Дневник питания за 28.06.2019

Обалденный день!!!!! Отпуск!!! Отметила коллективным выездом на Голубые озера. Водичка супер, шашлычок, отличная компания)))) В обед внесла все съеденное в течении дня. И...перебор..на картинке.. не ощущается вообще, так как активность высокая)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	207	108	6	5	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб тостовый белый	50	140	4.2	1.8	26.5
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	355	478.9	65.4	23.9	0
Кабачок (Запекание)	100	14.9	0.6	0.3	2.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр швейцарский	30	92.1	7.1	6.9	0.4
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	350	287	0.2	0	18.3
Вино, столовое, все виды	350	290.5	0.2	0	9.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	1595	1761	98	71	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Итого	247	163	8	11	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3249	2033	113	88	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 28.06.2019 20:04

Красотища!)))
С отпуском!

Татьяна 28.06.2019 20:07

Радунка, Спасибо!)

Татьяна 28.06.2019 20:13

Радунка,

Юлия 28.06.2019 20:19

Татьяна, красота! С улыбкой

Olena 28.06.2019 20:27

Татьяна, божественно...😇

Сарлен 28.06.2019 20:58

Очень красиво

Ольга 28.06.2019 21:54

Красота

Елена RS 28.06.2019 23:14

Как красиво!
С отпуском)

Татьяна 29.06.2019 13:28

Наяву это еще красивее! Голубые озера природные, вокруг хвойный лес....А воздух....

Olena 29.06.2019 13:37

Татьяна, ну натерли Вы мне нос))) Забронировала номер в Карпатах. В ПН беру за свой счет, не дадут- увольняюсь и тулю с сестрой в сосны))))

Татьяна 29.06.2019 22:46

Радунка, Карпаты-это вообще рай! Несколько дней надышаться не можешь, кажется, что воздух нереальный...Потом красота гор, леса, озеро Синевир, водопад Шипот.. Если будете именно в Закарпатье, то можно еще и замки посмотреть: Ужгорожский замок, мукачевский Паланок, замок Шернборна в поселке Карпаты недалеко от Мукачева( кстати, в нем снимали сериал "Доярка из Хацапетовки; сцены во Франции были сняты в Закарпатье). Удачного отдыха!)

Olena 30.06.2019 06:21

Татьяна, спасибо! Надеюсь все получится!