Что делаете, когда чувствуете, что ваша токсичност...

Я раздражительна по жизни. Помогают буддийские практики и медитация. Медитирую по книжке Лобсанга Тенпы "Радикальное спокойствие", есть на Яндекс. Музыке бесплатно. Буддисты открыли гениальную вещь: мы существуем отдельно от эмоций. За эмоцией не обязательно должно следуют действие или мысли, их можно просто отпускать. С опытом приходит умение: фиксируешь мысль "Я злюсь". Дальше: "Что ж, бывает. Что я там делала-то? ". И всё, дальше продолжаю свои дела. Очень качество жизни повысило. Эмоционально устойчивым людям это интуитивно понятно, но мне вот помогло

Дня на три в "леса". Без телефона и интернета.

Соглашусь с предыдущим комментатором. Мне помогает взять перерыв дня на три, типа отгул, отпуск, больничный, чтобы отстраниться от ситуации. Возвращаешься если не подумавшим/передумавшим, то хотя бы с частично восстановленным эмоциональным ресурсом. Еще мне один раз помогла техника письма прощения. Я так погуглила поверхностно, везде описано сейчас что надо писать как ты прощаешь, но мне в тот момент посоветовали писать как и за что я прошу у этого человека прошения (не отправлять естественно, это только для себя). Я была очень глубоко обижена и считала себя во всем правой, так что это реально непросто было, я ужасно злилась и рыдала, но помогло очень хорошо. Но это был важный человек с которым хотелось сохранить личные отношения. По работе взяла бы на три дня отгул и решала бы потом как могла, если бы не видела другого способа то и радикально с какими-то финансовыми потерями, в конце концов я у себя одна. И говорят же что судьба не откроет новую дверь пока не закроет старую 😊

Обычно помогает концентрация на том, для чего мне эта работа. Постоянно кручу в голове мысли о том, какие свои потребности я этим закрываю и что пока в обозримом будущем других таких вариантов нет.
Ну и поход с рюкзаками и палаткой на 2-3 дня хорошо просветляет голову когда уже прямо под завязку раздражение

У меня есть несколько психотерапевтов. У них у каждого по 4 лапе и хвосту. Вообще этоциональный фон стабилизировался  И соглашусь со всеми предыдущими постами - отличные рекомендации. Все работает

-Что делать , если человек раздражает?
-напишите ему письмо и сожгите его.
-хм, понятно, а с письмом что сделать ?
😁

Пост в тему моего сегодняшнего настроения)))) Я всегда настраиваю себя, что работа - это работа. Дружить, любить и нравится здесь могут не все и не всегда. А что бы успокоиться люблю ходить) У меня час обеденного перерыва, который я сегодня проведу в пешей прогулке вдоль Волги) Вернусь и буду чувствовать себя намного спокойнее, чем мой оппонент, который обед проведет сидя в кабинете за монитором компьютера)))

У меня на работе спокойно, но в жизни есть дохерища других раздражающих факторов, где единственный выход пассивная агрессия.
Для меня единственный вариант это расслабляться после. Лучше всего обожраться и поспать. Для нервной системы это прям лучшее.

Актуальная тема. Я гиперэмоциональная, а театр, как известно, настоящая горячая точка. У нас тут полно истеричек, творческих личностей настоящих и мнимых, людей с неадекватной самооценкой. Иногда так сильно все давит на работе, что я заболеваю( Но эмоции стараюсь в себе не держать. Если люди приходят ко мне с негативом, зачастую ещё и необоснованным, я прям стервлю в ответ. А потом долго ворчу. Ничего в этом хорошего нет. Сама иногда думаю, что надо менять работу, но без театра я грущу. Садомазохизм какой-то...

Ася, мне удивительно повезло, что среди творческого коллектива только один не умеет контролировать эмоции. Но там проблемы с веществами. Жаль, что пока избавиться от этого человека не представляется возможным.

Я стараюсь отстранить себя от ситуации и повторяю, что во-первых, это всего лишь работа, а не вся жизнь, в во-вторых мне никто ничего не должен. Есть ещё такая психологическая практика - представьте себе, что вы не человек, а камень на дороге. Люди проходят мимо вас, пинают, вот машина переехала, собачка пописала, а вам все равно, вы же камень. Я сейчас поспокойнее стала, а когда моложе была, такие качели эмоциональные накрывали, практика камня реально помогала! Главное искренне проникнуться этим всем, удачи!

мне помог бег 3 раза в неделю. Перевести фокус важности с клиента на другое и просто хорошо делать свою работу. Вы же для себя работаете, а не для него, в конце концов..еще теоретически можно обсудить сложившуюся проблему с непосредственным руководством, но это зависит от ваших отношений.

Юлишна, действительно удивительно. У нас даже администрация особенная, не только артисты. Но я почти привыкла за 8 лет работы)

Когда  все вокруг раздражают,    могу  взять  несколько дней  на  отдых.  
Мне переключится  помогают прогулки, вода, не меньше  часа. 
Шепотом:  по моим  наблюдениям, сопротивление изменениям в  инерционной системе - это явление  обычное.

Если есть возможность - взять паузу и отстраниться на время. Попробовать вышеуказанные техники, что на душу легло. Мне при раздражении помогает быстрая ходьба, бег, рьяная уборка квартиры. Подушки попинать в конце-концов и на природе поорать.  Если возможно - минимизировать контакты вот с этими самыми раздражающими сотрудниками клиента, может перевести эти контакты в какую-то другую плоскость - например, личное общение заменить электронной перепиской.

Может вы просто устали. И накопленная усталость так отражается. Съездите в отпуск либо на тур выходного дня. С банькой и хорошим сном..а чем раздражают эти сотрудники вас?

Всем спасибо за комменты, прочитал и отлайкал всех.

Не уверен, что смогу ответить, т.к. трансформация еще не завершена. 🤗

Всем - 🍾🍾🍾 и ювелирных украшений! 💍

Счастливчик Джек, ну счастливой трансформации..не забудьте поделиться результатом

На каждый вопрос есть ответ который короток, прост, но может оказаться неверным. Вы же уже взвесили все за и против "срыва" - не выгодно, не продуктивно. Возьмите листок бумаги и напишите на нем а лучше нарисуйте (даже если не умеете) и подпишите тех кто вас бесит больше всего (5 человек) будет достаточно, а потом рядом с каждым напишите короткий приговор и меру пресечения. Например: Иванов, гад, виновен, три пинка по жопе ))) Отпускает )))

В общем, неплохо помог стек из небольших доз атаракса и финибута пару раз в день, и чутка донормила иногда на ночь.