День 85. Весна, 10 000 шагов, нет времени на поесть. Хорошо!

День 84. Переживаю, когда не доем чего-то, а потом переживаю, на завтра, когда ем и рот не закрывается. Но все честно записываю.
И за двухнедельный период например все в норме почти 100%. Значит организм то не дурак и сам знает что ему есть и когда)) Водички ток побольше б пить и норм.

День 83. Нашла в магазине Подворье (москва) офигительно вкусное молочное мороженое с творогом всего 133 ккал в 100гр. Я знаю, что я буду делать этим летом

День 82. Неделю назад на весах было 84,7 - сегодня 82,7

Вор украл 2 кг)) либо у меня сломались весы)) 

День 81. Ну что ж, давайте уже голые цифры, сколько можно есть и шутки шутить) 
Старт 27 января, на старте вес 93,5 ОГ-ОТ-ОБ 107-87-117 
17 февраля - 3 недели тренировок и питания, первые замеры с тренером
89,5 ОГ-ОТ-ОБ 107-80-115 %жира 58
12 апреля - 12 недель тренировок и питания
85,5 ОГ-ОТ-ОБ 103-80-111 %жира 48
Итого сброшено 10 кг жира, набрано 6 кг мышц) Да, и так бывает, одновременно. Поэтому мне и рекомендовали есть поменьше белка чтобы не набирать мышцы так активно, т.к. новичков это пугает, они в ужасе урезают рацион или бросают питание и тренировки вообще, не видя результата на весах. 
Причем мышцы набраны не сверх стандарта, а только до моей нормы (надо набрать еще, не хватает 5-6 кг), восстанавливаем только то, что было потеряно за время глупых диет и отсутствия занятий в зале (за 10 лет, бгг)
По объемам талия грудь бедра тоже не сказать чтоб много см ушло, тк ушли спина и живот очень сильно, а это сложно измерить самому. 
Мини-цель-план 75 кг. До него скинуть еще 15кг жира, набрать 5кг мышц, объемы 100-75-105 меня вполне устроят, % жира 30-35 тоже устроит более чем. Посмотрим как скоро мы к ней придем))

День 80. Обложилась сладостями и дома и на работе, но почему-то не хочется ничего)) что со мной)) 

День 79. Хлебный)) Позавтракала и уехала с утра по делам. С 10 утра до 16 вечера не съедено ни крошечки еды, только 1,5л воды. Ребята, не повторяйте моих ошибок, берите еду и перекусы с собой. Хотя бы фрукты. Чувствовала себя очень, очень плохо, голодная, злая)) Даже купленные новые джинсы на 1 размер меньше не сделали меня добрее) Это удалось только двум кружкам кофе и горе сладостей. Я не стремлюсь к идеалу, я стремлюсь понимать свой организм, почему ему хорошо или плохо, почему он просит той или другой еды. Попробуйте и вы прислушаться к себе. И будем тогда идеальными, может быть))

День 76. День тяжелый) Замучали на работе с отчетностью так, что на работу смотреть не могу, просто физически. В планах взвешивания, обмеры, радость)) тренировка, поездка по магазинам за шмотками, приеду и буду лежать на диване с винишком

зож зожем, но психическое и ментальное здоровье поправить жизненно необходимо))

Апд. Тренировка так поднимает уровень эндорфинов, что без алкоголя мне очень хорошо. Беру сок) Ходите, люди, в зал!))

День 75. День офисного страдальца без воды. Не привезли воду для кулера, очень неудобно. Пока нашла где купить простую воду, прошло полдня и выпито столько фигни, печалюсь. Столовский компот жутко сладкий, пюре тоже. вся еда внезапно поменяла вкус) Вкусно только свое!

День 74. На четверг в плане Большое взвешивание и замеры с тренером, ура) жду жду жду какие же там у меня результаты, сантиметры целлюлита и проценты жира, очень хочется себя порадовать прогрессом в цифрах. Цифры можно всем показать, похвастаться, похвалить себя любимого, повесить на стеночку)