Дневник питания за 02.10.2018

И я кофе пью почти всегда. Если чай, то это что то странное не люблю чай. Если только травяной. И то редко. Не знаю я пью молотый и не думаю, что это прям пипец как страшно.

У меня кофе 3х200. Ничего вроде. Третья нога не растёт.

Александр Подтелков, вообще не понятно откуда эти страшилки про вредность кофе.

я вобще литр кофе выпиваю за день ) вроде все норм) ну естественно. если давление повышеное то лучше не злоупотреблять)

Так это ж хорошо, что много кофе. Цитату от Лайла хотите?
Q: Лайл, у Вас есть проблемы с кофеином?
A: Ага, только когда его слишком мало.

Inna, да вроде все хорошо)))) Проблем нет)

Спасибо )))))

Как кофеголик со стажем, поделюсь своими наблюдениями. В самые кофейные периоды у меня уходит минимум 1,5 кг зернового кофе в месяц (на чашку приблизительно 12-15 гр., т.е. около 100 чашек в месяц, или минимум 3 в день). Это крепкий свежеобжаренный кофе (перетестила уже сортов 50). Кофе на вынос не считаю, иногда получается день без него, но как правило минимум доп. чашка в день есть. Веду несколько недель дневник, пью витамины и йодомарин, кофезависимость очень сильно просела: одна чашка в день и все вполне ок. . Для себя сделала вывод, что кофе очень сильно хочется при несбалансированном питании, он хороший энергетик) Сейчас запихиваю в себя добровольно-принудительно еду исходя из потребностей организма в микроэлементах - и кофе уже для удовольствия, а не как допинг. Касательно вредности/пользы большого количества потребляемого кофе - однозначно могу только сказать то, что эмаль на зубах темнеет. В остальном - ттт, все в норме. Кофеголик с 12-летним стажем) 

Валентина, дозировка до 1000 мг - допустима, если у вас нет негативной реакции с давлением. А это - целый блистер. 
Что касается исследований, то их медики давным-давно сделали и без всяких производителей — всё на благо военной и спортивной медицины.
Самое стрёмное, что сделали производители (точнее, импортёры) чая — убили в 19 веке производство иван-чая в угоду китайскому. И когда в 50-е у нас охладели отношения с Китаем — простой народишко до начала нулевых остался с грузинским и краснодарским говном... 

Юлия, 1,5 кило - сурово.  Наш человек. 

Юлия, спасибо за такой содержательный ответ. У меня выходит 4-5 чашек в день. Свежемолотый. Я совсем не могу без кофе. Особенно как курить бросила.Я одно заменила другим)
Хотя тоже как посмотреть, может есть какая то генетическая предрасположенность)) Муж у меня не пьет кофе, а вот дочь (13 лет) готова пить кофе постоянно.

Могу поделиться только своим опытом. Очень люблю кофе, но если я пью больше одной чашки в день - это способствует проблемам со сном. Если у вас такого эффекта нет, то причин для переживаний меньше

Екатерина, нее)) Проблем со сном у меня нет. Я люблю спать, спать любит меня))))

Квант Счастья, от контакта с творогом и от контакта с эспрессо темнеть будет очень по-разному) стоматологи подтвердят)

Елена Сапожок, это привычка  Не могу сказать, что плохая, если у Вас побочных эффектов нет. Но при желании, можно и сократить количество чашек в день. У меня когда очень хороший кофе дома есть, то особо в городе не тянет брать дополнительно, да и дома ведрами уже пить не хочется - смакую. + Можете попробовать  не только разные сорта, но и разные методы приготовления, поэкспериментировать с помолом и т.д. По сути- если увеличить время, затрачиваемое на приготовление кофе, то количество чашек в день сократится, а удовольствие увеличится,  просто залить кипятком молотый кофе уже станет не интересно) *пишу, попивая свежесваренный кофе из Мексики, на часах 04.36* )

Юлия, бы с удовольствием варила кофе в турке. С перцем, пряностями, но у меня индукционная плита. Я не смогла найти для нее турку, поэтому дома кофемашина. С ней не поэкспериментируешь))))А так бы я да, разошлась))) У меня бы обязательно были бы ритуалы: кофе в будни, воскресный кофе, кофе во время дождя, супербыстрыйкофе.

Елена Сапожок, попробуйте гейзерку биалетти для индукционных плит, и еще есть электро турка (у меня first за 12 баксов работает уже 5 лет). Есть еще воронка Харио (вот это я не люблю). Сама мучаюсь со стеклокерамической плитой, прикупила две керамические турки для нее (медные нельзя ставить) - но в итоге пользуюсь электрической. 

Юлия, или вообще купить отдельную плитку для варки кофе и бадейку с песком...
Впрочем, на маркете большой выбор и турок, и гейзерных для индукционных...

Джой и Дивижн, знаете...а ведь я даже не подумала про отдельную плитку для кофе!!! Это ведь замечательная идея! И тогда утренний воскресный кофе будет самым вкусным!! И глиняную турку! Вот спасибо, добрый человек, за такую замечательную идею 

Джой и Дивижн, а что за отдельная плитка? как это выглядит?

Юлия, https://m.market.yandex.ru/product/11755330?hid=237420&show-uid=386543192145728122616001&from=search&glfilter=12824260%3A12824261&local-offers-first=0&onstock=0&text=электрическая%20плитка%201%20конфорка&page=1

Елена Сапожок, тогда уж и сковородку с песком - чтобы на песке готовить )))

Джой и Дивижн, спасибо еще раз за такую идею)))) В воскресенье едем за плиткой и туркой 

Елена Сапожок, ну, вы учтите, что суммарно цена может получиться как для специальных турок для индукционных плит, например — ссылка (правда уточнять надо, у маркета нет фильтрации по индукционным плитам)

Джой и Дивижн, В том то и дело, что они стальные, а у меня галочка, что самый вкусный кофе, это или в глиняной турке, или в медной (на песке как раз))) ) Значит мне или плитку, или круг переходник для индукционки. Плитку взять выгодней. Ее можно летом с собой возить по морям_))