Galina
16.05.2021 21:20

Дневник питания за 11.05.2021

Надо публиковать. Весна, беготня по участку. Временно фотографировать, а точнее накрывать хорошо нет времени. Др стола доношу половину еды, часть при нарезке и готовке сьедаю. Но всё через весы))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
44
257 9.1 22.6 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
171
165.6 35.9 2.1 0.7
Зелень микс
50
19.6 1.6 0.2 2.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
132
133.2 5.5 1.4 24.5
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной.
350
176.4 18.9 6 10.5
Зелень микс
50
19.6 1.6 0.2 2.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Скучаю по Вашим фоточкам. ^_^
Galina 17.05.2021 07:03
Нандор Безжалостный, да система всё же дуреет. Мне постоянно показывает " у вас слишком много сообщений" и не даёт публиковать. Нашли спамера..
Будут ещё фоточки, даже есть в следующем рационе. Как разрешат, оубликую.
В техподдержку писала, ответа нет.
По сути, по фиг..
Глянь, какое чудо у нас вылупилось.
Из интернета
Рина 17.05.2021 07:11
Galina, красивые звери. Словно шерсть, а не перья)
Galina 17.05.2021 09:12
Рина, это пух. Его можно стричь и прясть!
Рина 17.05.2021 10:24
Galina, здорово и красиво)
Galina, оболдеть какая прелесть!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты