Lara

29.03.2021 14:27

Дневник питания за 29.03.2021

Сегодня мой первый день диеты на сельдереевом супе. Было тяжело... Но в последние несколько дней я как-то совсем расслабилась, начала прикладываться к чипсам по вечерам, гулянки с коктейлями, печеньки на работе... В общем сегодня увидела на весах страшную цифру в 64.9... Я записала отправную точку диеты 64.5, все-таки пол литра воды там точно есть, посмотрим, что за 6 дней со мной произойдёт :) продолжаю пить свои добавки - кальций, коллаген, омега3, так что думаю в плане здоровья за эту неделю ничего страшного не случится! Сегодня был день на фруктах, это самый тяжёлый для меня, завтра овощи, будет полегче:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдереевый суп	200	22.6	1.2	0.2	4.4
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Итого	300	74	1	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций	2	2	0	0	0
Итого	2	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Итого	200	104	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдереевый суп	150	17	0.9	0.2	3.3
Итого	150	17	0	0	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	180	84	0	0	18
Итого за день	3512	366	4	1	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нандор Безжалостный 29.03.2021 14:35

Божечки-кошечки, дэто мощно. Не люблю вкус сельдерея, бячка.

Lara 29.03.2021 14:56

Нандор Безжалостный, ой, для меня это ужасный вкус! Вот прям ем, а он назад просится С улыбкой

)))

Lara 29.03.2021 14:58

Julia, а чтоб не повадно было впредь обжираться.... На самом деле я раз в год сажусь на такое, мне нравятся результаты - и по весу, и на коже, и по пищеварению. Ну и наверно воспоминания об этом супе сдерживают переедание на какое-то время, пока вкус не забудется!

Юлишна 29.03.2021 15:59

Что-то мне подсказывает, что волшебство не в супе, а в жёстком дефиците. И вряд ли за неделю прям жир теряется. Говорят же, что в таких условиях организм избавляется от всего ненужного: мышц (слишком энергозатратные), ногтей, волос, размножения. А жир - он нужный, он на случай следующего сельдереевого супа))

Алекс 29.03.2021 16:13

300 ккал, конечно, ужас... организм же обратно наберёт. Да и ничего за день не «скинется»

Елена П. 29.03.2021 17:31

Юлишна, плюсую.
И если уж человек решил попрощаться с мышцами и волосами, то непонятно почему бы не сделать это более-менее приятно. Полно же овощей кроме сельдерея, капусты всякие там... А то какое-то издевательство в квадрате над собой получается.

Нандор Безжалостный 29.03.2021 18:13

Lara, и у меня! Но я решила не писать, чтоб Вашу мотивацию не травмировать Широкая улыбка

Счастливчик Джек 29.03.2021 18:19

А мне нравится сельдерей - оч вкусно:
1. https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1019392/
2. https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1019720/

Дарья Клевер 29.03.2021 18:28

Елена Протасенко, я вообще не очень понимаю зачем там сельдереевый суп, если он такие яркие эмоции вызывает С улыбкой

можно уж тогда и просто фрукты есть, раз день все равно фруктовый. Но подозреваю что у сельдереевого супа подразумеваются какие-нибудь детокс-свойства.

Ольга 29.03.2021 19:09

Lara, мощная мотивация Хорошо

Юлишна 29.03.2021 19:13

Счастливчик Джек, я тоже люблю сельдерей, но не пробовала его готовить. Только корень в суп для разнообразия кидала и какой-то салат с ним ела. Попробую сделать пюре из корня. Лишь бы муж из дома не выгнал, он его не любит))

Нандор Безжалостный 29.03.2021 19:14

Счастливчик Джек, верю. Но есть вкусы просто не переносимые)) для меня это тыква и сельдерей. У батата тоже есть этот тыквенный привкус, но если засыпать специями, то оч вкусно))))

Елена П. 29.03.2021 19:21

Дарья Клевер, интересно, какие...

Ольга 29.03.2021 19:26

Нандор Безжалостный, с ранних лет терпеть не могла тыкву, но в последние годы (где-то в районе 40) у меня к ней отношение изменилось. Сейчас запекаю с корицей, тыквенно-творожную запеканку делала, каши.

А вот облепиха во всех видах (от одного запаха мутит) и хурма так и остались в непереносимых.

Ольга 29.03.2021 19:27

Счастливчик Джек, мне зашло сочетание стебля сельдерея с зелёным яблоком в салате.

Anna 29.03.2021 19:48

Счастливчик Джек, я тоже сельдерей люблю

Елена 29.03.2021 20:04

Вкус у сельдерея довольно специфический. Пробовала только стебли. Когда начала резать, думала, это не съедобно. Напоминало тройной одеколон. Но, вот, в запеканку с грибами и рисом как-то очень хорошо зашло. Он там, конечно, пропущенный в масле. Может, не так и полезно. И да... Ещё в овощное рагу он у меня идёт. Даже нравится.

Lara 30.03.2021 02:42

Елена Протасенко, как я уже написала выше, вкус супа держит меня несколько месяцев в узде, не давая расслабиться и наесть то, что с таким трудом сбрасывала С улыбкой

да не пропадут у меня волосы и мыщцы за неделю, обещаю вам скинуть фотографию С улыбкой

))))

Елена П. 30.03.2021 05:53

Lara, "не пропадут у меня волосы и мыщцы за неделю"
Очень надеюсь)) Но следите, волосы не сразу, месяца через два, начинают сыпаться, если начинают.

Дарья Клевер 30.03.2021 05:57

Lara, а я вообще люблю сельдерей С улыбкой

люблю и корень тушеный, и похрустеть стеблями. Но они должны быть вкусные, с тонкой кожицей, а то если волокнистые и с резким запахом действительно не очень. А муж его вообще не переносит, так что сельдерей дома почти всегда есть, но использую только во всяких рагу, где он отдельно не чувствуется.

Lara 30.03.2021 07:12

Дарья Клевер, я пытаюсь его полюбить, потому что он на самом деле очень полезный... В принципе уже могу добавлять в гороховый суп, потом перемалывать в блендере.... Но пробовала в жаркое, кусочки все равно выбросила, не зашли! Хотя суп варила и такой приятный пряный запах был, а начинаю есть и все не то... Но я ещё варёный лук, помидоры и капусту не очень люблю С улыбкой

)) а в сыром виде все-таки не могу... Завидую людям, которые любят его!

Lara 30.03.2021 07:13

Елена Протасенко, спасибо, я очень ценю вашу заботу ❤️

Елена П. 30.03.2021 08:54

Lara,

)))

Елена RS 31.03.2021 09:08

Lara, Добрый день! Как у Вас дела?

Lara 31.03.2021 11:22

Елена RS, здравствуйте С улыбкой

жива ещё

)) решила больше не выкладывать свои дневники на 300 ккал после того как меня закидали тапками С улыбкой

))) голова подкруживается, но в целом состояние отличное, появилась лёгкость в теле! А если чем-то заниматься и не думать о еде все время, даже жить можно С улыбкой

спасибо большое, что помните обо мне, очень приятно ❤️