Galina
24.05.2021 19:01

Дневник питания за 23.05.2021

Сегодня с суток. День раскачки дома. Впереди почти отпуск, 4 выходных дня. Наработаюсь!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Зелень микс
55
21.6 1.8 0.2 3.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе из гейзерной кофеварки
70
18.1 1.3 1.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
55
21.6 1.8 0.2 3.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
145
138.3 31.5 1.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Морковь (Мытьё, нарезка)
35
12.3 0.5 0 2.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак кунжутный
35
189 5.7 14.2 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
114
199 16.6 14.3 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6
Яблоко
102
47.9 0.4 0.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Anna 25.05.2021 14:39
Фоточки очень летние и радостные)) особенно последняя - мордашка среди цветов)
Galina 25.05.2021 17:13
Anna, внучок цветёт))
Anna 25.05.2021 18:38
Galina, сколько ему лет?)
Galina 25.05.2021 19:25
Anna, 7. В школу осенью
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы