооот, у меня этот год такой, хотя раньше особо не было. А в этом году даже веснушки на солнце появляются! Впервые за 30 лет  
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ