Ксения
17.10.2020 21:21

Дневник питания за 17.10.2020

День прошёл прекрасно.
"Неучтёнки" меньше, чем обычно:
хачапури с 2-мя видами сыра и 100 - 150 грамм лимонника (сладкий пирог с цедрой лимона внутри) из пекарни, немного варенья (грамм10-15), пол-мерной ложки ванильной Малоежки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Поддержка (2 шаг)
20
46 3.6 1 9.2
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло ЧИА нерафинированное холодного отжима
6
55.2 0 5.9 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мультиклетчатка "Энергия Sport", SK Fiberia
7
15.4 1.1 0.3 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Крем-каша рисовая "Малина, мёд"
79
260.7 7.1 1.6 53.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фарш морковный
40
104 4 0.6 20.4
Масло ЧИА нерафинированное холодного отжима
11
101.2 0 10.9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KissЭль c клубникой
1
15.4 0.7 0.3 2.4
Вода
600
0 0 0 0
Сибирская клетчатка. Тонкая талия. Форте.
20
42 3.6 0.8 5.4
Молоко 2,5%, Точно Молочно!
100
53 3 2.5 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький шоколад 70% какао BITTER
23
121.9 2.2 8.7 6.9
Крекер с солью, Яшкино
20
90 1.8 3 13.4
Вода
200
0 0 0 0
Сливки 10% питьевые пастеризованные
30
35.4 0.8 3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш морковный
60
156 6 0.9 30.6
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Поддержка (2 шаг)
22
50.6 4 1.1 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 34
KIBERNETIKA 17.10.2020 22:30
А что такое "поддержка"? 
Lara 18.10.2020 02:14
KIBERNETIKA, я так поняла это бад какой-то... Интересный рацион... Морковный фарш и масло чиа целый день с бадами, это же не наешься! И белков вообще нет... Хотя если учесть неучтенку, то может и наешься, но там тоже белков нет
KIBERNETIKA, какой-нибудь коктейль для похудения. Какой-нибудь Леовит выпускал наборы для похудения когда это ещё не было мейнстримом.
Ксения 18.10.2020 06:30
Lara, весь день желудок у меня почти полный  (особенно, если учесть - сколько раз я кушаю  ).
Неучёнка - это больше для вкуса и потому что не умею сдерживаться, когда вижу новые кондитерские изделия (это я про хачапури и лимонник). 
Малоежка, молоко, варенье и сливки - исключительно вкусовые эксперименты смешивания данных продуктов с моим базовым питанием (промокод PROSTO - это скидка 10% , если будете заказывать здесь), хотя выгоднее сейчас покупать здесь
P.S. Когда пробовала кушать много белка, начала отекать..на регулярной основе...поэтому решила себя не мучить 
Lara 18.10.2020 06:48
Ксения, выглядит интересно но я люблю готовить из сырых продуктов )) тем более у меня времени достаточно для этого обычно! Чаще заканчиваются идеи, что приготовить я тоже люблю хачапури и всякие булки, но стараюсь не грешить ими сильно, а то мало не съешь, смысл только дразнить себя, а потом все боком вылезает ))
Ксения 18.10.2020 07:03
KIBERNETIKA, это часть программы снижения веса, которая состоит из 4-х баночек и подарков .
Начала употреблять эту программу совсем недавно, после того, как за несколько предыдущих месяцев съела множество продуктов этого бренда (думаю, что видов двадцать, но точно - нужно посчитать) и убедилась в их реальном эффекте .
Ксения 18.10.2020 07:16
Счастливчик Джек, мыслите в абсолютно верном направлении ...Леовит я несколько лет назад тоже пробовала, но мне, как говорится, "не зашло" - супчики казались пустыми, вторые блюда - сырыми и вообще, с теми наборами, я постоянно хотела есть  
Ну и результатов было ноль. 

Большую часть моего текущего питания производит вот эта компания , которую я уже обожаю, так как они меня буквально возвращают к жизни.
Ксения 18.10.2020 07:28
Lara, так я ж это понимаю, но удержаться не могу ...хотя, конечно, себе объясняю, что мои результаты были бы гораздо лучше, если бы я не соблазнялась..вот, к примеру, за последние 5 месяцев я съела тортов и пирожных больше, чем за последние 10 лет.. и стройнеть при таком пищевом поведении  явно сложнее, но пока что с этим делать не знаю 
Начала "расхаживаться" и ходить на большие (для меня) расстояния  - начала ходить в магазины - начала обращать внимание на вкусняшки - начала их покупать - стала их есть...вот такая последовательность...
Lara 18.10.2020 07:41
Ксения, ну раз процесс идёт, значит можно продолжать вы ведь не за один месяц килограммы свои наели, теперь не нужно надеяться, что произойдёт чудесное превращение! А если бы не было тортов и пирожных, может вы уже не смогли бы видеть свои кашки и давно все забросили
Ксения 18.10.2020 07:54
Lara,  это да, наверное...силы воли у меня, как говорится, "полное отсутствие всякого присутствия", сорвалась бы, по любому...хотя, конечно, "Сибирскую клетчатку"   я ем не только для того, чтобы стройнеть - за время её употребления у меня идеально стал работать кишечник и я увидела несколько косметических улучшений, одно из которых меня просто потрясло (если интересны подробности - могу в личке написать)... 
Ксения, а, клетчатка, это норм, разумнее и практичнее чем NL или леовит. Банка всегда где-то в закромах болтается - добавляю в супы или коктейли, когда отрубей нет.
Ксения 18.10.2020 08:59
Счастливчик Джек, вот ссылочка на новую книгу на эту тему (если Вы её ещё не успели прочесть) . Очень здорово, что у Вас есть опыт в этой теме!!!

Кстати, мой личный опыт показывает, что клетчатка лучше работает, если применять её пару раз в день без смешивания с другой едой (вода не считается - её нужно много).
Ольга 18.10.2020 09:17
Технично Я всё думала, ради чего все эти пляски с бубном - а вот и рекламка пошла
Ксения 18.10.2020 09:36
Ольга, ну да...я же, видимо, тружусь в данной компании (или рекламным агентом работаю, или продаю данные продукты, или являюсь автором этой книги) 

Ольга, а Вы никогда не хотели помочь другим бескорыстно и безвозмездно, делясь с людьми той информацией, которая помогла Вам?

P.S. То есть Вы так тихонечко сидели в сторонке и думали, искали подвох, так сказать 
Ладно, я не обижаюсь.....захотите узнать подробности моего личного употребления "Сибирской клетчатки" - спрашивайте, пожалуйста! 
Tina 18.10.2020 10:26
Ксения, на 999 р. можно купить много, очень много овощей и фруктов, чтобы получить клетчатку не из дешевого жмыха пшеницы и травяной пыли (часть трав официально признана опасной для здоровья, например, зверобой может влиять на принимаемые лекарства, а расторопша вредит печени). Овощи и фрукты будут содержать и витамины, и клетчатку, и насыщать будут при этом.
Lara 18.10.2020 11:00
Ксения, я вам верю, но спасибо, воздержусь, с меня хватает мамы, которая мне каждый раз рассказывает какие чудеса творит доктор нона ))) но она мама, приходится слушать ))) хотя некоторые бады мне у них нравятся, если хотите, могу рассказать!
Ксения 18.10.2020 11:25
Lara, я что-то слышала об этом (во всяком случае, на слух знакомо), но мне очень интересно и, если есть у Вас такая возможность, с удовольствием почитаю подробности о Вашем личном опыте использования той или иной продукции.
Если есть ссылка на сайт - кидайте, пожалуйста, тоже. 
Ксения 18.10.2020 11:47
Tina, для того, чтобы объяснить разницу и показать весь спектр преимуществ, будет лучше привести ссылку на авторитетные источники в данном вопросе
Клетчатка. 5-ый элемент здорового питания
Статьи профессора Удинцева

Хотя, конечно, самым важным показателем для меня являются мои собственные результаты, достижения и, самое главное, моё здоровье, которое за последние несколько месяцев, однозначно, улучшилось 

Кроме того, у меня нет возможности вручную собирать десятки трав, плодов, цветов, корешков, семян, перерабатывать их и сушить для дальнейшего использования.
Лучше уже я доверю это профессионалам, тем более, что делают они это хорошо .

Ну а кому что кушать - это выбор каждого, к фруктам и овощам я прекрасно отношусь, но мой жизненный путь с их употреблением  не привёл к улучшению моего состояния.
Может быть, фруктов и овощей я ела мало, может быть не те, может быть - не тогда ...
Lara 18.10.2020 16:13
Ксения, основа их препаратов биоорганоминеральный комплекс из мёртвого моря насколько я помню )) ссылочки нет, но думаю в вашем городе представителя не сложно будет найти, просто в гугл забить. Плюс к этому комплексу добавляются другие микроэлементы и витамины, мне нравится равсин - рыбий жир, для красоты и суставов, оксин у них очень хороший, с селеном, при простуде моментально помогает, укрепляет иммунитет, плюс для сердца, тут моего опыта мало, проблем нет, но мама говорит, что чувствует разницу. Ещё очень хороший препарат лавсин, с орехом колой, поднимает жизненную энергию, мне бы как раз сейчас не помешал, какая-то я уставшая в последнее время, но в австралии их нет ещё у них есть крема, мне нравятся 2 - динамический, увлажняющий, и солярис - на все случаи жизни ) снимает ожоги, воспаления, мужу очень нравится после бритья им мазаться вообще у них там целые комплексы для лечения целого спектра заболеваний, слышала истории, когда ещё только познакомилась с этим брендом лет 20 назад, но для себя только периодически пропиваю добавочки, чтоб не пришлось лечиться потом ))
Ксения 18.10.2020 16:59
Lara, ух ты , обожаю такие уникальные разработки, тем более, проверенные временем, спасибо огромное  !!! Нашла каталог, посмотрела - классные составы, уверена, что, при регулярном применении, эти продукты точно приносят пользу!!! 
Эта компания работает как сетевая? 
KIBERNETIKA 18.10.2020 17:54
Ксения,  Я даже отруби ем, семена льна и клетчатку тоже пробовала. Говорят, что слабит, но на меня никакого эффекта не производит. Может, это только людей слабит...
Lara 18.10.2020 17:57
Ксения, да не за что компания сетевая, моя мама любит такое дело, наверное половину всего перепробовала)) много разных приходили, уходили, с этой вот дольше всего дружим
Lara 18.10.2020 17:59
KIBERNETIKA, я тоже отруби ем пшеничные... 20 грамм в день очень хорошо помогают)
Ксения 18.10.2020 18:22
Если Вам нужен слабительно - очищающий эффект, то рекомендую "СК Лакс" или "СК Лакс без глютена" (я попробовала уже и тот, и другой). 

Нужный мне эффект произошёл именно после СК Лакса (это один из первых продуктов, которые я приобрела в бренде "Сибирская клетчатка" - 24.05.2020 я его получила в центре выдачи).

Извиняюсь за деликатные подробности, но, возможно, кому-то тоже пригодится)....краткая суть из моего анамнеза: "Проблемы с регулярным стулом, начиная с детского возраста" ...
Диагноз: "Дискинезия желче-выводящих путей.." Ну и куча побочек, начиная от прыщей в подростковом возрасте...
Личный антирекорд - 18 дней, извините, без опорожнения кишечника. 

И вот уже почти пять месяцев подряд, я хожу в туалет "по большому" ежедневно.
Для многих, это, наверное, фигня полная, но лично для меня - потрясающий результат и очень комфортное состояние.
К слову, я не употребляю СК Лакс ежедневно, но каждый день что-то из "Сибирской клетчатки"
я ем (или пью).
KIBERNETIKA 18.10.2020 18:23
Lara, Я сделала сегодня "какашечки" такие...Бомба просто -- перетёртое печенье "юбилейное" с грецким орехом, сливочным маслом и сгущёнкой.
KIBERNETIKA 18.10.2020 18:24
Ксения, 18 дней?  Вы мало кушали или был аппендицит?
Ксения 18.10.2020 18:53
KIBERNETIKA, я была в пионерском лагере и кушала вполне достаточно. 
Однако, туалеты были деревянными и находились на улице. Плюс новая обстановка, новая еда, другой воздух, другая вода сделали своё дело. Я кушала, а меня всё раздувало и раздувало.
Когда уже терпеть дискомфорт было невозможно и очень болела голова, я обратилась к лагерному доктору, который с помощью медикаментов (через сутки) разово смог решить проблему. 
KIBERNETIKA 18.10.2020 19:05
Ксения 18.10.2020 19:26
KIBERNETIKA, я приноровилась смешивать "хоть что Форте" (любой продукт из этой линейки подходит)  от "Сибирской клетчатки" с какао, мёдом и сметаной (если сметаны нет, то подойдёт урбеч, если нет ни сметаны, ни урбеча, можно добавить чуток воды).  Отлично уничтожает желание сожрать много шоколадных конфет 
Lara 18.10.2020 20:03
Ксения, я здесь нашла русского доктора, она из Сочи, раньше педиатром работала, так она мне сказала, что если не знали, что с ребёнком, то всем дискинезию ставили... У меня кстати как начала отруби есть, тоже проблемы со стулом... Вернее с его отсутствием )) прошли и в принципе когда ем указанные 20 грамм клетчатки, все отлично выходит.... А ларчик просто открывался!
Ксения 18.10.2020 20:13
Lara, о, рада, что Вы тоже "в теме".
Отруби какой-то определённой фирмы кушаете или "какие под руку попадутся" в магазине?
KIBERNETIKA 18.10.2020 20:18
Lara,
Lara написал:
всем дискинезию ставили

И "симптом раздражённого кишечника", вегетососудистую дистонию и "синдром дефицита внимания". И ещё ваш ребёночек -- тревожный очень...
Ксения 19.10.2020 03:30
Lara, супер я думаю, что если других проблем нет, задача для решения была только эта и данный вид клетчатки Вам нравится внешне и вкусово, то, собственно говоря, и искать больше ничего не нужно.
Как говорится, от добра добра не ищут!
Lara 19.10.2020 03:45
Ксения, больше всего мне нравятся свежие овощи и фрукты, но не всегда получается съесть нужное количество, отруби стали прям палочкой-выручалочкой. Они тут одной фирмы, их и беру ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги