Дневник питания за 05.05.2018

А я всегда в крайностях. Как весы купила, так ужаснулась, поскольку оказалось, что на глазок я себе явно недовешивала порции))).

Татьяна, судя по калоражу в итоге-"глазок" не сильно промазал)))))

Весы -наше все!!!)))) Смотрим смело "в глаза" правде)))) И считаем...и делаем выводы..

Irina, вообще ни разу не запретная.) особенно, если нормальное мясо вместо колбасы.)

Irina, да как угодно засчитывайте - хоть обед, хоть перекус, как ни назови - лишь бы вам было сытно и в калорийность вписывалось.) все названия приемов пищи очень условны и нужны скорее для нашего мозга, чем для организма в целом. есть люди, которые 1 или 2 раза в день едят (им так удобней - на похудении сразу много съесть и забыть)... так вот, что это у них - завтрак, обед или ужин? скорее, сразу всё вместе взятое.)

Irina, да что угодно тому виной, вес никогда не снижается планомерно, т.к. организм - сложная штука. снижение веса происходит всегда волнообразно. я не знаю, зачем вы зацикливаетесь на каждом дне, следите за недельным прогрессом. вес меньше, чем неделю назад? значит, всё ок.)

Марина Феникс, тут кстати вычитал, что советуют не среднюю даже за неделю смотреть, а медиану. )

т.е. есть например 7 показаний, по 1 каждый день. Мы убираем самый большой и самый маленький вес. А от остального - среднее. ) Тут вообще тема. )

Александр Подтелков, звучит очень даже логично.) так и буду делать. хотя я взвешиваюсь вообще не регулярно, и весы мои меня подбешивают - чуть встанешь не так, и уже колебания +-300 грамм. т.к. худею я медленно (да и в целом хотела скинуть пару-тройку кг, не больше), то для меня каждые 100 г на счету, можно сказать, а тут такой разброс.) поэтому замеры для меня всё-таки более важный показатель.

Ольга, а у меня любые домашние тортики - моя слабость. поэтому попросила не готовить их, а самой лениво.))