Женя Васильева
25.05.2018 08:51

Дневник питания за 25.05.2018

Ничего не понимаю, вчера не съела вечерний перекус по плану и ужин, оттого дома поужинала иначе, но все в нормах КБЖУ, даже немного недобрала Ккал и утром - бац! + 200 грамм, хотя я была просто на сто процентов уверенна в отвесе, просто мистика какая то, что же я делаю не так.......ПС: дневник на сегодня) вчерашний отредактировала тоже 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
32
112 3 2 19
Семена льна
6
32 1 2 1
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
125
112 5 1 17
Вишня
20
10 0 0 2
Миндаль
15
91 2 8 2
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Хлебцы яблоко-корица
10
31 0 0 6
Арахисовая паста с медом
30
172 6 12 7
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
19 0 0 4
Пентовит
3
0 0 0 0
Фолиевая
1
0 0 0 0
компливит
2
0 0 0 0
рыбий жир
3
27 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
300
222 10 12 17
Печенье кокосовое
35
163 2 9 18
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом
150
213 18 14 2
Куриное филе с яблоками
240
219 33 4 11
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
115 1 0 25
Вода, из под крана, муниципальная
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Диетящийся 25.05.2018 09:28
Может по большому не сходилось с утра? вот и нет отвеса , а есть +200? 
Женя Васильева 25.05.2018 09:31
Диетящийся, смешно, но я сутра и не хожу 
Валентина 25.05.2018 10:00
если была тренировка, то вполне могла вода задержаться. у меня так же.. если думаю, что утром будет отвес, то привес, когда думаю, вот завтра опять прибавлю, а тут хоба и отвес))))))))
Женя Васильева 25.05.2018 10:04
Валентина, то то и оно что она сегодня вообще не понимаю, единственное на что грешу - это то что я пренебрегла вчера правилами так сказать и ужин был больше углеводный ( делала домашнее мороженое + протеин в него) , ну и на ночь точно выпила поллитра воды, но я всегда много пью...может это дало такой неприятный результат 
Максим 25.05.2018 10:44
не волнуйтесь. при дефиците ккалл, жирок на животике через некоторое время начнет таять.главное долгое время держать этот дефицит ккалл. а то что привет +200 гр это возможно водичка застоялась в организме.
Андрей Андрей 25.05.2018 10:46
Женя Васильева, Если с утра не ходите,значит организм работает не правильно.Опорожнение кишечника должно происходить в течение часа после пробуждения.Иначе организм начинает ."отравляться" из нутри.
Оксана 25.05.2018 10:50
Да уж.. наш организм вообще загадочная штука))) я так наоборот вчера вечером лишнего взяла, никакого дефицита калорий не было, а на весах -300))) это, наверное, ваши)))
Женя Васильева 25.05.2018 10:59
Оксана, ахахаха) точно - если где-то прибыло. то в другом месте неприменно убыло 
Женя Васильева 25.05.2018 11:00
Максим, спасибо, просто так немного настрой теряется, я знаю как это когда тебя даже каждые минус 100 грамм мотивируют, а тут......
Женя Васильева 25.05.2018 11:13
Андрей Андрей, ну может у меня как то иначе сложилось)  проблем с этим нет, только время не утреннее 
Валентина 25.05.2018 11:16
Андрей Андрей, насмешили. норма от нескольких раз в день до раз в 3 дня. ох уж эти сказочки про шлаки и токсины
Андрей Андрей 25.05.2018 11:20
Валентина, К сожалению это не сказки
Андрей Андрей 25.05.2018 11:22
Женя Васильева, Не буду вас переубеждать
Валентина 25.05.2018 11:34
Андрей Андрей, хорошо. как они выглядят? ну хотя бы примерно. хотя б песчинка шлака?
Андрей Андрей 25.05.2018 12:07
Валентина, Продукты которые мы употребляем содержат в себе всякие гадости, типо консервантов,Е,загустителей и т.д.И многое из этой гадости организм не способен переработать и чем дольше всё это находится в пишеварительном тракте,а именно в 12 перстной и прямой кишке,тем дольше наш организм отравлеться этой химией.Вот такие сказки
Елена 25.05.2018 12:16
Андрей Андрей, гадости все организм перерабатывает чаще всего при помощи печени (иногда почек) и выводит благополучно с мочой и/или калом. До прямой кишки доходят только непереваренные волокна с продуктами распада желчи ну и бактериями (полезными, и в некоторых случаях не совсем полезными).
Валентина 25.05.2018 12:43
Андрей Андрей, это не ответ на мой вопрос. как они выглядят? как знать, что шлаки то выходят, если никто не знает как они выглядят? это из серии;видишь суслика?(с) 
лимонная кислота это тот же консервант Е.
Марина Феникс 25.05.2018 14:38
вы же прошли такой долгий путь преображения и достигли отличного результата, пора уже не заморачиваться на таких мелочах, как плюс-минус 100-200 г.)) привесы на утро - это не признак того, что вчера вы сделали что-то неправильно. привесы часто бывают по независящим от нас причинам. и чаще всего - это отеки. у организма своя гормональная жизнь, он лучше знает, когда привесить, когда отвесить. а вы только зря на этом зацикливаетесь.) наблюдать надо за общей динамикой снижения веса в течение недели, а иногда и месяца, потому что в некоторых случаях даже неделя - не показатель. и уж тем более нечего ожидать стабильного ежедневного отвеса. вот график показательный, так бывает практически у всех худеющих:
Андрей Андрей 25.05.2018 15:10
Валентина, Если вы жаждите увидеть ,как они выглядят.Отнесите свои ....... в лабораторию,на полный биохимический анализ.После этой процедуры Вам продемонстрирую,как они выглядят.
Андрей Андрей 25.05.2018 15:13
Елена, Очень рад Вашим глубоким познаниям в области пищеварения!
Елена 25.05.2018 15:18
Андрей Андрей, ыыы, я вот работница такой лаборатории раньше была (врач гисолог/циолог/бактериолог). Откровенно говоря не знаю ни одного анализа на "шлаки". В среднем у обычного здорового человека кал по составу плюс-минус одинаковый и в нем нет "шлаков&quot))
Женя Васильева 25.05.2018 15:21
Марина Феникс, если это и мой график. то я согласная) 
Александр 25.05.2018 15:27
Андрей Андрей, вы чем дальше, тем больше удивляете..
А если сходить в туалет утром и потом Завтракать? Это завтрак до следующего утра меня отравляет?
А если сходить в туалет вечером, то ужин будет травить?
Такая дичь..
А откуда такте точные цифры? Вы каждый день взвешиваетесь? А зачем?
Андрей Андрей 25.05.2018 15:40
Елена, Тоесть,допустим соли и окислы тежолых металов,радионуклииды,нитраты,консерванты,Гмо и т.д.,содержашиеся в кале -это не шлаки,а очень полезные для нашего организма вещи?Которые как можно дольше нужно "держать" в себе?
Елена 25.05.2018 16:00
Андрей Андрей, у вас собраны все страшилки из инета, которые только можно...я поэтому подробнее отвечу.
Нитраты выводятся почками (погуглите нитратный и нитритный цикл)
Соли тяжелых металлов так же почками (притом та же ртуть всасывается в кровь очень быстро и полностью не достигая даже толстого кишечника)
Консерванты в зависимости какие. Та же лимонная кислота всасывается вообще еще во рту, а выводиться так же почками. Большинство консервантов всасываются в кровь и уже оттуда идут в почки.
ГМО - это страшилка 21 века. На самом деле ГМО если всю жизнь (скрещивание деревьев для выведения нового сорта персиков - это ни что иное, как ГМО), соя у нас вообще вся генно-модифицированая уже как 200 лет, кукуруза на 80% генно-модифицированая. Ну и логически подумайте, как может ГМО содержаться в кале, если это просто генетически измененные клетки? Это вообще не вещество. Все клетки перевариваются, оставляя в кале только пустую неперевариваемую клетчатку
Ну и самое главное - это не шлаки...вы перечислили конкретные названия химических веществ (кстати которых в кале от природы не бывает). Банальный пример...когда человек травиться солями неизвестных тяжелых металлов (их переизбытком), то берут на анализ не кал, а мочу и кровь, что уже Вам как основа того, что нет их в кале.
Женя Васильева 25.05.2018 16:15
Катя Климовская, да, каждый - чтобы на каждый новый день анализировать какие ошибки я допустила в предыдущем) ну такой вот у меня бзик. Эта привычка осталась от первого похудения - когда вес реально уходил каждый день .
Андрей Андрей 25.05.2018 16:36
Елена, Не хотелось бы переходить на личности,поэтому закроем диалог
Елена 25.05.2018 16:41
Андрей Андрей, а с чего бы на личности переходить? Переход на личности удел слабых. Можно ведь просто диалог конструктивный вести. Я просто 10 лет проработала в лаборатории, в том числе с "вот этим вот" материалом) У медиков нет понятия "шлаков". 
Игорь Кущ 25.05.2018 17:22
Ой не надо взвешиваться каждый день, ой стрессовать будете! Определите день недели для взвешивания и больше ни-ни! Анализировать недельные данные тоже можно (даже и лучше - срок больше), а вот спокойствие вернётся. Ну и зеркало ещё вам в помощь!
Валентина 25.05.2018 17:39
Елена, просто у вас настолько аргументированный и развернутый ответ, что возразить по факту нечем)) раньше ГМО называли селекция, насколько я правильно понимаю)
Женя Васильева, какминимум 2 недели ледут вам объективные данные. А тут с вечера чай попили и получите распишитесь. Это даже не показатели.
И к стати от стресса жора растет
Елена 25.05.2018 19:42
Валентина, да, все правильно. По сути у нас в той или иной степени все продукты ГМО)))
Андрей Андрей 25.05.2018 20:37
Валентина, Я все понял шлаков нет,буду ходить в туалет раз в 3 дня,экономить туалетную бумагу.
Dorohova Marina 25.05.2018 21:34
Марина Феникс, Марина, спасибо за картинку. Очень мотивирует!
Женя Васильева 25.05.2018 23:51
Андрей Андрей, раз уж такой развернутый диалог, то я свою лепту вставлю. Поход в туалет - это ведь не только физиолгическое, но и психологическое состояние. Наверняка каждый когда-то замечал, что находясь где-то, где данное мероприятие не комфортно - организм и не дает позывов к нему, но стоит только добраться до дома как тут же бежишь в туалет. Так то тут еще и это нужно учитывать, организм подстраивает физиологическиие подтребности и под психологические. Оттого и вот вывод - кому то это комфортнее утром, кому-то днем, кому-то вечером. а кому-то и раз в три дня)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы