Tina
16.07.2019 15:10

Для того, чтобы похудеть, мне нужно лишь... По та...

Для того, чтобы похудеть, мне нужно лишь...

По такому принципу живет моя мама. Последние 20 лет она начинает новую жизнь с 1 числа, покупает ещё один тренажёр, ставит новую цель. К 1 сентября! К Новому году! К лету! А воз и ныне там, на уровне 90+ кг для женщины среднего роста.
Дома есть: гриф и блины к нему, гантели разных весовых категорий, велотренажер, 3 вида обручей, эллиптический тренажер, советские диск и палка с колесом, не знаю как назвать последнее. Коврики для йоги, книги упражнений, палки для скандинавской ходьбы, спортивная одежда, одежда для счастливого момента смены размера на меньший. Половина спортинвентаря пылится, половина служит вешалкой.

Для дисциплины всегда чего-то не хватало. Видимо, умных часов, их подарили 3 года назад и они ни разу не были использованы, хотя я и настроила их для неё. Потом стало не хватать приложений. Год назад я подарила маме новый смартфон, показала шагомер, установила счетчик калорий. "Не получилось записать завтрак", а на 2 попытку не хватило желания. Буквально вслух прочла книгу диетолога и популяризатора науки Елены Мотовой, основная мысль которой "не можешь, не хочешь, лениво, сложно, ну так просто не ешь когда не голоден". Теперь не хватает чего? Верно, фитнес-браслета. Да. Умные часы не помогли, а он точно поможет, и к гадалке не ходи.

Мотивации нет, зато есть причины не делать ничего для здоровья. А для здоровья худеть призывают многочисленные врачи. Причины отказа от любой деятельности имеются аж 3: устала, нет настроения, заболела. Нужная причина достаётся привычно и легко, состояния "я готова что-то сделать или съесть порцию поменьше" не бывает.

А ещё в холодильнике всегда ждут 2-3 вида колбасы, сало, сыр, чтобы не умереть с голоду в перерыве между полноценным обедом и ужином. Всегда несколько видов конфет стоят в красивой вазочке. Всегда есть печенье, попкорн, чипсы, колбаски на закуску к пиву. Я не демонизирую еду, но я демонизирую отсутствие контроля. После операции я жила некоторое время у родителей, мы питались одинаково и равными порциями, только я не перекусывала бутербродами между приемами пищи. Я тогда похудела с 65 до 63, родители набрали вес.

Я тоже набираю вес, если не контролирую себя, мне тоже бывает охота заказать вкусной еды, съесть пиццу целиком, выпить бутылку вина, нет, не треснет, я даже осилю всё это. Но я считаю, что если врачи ставят угрозу диабета, если анализ крови показывает превышение уровня сахара и хостерина в крови, болит печень и поджелудочная, хотя возраст ещё зрелый и до старости далеко, пора что-то менять. Вот только донести мысль до матери не могу. Она худела во время совместных отпусков, когда я примерно подсчитывала калорийность блюд и мониторила сбалансированность рациона. Но наглядный пример "Смотри, ты вкусно питалась и отдыхала, а ушло 3 кг за 3 недели" не научил ничему. Нужна новая дорогая примочка, чтобы создалось впечатление, что забота о здоровье началась. Нужно снять чувство вины, чтобы расслабиться и получить удовольствие, не прилагая усилий. Нужно отложить всё, до 1 сентября ведь ещё есть время. А если к 1 сентября не выйдет начать, ничего, можно поставить цель - с Нового года уж точно! А я сдаюсь, каждая моя попытка: "давай вместе считать калории!", "давай я куплю тебе весы на кухню!", "давай вместе составим тебе план питания!" вызывают только неприятие и агрессию.
Как вам удалось превозмочь ваше нежелание? Какие доводы помогди вам или вашим близким измениться? Может быть, у меня появится новый аргумент и он наконец пробьёт брешь в защите компульсивного переедания и вечной прокрастинации?

 6 
 36
Olena 16.07.2019 15:43
...понимаю Вас очень...
Могу сказать лишь одно- оставьте все эти попытки и возможно она сама начнет что-то делать. Пока созависимый хочет "вытянуть" зависимого, болезнь питается энергией созы. Она должна сама начать хотеть и действовать.
И у меня и у моей сестры главным аргументом и мотивацией стал вопрос здоровья. К сожалению ее остановила сложная язва. Я вывезла ее сейчас в Карпаты. Идет сепарация от дивана и остальных шаблонов пищевого поведения. Сегодня даже оказалось, что при большом весе, ограниченной уже весьма подвижности,варикозе и пр.запущенности, человек прошёл по холмистой трассе порядка 5 км. Я ей горжусь. Эти плюсы мотивируют ее и дальше. Она обретает веру в себя. Ей 56, всю жизнь в большом весе и без спорта. Пыхтит, сердится иногда, бухтит,но делает.
Ольга 16.07.2019 16:00
      Вообще, ваша мама мне очень напоминает меня Тренажёров, правда, нет, но гантели и палки для скандинавской ходьбы имеются Ну и прочее (купленное с целью реализации многочисленных моих талантов), мирно пылится по углам
       Ну вот про похудение у меня как-то процесс пошёл. Что сподвигло лично меня:
1. Я никогда не была 90+, но к переходному 45-летнему возрасту доползла до 62 (с моих любимых 54) при росте 162. И почувствовала, что плыву и если сейчас не остановиться, то потом будет слишком поздно. Да и кожа ещё достаточно эластичная и сможет подтянуться после похудения (пока). Плюс посмотрела по сторонам на одноклассниц, которые тоже поплыли, и меня обуял ужас от сознания, что и я могу превратиться в тётку. Тем более, всё чаще меня стали называть "женщина", а не "девушка" (смешно звучит в мои то годы, но это так).
2. Когда уже начала считать калории, случайно во время обследования на УЗИ сосудов обнаружили атеросклеротическую бляшку в сонной артерии - я опять-таки пришла в ужас, т.к. это было очень  наглядно. Т.е. до этого холестерин был близок к верхней границе, но меня это не особо смущало (ведь "хорошего"- то холестерина много! и коэффициент атерогенности отличный!). Но вот когда мне просто показали, что эта штука отняла 20% моего сосуда - тут мне и поплохело.
Желание лопать жирную колбасу пропало моментально.
     До этого никакие дочкины замечания по типу "мама, вы слишком жирное едите" толком не действовали. Т.е. действовали, но ненадолго.
     Думаю, Радунка права, и пока ваша мама сама внутренне не содрогнётся и осознает, что отступать дальше некуда и вечность заканчивается значительно раньше, чем казалось - ваши попытки бесполезны.
     Да, у меня самой мать, которая в свои 78 при 156см весит 80кг, повышенный холестерин, давление повышается до чёрт знает каких цифр - просто непробиваема. От слова совсем. Несмотря на все чёрномасляные картины, которые я ей рисую. к врачам не ходит принципиально. Спорта никакого. Жареные пирожки ест, масло кусками ложит, кофе хлещет, копчёности трескает. От давления чегой-то пропила, оно слегка упало. Перед выходом из дома валидолину под язык кладёт (на всякий случай) и отправляется.
В общем, я её больше не дёргаю. Да и не вижу смысла. Не факт, что я при всех вводных вся такая умная и прошаренная в ЗОЖ вообще доживу до её возраста. 
Внешние логические аргументы супротив лимбической системы? Бесполезно.
Сарлен 17.07.2019 11:19
Есть тысяча причин не делать что то и только одна что то сделать -желание. Если делания нет, маловероятно что то возможно поделать в этой ситуации
Дмитрий, доктор, если я буду умеренно питаться ко мне вернётся здоровье?
Вернётся. А смысл?
))
Татьяна 17.07.2019 13:53
Радунка, Как Вам в Карпатах??? Там много чего интересного можно посмотреть
Татьяна 17.07.2019 13:57
Думаю, что доводы бесполезны, пока у самого человека не появится осознанное желание себя изменить. А если его нет, то это уже проблематично. Хотя можно попробовать начать с малого: не покупать всякие соблазнительные продукты типа тех же конфет, колбасы, чипсов...,чтобы их не хомячить.
Tina 17.07.2019 16:26
Радунка, это отличный шаг, вы большая молодец. Я возила свою маму в отпуск несколько лет, она тоже начинала активничать, радоваться, купалась, гуляла, но когда она отдыхает одна, эта активность с лихвой компенсируется едой. Надеюсь, ваша мама прониклась новыми впечатлениями!
Tina 17.07.2019 16:30
Ольга, понимаю вашу точку зрения, думаю, я тоже мало что в итоге смогу изменить. Хочется, чтобы рекомендации врачей выполнялись, но свою голову не поставишь.( Вы молодец, что сделали свой выбор и остаётесь верны ему, это вдохновляет!
Tina 17.07.2019 16:30
Счастливчик Джек, догадываюсь, что именно так, трублю отступление.
Tina 17.07.2019 16:31
Сарлен, тоже верно, хотя и ужасно обидно, что не выходит поддержать и помочь. Значит, помощь и поддержка не востребованы.
Tina 17.07.2019 16:32
Дмитрий, соглашусь, просто опускать руки обидно и за здоровье матушки боязно. Хотя она человек взрослый, должна сама нести ответственность.
Tina 17.07.2019 16:34
Татьяна, мы живём достаточно далеко друг от друга, мне не проконтролировать никак её потребительскую корзину. А увещевания не помогают, несколько раз при совместных покупках разругались, отому что я "не даю человеку жить", так что эту затею бросила.(
Марина Феникс 17.07.2019 18:32
У вашей мамы напрочь отсутствует мотивация, к сожалению( Потому что повышенный сахар и угроза диабета - это еще не диабет, а повышенный холестерин - это еще не сердечный приступ. Потому что жареный петух еще не клюнул. Да что уж тут говорить... даже если клюнул - далеко не все начинают действовать так, как следовало бы. У мамы сотрудница дохуделась на слабительных чаях до того, что стала отказывать щитовидка, сердце прихватило, и ее увезли в больницу. Потом она пропила лекарства, по анализам увидела, что уровень йода повышен, сделала для себя вывод, что "все в порядке" и опять пьет свои чаи, потому что надо срочно скинуть 8 кг к отпуску. И вот что ты тут сделаешь с человеком, если он никого не слушает и сам себя загоняет в гроб...
Елена RS 17.07.2019 20:30
Марина Феникс, Марина Феникс "-8 кг к  отпуску?" -  "странные" люди, рассчитывающие на  фантастический  эффект  от незначительных усилий  были всегда (и будут). Верят же сказкам.  О том, что  такими действиями  они  подрывают свое  здоровье думают в последнюю очередь. 

Есть одна  знакомая, которая  уверяет, что всё питание  просчитано, но она все равно поправляется .  Но как-то не сходится,  на  рабочем  столе  видела  бананы, "которые нужно срочно съесть - иначе испортятся" и почти  пустую упаковку  песочного печенья. Наверно  это все  низкокалорийные перекусы, которые не считаются.
Сарлен 17.07.2019 21:35
Tina, может как то попробовать что то делать вместе. У меня сестра врач, периодически ей удаётся нашу маму дисциплинировать. Она тоже склонна к крайностям. Когда то она полностью ей запретила колбасу, как результат холестерин удалось нормализовать
sera 17.07.2019 22:57
Пригласите маму к себе  на пару месяцев  или, если есть возможность, уехать вообще из привычной обстановки на те же 2 месяца отдохнуть от семейных дел. Оградите от походов в магазин, готовки... Предлагайте полезные, но вкусные блюда. Здесь главное не знакомые блюда переделывать под полезные, а предлагать принципиально новые. Когда мама сбросит первые кг и поймет, что "жить можно" и без тортиков-колбасок, то и мотивировать станет легче. 
Tina 18.07.2019 11:17
sera, отличный план, но к сожалению, у нас обеих работа в разных городах, так что не получится, у неё и возраст совсем не пожилой, всего 52, так что продолжает работать. Попытки кратковременного перехода на более сбалансированное питание проваливались, даже приезжая в гости и зная, что в моём доме не будет колбасы и булки, она покупает перекусы по пути и ест, даже если никто рядом не прикасается к перекусам. Получилось без проблем только в Корее, она жила у меня 3 недели и я имела контроль над покупками, так как чужая страна, по мере возможностей ограждала её от переедания. Она, по её словам, была сыта, ей было вкусно, и при этом теряла вес. Я надеялась, это поможет ей завести новые привычки, но после отпуска она в течение месяца наела вес обратно(
Tina 18.07.2019 11:21
Сарлен, вместе у нас не получается, потому что "я зануда, я опять про подсчёт кбжу, я опять про спорт, а она устала".) Ну и живёт она с папой, он с теми же диагнозами, и они всё начинают новую жизнь, но тщетно. Я ей дарила полгода нащад набор разных прикольных круп и фруктовых низкокалорийных сладостей, предлагала освоить новые рецепты, вместо переедания попробовать отвлечься на новые интересные вкусы и продукты, не работает.
Tina 18.07.2019 11:22
Елена RS, моя тоже удивляется, дома же еда полезная и нежирная: супы, много овощей, рыба, птица, а килограммы растут. А многочисленные перекусы выпадают из поля зрения, как фантик выброшен, так и воспоминания стёрты.
Tina 18.07.2019 11:24
Марина Феникс, да, вот и у моей мамы такие цели: столько-то кило за месяц, а когда я говорю, что лучше понемножку, но безопасно и без надрывов, ей уже не хочется. Надо чтобы сразу минус 15 кило им зачем стараться?.. Надеюсь, одумается до того, как грянет гром.
Александр 18.07.2019 11:38
Моя меня тоже не особо слушала.. Хотя и прониклась достижениями..
А вот почему то Бразговским увлеклась.. Разогналась уже огого.
Наверное им нужно громкое имя?
Ольга 18.07.2019 13:32
Марина Феникс, ох, щитовидка вообще оооочень тонкая вещь. Даже при правильной диете, особенно, если человек в возрасте, нужна тщательная диагностика и, в случае малейших неполадок - консультация грамотного врача перед любыми диетическими позывами.
Марина Феникс 18.07.2019 13:38
Александр, и это тоже) Всё-таки мы для них дети, и это они нас должны учить (в их голове так), а не наоборот. Трудно стать авторитетом для родителей)
Александр 18.07.2019 14:14
Марина Феникс, ну.. Теперь прониклась, поняла, что я в общем то тоже самое ей говорил.. Спрашивает меня.
Ольга 18.07.2019 14:41
Александр, пришла к вам через Бразговского
Tina 18.07.2019 17:05
Александр, пойду погуглю кто это,громкое имя мимо меня прошло(
Tina 18.07.2019 17:07
Ekaterina Gmyrko, хорошая точка зрения, надо мне просто прекратить реагировать на её жалобы по поводу похудения, может и правда все будут счастливее)
Татьяна 18.07.2019 17:08
Tina, На ФБ есть аккаунт, довольно интересные паблики бывают. Я вот подписалась, почитываю.
Марина 18.07.2019 17:22
Tina, сегодня попалась статья на зожнике https://zozhnik.ru/2839/
Мне кажется, что Вам прямо в тему
sera 19.07.2019 03:47
Tina, один раз как в Корее мало. У меня лет 7 ушло от первых попыток перестроить родителям питание до еженедельных походов в бассейн.
Tina 19.07.2019 11:39
sera, вы большая молодец, это настоящий подвиг. Я живу в другом городе и не могу такое повторить, увы, но вашим опытом впечатлена.
Tina 19.07.2019 11:40
Марина, спасибо, почитаю!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты