04.06.2023-01.07.2023. The Kokoda Trail, 91 км

А вот и новый маршрут. The Kokoda Trail, 91 км. Крутой. Коммерческий, а это значит можно пройти с легким рюкзачком, в которм только вода и зарядка для телефона. А рядом будут идти помощники с едой и всей вашей косметикой и феном для волос .
Трейл по местам боевой славы. В этих краях во время Второй Мировой шли бои Австралийской и Японской армий.

28.05,2023

За период отпуска "отходила" по маршруту Эверест - 64км (активно и в быстром темпе) . Выбрала этот трейл, так как хотела закончить за 2 недели, плюс все же небольшой рюкзачок за спиной, да и жара вполне себе не комфортные условия, так что получается все не так просто как обычно. Ходила в среднем по 20 000 шагов в день, но до рекорда Рима, где мы были только вдвоем с младшей, в 30-33 тыс так и не дошагала.

Почему сахарозаменители (подсластители без калорий) не помогают похудеть.
UPD

/  «по всей видимости» сахзамы меньше стимулируют центры удовольствия и вызывают меньшую секрецию гормонов сытости, по сравнению с сахаром. Возможно (но это не точно,нет прямых доказательств того), что сахзамы вызывают желание что-то ещё заточить, но вроде бы, на исследованиях в больших группах эта тенденция прослеживается.

Интересное видео. Можно даже себя похвалить, что первое мое серьезное похудение (после тщательного изучения теории) начала со сторого соблюдения диеты Протасова (знаю, зна., там нет ничего научного) чтоб сбить свои рецепторы, настроенные на сахар. К сладкому вернулась, но во первых готовые сладости чаще всего мне не вкусны - очень сладко, а сама пеку, уполовинивая сахар. Во-вторых чаще всего ограничиваюсь одной небольшой порцией сладкого в день с кофе.

09.04.2023 -13.05.2023
UPD. 80 км  и опять больше масяца. Никак не выйду на задуманный темп - 100км в месяц.

.  
Сегодня неспешной прогулкой вдоль реки начала новой маршрут. Kruger Park, Южная Африка Это,конечно, самое известное сафари на машинах, но можно и пешком (правда смысл?) Есть предложения по маршруту в 600-650 км. Можно частями по 100-120км. Мне по факту надо пройти 80км, по маршруту, который не входит в этот длинный поход. Собтвенно, даже если бы входил. Подробных карт нет, описания только рекламные. Что удивительно от участников таких походов тоже все очень лайтово, без подробностей. Так что здесь приблизительно по картинкам будет.

04.03.2023

Я вчера впервые в жизни засекла момент, когда у меня поднялась температура. С точностью до 10 минут. Так и не поняла, что это было, потому что после таблетки жаропонижающего и 12-часового сна никаких признаков заболевания не осталось.  Но все планы нарушены, а отсутвие ужина (800 ккал за день) привело к потери 1 кг за сутки.

старости нет, есть периоды Становления и Зрелости. Старость – психосоматический синдром, не более и не менее того. (с)

24.03.2023
PS. Чемпинат Мира по фигурному катанию. Daisuke TAKAHASHI - 37 лет, топ 10 мировых танцоров.  Deanna STELLATO-DUDEK - 40лет. Топ 5 в парном катании.

08/04/2023
76 км пройдены. Трейл интеерсный для он-лайн путешествия, так как очень много описаний на английском в сети. Как на официальном сайте, так и любителей походить. В плане пройти в реале не уверена. В Канаде есть более красивые места. 
Медалька.


"Готовлю"  спрей от медведей. В Канаде без него в походы не ходят.  West Coast Trail. Остров Ванкувер. "Прихватить" надо еще и резиновые сапоги. Дожди  все лето..

UPD. 75 км. Период с 4.02.2023 до 8.03.2023. Пешком по снегу, льду. Снегоступы. Лыжи. Коньки. Вообщем все виды зимнего перемещения. Как раз для "похода" по Египту . Медальку заслужила.

04.02.2023
Сегодня начала "путешествовать" по Египту. Каир - Гиза (Giza Pyramids). 75 км. Реального путешествия не нашла, так что карту составила сама по ощущениям.
PS. Когда-то я очень хотела в Египет. Теперь предпочту виртуально. Просто будет больше картинок в этом посту.

02.02.2023.  W3
Неделя прошла неплохо, все по плану. Заметила тенденцию - хронический недобор по углеводам, в среднем 108 в день и то благодаря углеводной "загрузке" (купила в магазине оливье  с голодухи) в последний отчетный день. А так до 100 еле дотягивала. Рейтинг 81.

26.01.2023. W24

На этой неделе незапланированно вкрался тортик (нет на фото) - медовик. На ккал особо не повлиял, но рейтинг резко упал. На прошлой был 80, на этой ели дотянула до 74.