Александр
18.06.2018 15:31
Запилю ка я сюда свою `тру стори`. )) Ну что же.. ...
Запилю ка я сюда свою "тру стори". ))
Ну что же.. День добрый девочки и мальчики.
Пожалуй расскажу чутка о себе.
Мне 37 лет. Весил на начало процесса я 106.7кг, рост 183см. Чуть более года назад, ровно после НГ, я озаботился внезапно для себя и ещё более для окружающих своим внешним видом и здоровьем. )
Сходил к флебологу, выяснил, что мне нужно более менее срочно делать операцию, и удалить часть вен на икре, плюс поработать над веной в бедре(как первопричине).
А с НГ поставил на телефон приложение, считать съеденное.
Неделю просто записывал всё, что ел. Не вникая в цифры. Потом посчитал, подумал и ужаснулся. )
Ел я порядка 3500-5000 в сутки. ) Обильно запивая это алкоголем. )
И далее - началась новая эпоха.
Я стал меньше есть. Сначала всё ту же самую еду, но меньше. Такой подход быстро меня разочаровал, т.к. вес еды удручал.. Практически 20-30гр колбасы, и четверть дневной нормы ушла.. Добавил хлебушка.. И ещё четверть долой.
Короче - перешел я на правильное питание. Но к тому моменту уже чутка тронулся головой, на фоне недостатка углеводов, поэтому считал, что чем меньше я ем, тем лучше. Гордился, когда было 600-800ккал в сутки. )
Плюс к этому хотя бы через день ходил по часу на лыжах. НЕ просто ходил.. Бегал! )
Это было ошибкой, от которой я сейчас предостерегаю всех, кого могу. Спалил по факту всё что можно было.. И жир и мясо.. Кожа пообвисла местами, но к счастью не так люто, как у некоторых..
В марте месяце процесс залихватского похудания внезапно остановился.. Дефицит был, но.. Видимо к тому моменту всё мясо догорело, и дефицита банально нехватало. Т.к. обслуживать было нечего особенно.
Вес на тот момент - 85кг.
Именно в этот момент началось реальное образование по теме диеты\ПП\тренировки\кардио и т.п. и как это правильно делается.. Достаточно быстро я осознал, какой я м.... Но было поздно.
Поэтому как только всё после операций зажило, я в конце мая 2017г подался в зал. Взял на 20 занятий тренера, и отправился в путь за набором массы. Что и делал до
Декабря 2017г. Ничего особенно не поднабрал, но подтянулась кожа,
стал чуть пошире, и к моему удивлению чутка ушел ещё живот. Хотя
вес топтался в районе 86-87кг.
В декабре был перерыв на месяц от тренировок, и после Новогоднего зажора, в котором я позволил себе и алкоголь в том числе, с 7 января по приезду с дачи, перешел на полностью правильное питание, расчёт КБЖУ и продолжил нажор. Добрался до веса 94.7. )
На данный момент полторы недели питаюсь с дефицитом. Но уже не таким лютым, и соблюдаю правильное для меня сочетание КБЖУ. + хожу. Много хожу. Около 20-25тыс шагов в сутки. Примерно 18-20км.
Силовые - все полторы недели сохраняются все рабочие веса. Это радует. Значит мышцы на месте.
За эти дней 10, слилось порядка 1.2кг.
Ниже фотография - как это было.. Июль 2017 - просто удачная фотография. )
На нескольких последних фото - вес примерно одинаковый. )
Ну что же.. День добрый девочки и мальчики.
Пожалуй расскажу чутка о себе.
Мне 37 лет. Весил на начало процесса я 106.7кг, рост 183см. Чуть более года назад, ровно после НГ, я озаботился внезапно для себя и ещё более для окружающих своим внешним видом и здоровьем. )
Сходил к флебологу, выяснил, что мне нужно более менее срочно делать операцию, и удалить часть вен на икре, плюс поработать над веной в бедре(как первопричине).
А с НГ поставил на телефон приложение, считать съеденное.
Неделю просто записывал всё, что ел. Не вникая в цифры. Потом посчитал, подумал и ужаснулся. )
Ел я порядка 3500-5000 в сутки. ) Обильно запивая это алкоголем. )
И далее - началась новая эпоха.
Я стал меньше есть. Сначала всё ту же самую еду, но меньше. Такой подход быстро меня разочаровал, т.к. вес еды удручал.. Практически 20-30гр колбасы, и четверть дневной нормы ушла.. Добавил хлебушка.. И ещё четверть долой.
Короче - перешел я на правильное питание. Но к тому моменту уже чутка тронулся головой, на фоне недостатка углеводов, поэтому считал, что чем меньше я ем, тем лучше. Гордился, когда было 600-800ккал в сутки. )
Плюс к этому хотя бы через день ходил по часу на лыжах. НЕ просто ходил.. Бегал! )
Это было ошибкой, от которой я сейчас предостерегаю всех, кого могу. Спалил по факту всё что можно было.. И жир и мясо.. Кожа пообвисла местами, но к счастью не так люто, как у некоторых..
В марте месяце процесс залихватского похудания внезапно остановился.. Дефицит был, но.. Видимо к тому моменту всё мясо догорело, и дефицита банально нехватало. Т.к. обслуживать было нечего особенно.
Вес на тот момент - 85кг.
Именно в этот момент началось реальное образование по теме диеты\ПП\тренировки\кардио и т.п. и как это правильно делается.. Достаточно быстро я осознал, какой я м.... Но было поздно.
Поэтому как только всё после операций зажило, я в конце мая 2017г подался в зал. Взял на 20 занятий тренера, и отправился в путь за набором массы.
Что и делал до
Декабря 2017г. Ничего особенно не поднабрал, но подтянулась кожа,
стал чуть пошире, и к моему удивлению чутка ушел ещё живот. Хотя
вес топтался в районе 86-87кг.В декабре был перерыв на месяц от тренировок, и после Новогоднего зажора, в котором я позволил себе и алкоголь в том числе, с 7 января по приезду с дачи, перешел на полностью правильное питание, расчёт КБЖУ и продолжил нажор. Добрался до веса 94.7. )
На данный момент полторы недели питаюсь с дефицитом. Но уже не таким лютым, и соблюдаю правильное для меня сочетание КБЖУ. + хожу. Много хожу. Около 20-25тыс шагов в сутки. Примерно 18-20км.
Силовые - все полторы недели сохраняются все рабочие веса. Это радует. Значит мышцы на месте.
За эти дней 10, слилось порядка 1.2кг.
Ниже фотография - как это было.. Июль 2017 - просто удачная фотография. )
На нескольких последних фото - вес примерно одинаковый. )
72
219
Александр
18.06.2018 15:40
Мда.. Видимо, "история успеха", это всё тот же "мой блог". )
Катюня
18.06.2018 15:45
От этого достижения не становятся менее значительными) Удачи!
Александр
18.06.2018 15:55
Татьяна
Куликова, тесто, это скорее беда. ) Потому, что жене его никто
не добавил. )) Порой ощущаю себя как маньяк-насильник. ))
Александр
18.06.2018 17:30
Андрей
Андрей, А это так важно? )) Вы же не собираетесь сюда НЮ
постить? ))
Александр
18.06.2018 17:36
Андрей
Андрей, А.. В этом смысле.. Можно поперёк фото написать чёнить
) Типа - похудел сам, без диетологов. Пишите - дорого. ))))
Елена
18.06.2018 18:48
Такой хороший прогресс за такой довольно короткий промежуток.
Мощь!)
Александр
18.06.2018 21:33
Диетящийся, примерно так и
получается.. Правда.. сливать я научился )) А вот масса чёт не
идёт. Хотя вот полтора месяца вроде пошло.. хотя и как то медленно
и уныло.
Александр
18.06.2018 21:58
Диетящийся, вот собственно, я сейчас и
сделал пару шагов назад. Вернулся в технику и небольшой вес. И
пошел вперёд заново..
Аня Анисимова
18.06.2018 22:01
Отличные результаты! Уже видела ваше до как-то...)Мотивирует) мое
сугубо личное субъективное ,мнение очень нравится сентябрь 17..Ну
,если бы еще чуть рельефчика поболе 😊😊🤗🤗
Александр
18.06.2018 22:11
Аня
Анисимова, мне всегда не нравились.. "Дрищи" Поэтому та
точка, это как отправная после неправильного похудания.. ) И вперёд
на массу )
Поэтому та
точка, это как отправная после неправильного похудания.. ) И вперёд
на массу )
Александр
18.06.2018 22:25
Диетящийся, 7 часов всегда мои. чаще
больше.
Юлия
18.06.2018 22:55
Спасибо за свою историю! Прям стимул двигаться дальше!!!! Кстати на
последних фото моложе смотритесь
Ольга Соловьева
18.06.2018 23:06
Красавчик!! Оставайтесь таким всегда!! )))))
Ася
19.06.2018 06:40
Ух ты, вот это результаты! Выглядите очень брутально))) Такой папа
- настоящая гордость для дочки и опора для жены)
Ефим
19.06.2018 06:44
молодец!
Надежда
19.06.2018 09:04
Ваша история мощный мотиватор!
Помню, когда я пришла в феврале на этот сайт, вдохновлялась вашими дневниками)
Помню, когда я пришла в феврале на этот сайт, вдохновлялась вашими дневниками)
Игорь Кущ
26.06.2018 12:30
Татьяна
Куликова, написал рассказ о своём процессе, но почему-то в
"Историях успеха" не могу разместить, пишет, что ошибка. Вы знаете,
к кому обращаться по этой проблеме. Может поможете???
Александр
26.06.2018 12:48
Игорь Кущ
26.06.2018 13:34
Александр
Подтелков, спасибо!
Александр
25.07.2018 15:41
Спасибо всем за тёплые слова. Мотивирует.
Хотелось бы в этом разделе почитать ещё чего нибудь.
Хотелось бы в этом разделе почитать ещё чего нибудь.
czes
16.08.2018 21:39
Евгений
17.08.2018 08:24
Квант
Счастья, Красаучег!
Ксандровна
17.08.2018 11:16
Андрей
Андрей, какое вы имеете моральное право писать такие
вещи?! МУЖЧИНА не может самореализовываться, унижая женщину.
Унижение -это удел слабых, как духом, так и физически. И вы
психоаналитик, чтобы выискивать причины обид, злобы и тому
подобного? Странно как-то!
Ксандровна
17.08.2018 11:20
Квант
Счастья, назвался мужчиной - веди себя соответственно! И всё
равно сколько лет 15 или 55. Я так понимаю.
Ксандровна
17.08.2018 11:28
Александр
Подтелков, может потому, что рядом был пример настоящих
мужчин?! Я из военной семьи. Мой папа всегда говорил, что мужчина -
это поступки!!! А то что вытворяют некоторые участники диалога
поступками не является. Выскочили из-за угла, полаяли и назад.
Александр
17.08.2018 11:40
Квант
Счастья, Солидарность, это не про меня. )) Я скорее одиночка. И
защищать буду не того, кто моего пола, а того, на кого нападают. ))
По сути в разных ситуациях разных людей. )) Даже в принципе не
важно кто виноват, кто прав.
Ксандровна
17.08.2018 11:40
Андрей
Андрей, простые. Человек выложил в своём блоге историю,
рассказала что её тревожит, искала поддержки. Прошло, скажем,
достаточно времени. Девушка изменилась. Может и мысли у неё сейчас
противоположные тем.
А то, что сделали Вы - Андрей - называется ковыряться в грязном белье.
А то, что сделали Вы - Андрей - называется ковыряться в грязном белье.
Ксандровна
17.08.2018 11:42
Андрей
Андрей, да! Человека делает всё!!! "Доброму человеку бывает
стыдно, даже перед собакой". К несчастью не я сказала, а Антон
Павлович!!!!
Ксандровна
17.08.2018 11:47
Андрей
Андрей, простите, но это уже стадное чувство: все прыгали и я
прыгнул))). Пожилой человек (к несчастью пожилой и мудрый не слова
синонимы) стал гнобить девушку, а вы вслед за ним. Интересная
забава?
Ксандровна
17.08.2018 11:54
Андрей
Андрей, о, боже мой! Пойду всплакну)))
Ксандровна
17.08.2018 12:00
Елена
17.08.2018 12:05
Андрей
Андрей, я вот вкурсе. Когда там уже доказательства Вашего
каденса будут? А? Я вот все жду-жду...скоро и велосезон закончится.
Как-то не по мужски. И фото велика говорили, что скинете...он же у
Вас "спортивный"
Евгений
17.08.2018 12:11
Так, я делаю выводы.... надо быть осторожнее с заполнением
дневника..... 
Евгений
17.08.2018 12:17
Квант
Счастья, да я гляжу люди ссылаются на блоги друг друга и как то
не совсем в позитивном ключе. Кто то что то где то написал, кто то
кого то прочитал...... а в итоге "углы заостряются".
Евгений
17.08.2018 12:26
Квант
Счастья, Кстати! "Кубики" есть абсолютно у всех... просто у
большинства они надежно спрятаны
Александр
17.08.2018 12:30
Квант
Счастья, Ну вот я как раз о том, что хамство и беспардонщина
они пола не имеют.. Но в нашем обществе считается, что так вести
себя мужчине - плохо. А женщина.. Она существо эмоциональное..
Может и нахер послать, и плюнуть и драться полезть.. Надо ей это
простить. Потому что.. Ну ты же мужик! Какая-то херота получается
тоже..
Елена
17.08.2018 12:40
Квант
Счастья, от меня не кубики требовались, а "выглядеть как
девушка с обложки". Только чуть промахнулся, на обложке я
печаталась уже)))
czes
17.08.2018 13:02
Оксана,
Кто ее гнобил? Я увидел гиперактивного участника тусовки, в
шутку упомянул булочку и попросил посмотреть на графики,
все! Далее получал помои, хамство в ответ и лишь иронично и
корректно отвечал. Это называется гнобил? И еще, вы спец
по мудрости, или, может быть, нобелевский лауреат по психологии?
czes
17.08.2018 13:07
Александр
Подтелков, Не приписывайте мне, плз, намерений, которых я не
имел. Вы спросили - я ответил.
Ксандровна
17.08.2018 13:16
czes,
Ваша шутка была какая-то нешуточная. Простите, но Ваша ирония по
тону была больше похожа на издёвку.
И эта фраза подтверждение вышесказанному мной. Кажется я нигде не сказала, что мудра как Крёз или мои знания психологии выше, чем у Юнга . Хотите подцепить? Поёрничать? А зачем? Вы получаете удовольствие насмехаясь над другими?
czes написал:
И еще, вы спец по мудрости, или может нобелевский лауреат по психологии?
И эта фраза подтверждение вышесказанному мной. Кажется я нигде не сказала, что мудра как Крёз или мои знания психологии выше, чем у Юнга . Хотите подцепить? Поёрничать? А зачем? Вы получаете удовольствие насмехаясь над другими?
Елена
17.08.2018 13:18
Евгений, они не модельные))) В этом то
и суть. Я их не складирую. Если брать именно печтаные (есть
еще и веб), то первый раз печатали, когда брали интервью о нашей
свадьбе в довольно популярный свадебный журнал в нашей стране.
Потом пригласили на конкурс "свадьба года", где мы заняли призовое
место, как одна из самых необычных и нестандартных свадеб 2010
года. Сейчас посмотрела, номер с анонсом интеервью есть (могу
сфоткать), а вот второго номера, где мы именнно на обложке нет (у
родителей дома наверно остался). Второй раз печатали в
довольно узкой нише, по моей предыдущей работе. Журнала точно нет,
та как он на бывшей работе на стенде. Ну а третий раз уже в
моей нынешней сфере, но не на обложке, а просто в буклете
i-Forum в качестве спикера, как довольно редкого
представителья диджитал сферы женского пола.
Александр
17.08.2018 13:24
czes, Я
не спросил, а поинтересовался, почему вы считаете, что ходить -
вредно.. Оказалось, что не вредно, а наверное вредно.. И не всем, а
некоторым.. И вообще рекомендаций не получится, у всех всё по
своему и ололо..
Поэтому надеюсь - от вас советов больше не будет.. Ок?
Поэтому надеюсь - от вас советов больше не будет.. Ок?
Елена
17.08.2018 13:25
Андрей
Андрей, ну-ну...ну-ну))) ясно-понятно прям) отвечать есть
время, а прикрепить фото нет. И на велике вы больше не
катаетесь...ага. Уже бы признали свою неправоту, да и все. Но нет
же))) Это ж корона упадет.
czes
17.08.2018 13:25
Александр
Подтелков, Конечно. А "спросил" и "поинтересовался" в данном
случае синонимы... И я, как правило , пишу ИМХО...
Елена
17.08.2018 13:37
Андрей
Андрей, что я еще в качестве оправдания услышу? Что нельзя
заменить интервальный бег на вело?))) Сказочник Вы наш)))
czes
17.08.2018 13:54
Квант
Счастья, Вижу, вы пришли в нормальное состояние. Для того
и общий блог, чтобы можно прокомментировать то, на что упал взгляд.
Не нравится ответ - просто не отвечайте - и дело с концом. И не
встревайте в чужие дискуссии. И не советуйте куда лезть
или не лезть. И не будет никакого хорора!
Елена
17.08.2018 13:59
Андрей
Андрей, да-да-да, все впрочем как всегда. Мы вас поняли))) Все
уже притом)))
Елена
17.08.2018 14:06
Андрей
Андрей, было бы на всех, не отвечали бы))) А так не обманывайте
себя)
czes
17.08.2018 14:28
Квант
Счастья, А я думал - мы помирились !
!
Ксандровна
17.08.2018 14:31
czes, а почему Вы считаете, что
вправе кому-то давать характеристики? Впрочем, ешьте больше
изюма. Древние утверждали, что он усмиряет желчь))) Засим
откланяюсь. Всего Вам хорошего.
Александр
17.08.2018 14:34
Евгений, У кого как кстати. ))
Напарник когда увидел что я до обеда съел 100гр чернослива - как то
странно на меня смотрел.. А когда я после обеда ещё 100 кураги туда
добавил - уже смотрел испуганно. )) Я спрашиваю - чо такое? )) А он
говорит - "Меня бы уже прорвало.. Сидеть бы тут даже сам не смог..
Бегал бы на реактивной тяге". А у меня никаких вопросов не
вызывает. )
Ксандровна
17.08.2018 14:44
Елена,
вот согласна на все сто! Бац-бац и... в точку.
Ольга
17.08.2018 15:16
Евгений, Мне когда-то давно один умный
человек объяснил, какие права есть у участников дискуссий в
интернете:
1. Послать
2. Быть посланным
С тех пор, когда что-то пишу, стараюсь иметь ввиду:
- может подкатить к-нить тролль с провокацией;
- твои слова могут вывернуть и использовать против тебя;
- разоткровенничаешься, а твоими откровениями тебя же и по лбу;
- в качестве аргумента в споре в ответ получишь: "Сам дурак!".
Самое главное: не иметь завышенных ожиданий, не вестись на провокации, вовремя включать игнор неприятных личностей и, по-возможности, быть корректным в разговоре.
Не скажу, что всегда удаётся, но стараюсь.
Да, ещё мне очень нравится из "Фиесты" Хэмингуэя:
" Проявляй иронию и жалость.
....
Ты должен быть полон иронии, как только встанешь с постели. Ты должен с раннего утра задыхаться от жалости."
1. Послать
2. Быть посланным
С тех пор, когда что-то пишу, стараюсь иметь ввиду:
- может подкатить к-нить тролль с провокацией;
- твои слова могут вывернуть и использовать против тебя;
- разоткровенничаешься, а твоими откровениями тебя же и по лбу;
- в качестве аргумента в споре в ответ получишь: "Сам дурак!".
Самое главное: не иметь завышенных ожиданий, не вестись на провокации, вовремя включать игнор неприятных личностей и, по-возможности, быть корректным в разговоре.
Не скажу, что всегда удаётся, но стараюсь.
Да, ещё мне очень нравится из "Фиесты" Хэмингуэя:
" Проявляй иронию и жалость.
....
Ты должен быть полон иронии, как только встанешь с постели. Ты должен с раннего утра задыхаться от жалости."
Елена
17.08.2018 15:24
Александр
Подтелков, меня кстати тоже чернослив не берет. Помню при
беременности советовали, чтобы все нормально было. А я его ела по
пол кило и моему организму походу пофиг вообще было)))
Евгений
17.08.2018 16:29
Таки мы с вами очень похожи на "начальном" этапе. И мне 37,
рост 182, вес на старте близок к вашему - 108.6
И мне 37,
рост 182, вес на старте близок к вашему - 108.6
Евгений
17.08.2018 18:01
Александр
Подтелков, Я, к сожалению, не ориентируюсь в профессиональных
терминах и не знаю, что такое рпп. Но смысл уловил
Евгений
29.08.2018 11:27
Сентябрьская фотка .... вид очень изможденный и..... грустный.
Наталья Иолкина
18.10.2018 21:16
Отличный результат! Молодец! Вот так и держите... зачем Вам
худеть?)) Только вот пару комментов выше говорят страшные
цифры...для жиросжигания...оно Вам не надо...уже..на мой взгляд) А
потмо пошла гиперкомпенсация... это закономерно)) Я открою Вам
секрет...а может уже знаете... есть в пределах свой ккал и бжу
можно ВСЕ! Даже торты... если Вы не соревновательный уровень, а для
жизни трените. Это проверено, не теория. НО вот это "все" не совсем
как люди понимают... можно все вписать в свой каллораж...и так
стоит делать.
Александр
18.10.2018 21:20
Наталья
Иолкина, так и делаю. И никого, кто говорит что так нельзя, не
слушаю.
Александр
23.10.2019 15:59
Мария
Кильдибекова, Сначала жена непонимала, потом бесилась, сейчас
привыкла. И в целом, наконец то начала сравнивать меня с мужьями
своих подруг. ) Которые неделями прибухивают, кто-то в перманентной
какой-то войне со своим мужем, кто-то "выбираю удобный момент,
чтобы поговорить с ним".. Ну и в таком духе. Поэтому мои
взвешивания на этом фоне выглядят весьма безобидно.
Я в принципе подстроился так, чтобы никому не мешать своими увлечениями. В зал хожу пока все спят. Готовлю сам себе раз в неделю 2-3 часа занимаю кухню. Посуда вечером на мне, вся мужская часть по дому естественно тоже. Примерно половина уроков с ребенком моя(та, что не гуманитарная). и так далее. )
Так что.. Не вижу причин, по которым кто-то должен бояться и раздражаться..
Я в принципе подстроился так, чтобы никому не мешать своими увлечениями. В зал хожу пока все спят. Готовлю сам себе раз в неделю 2-3 часа занимаю кухню. Посуда вечером на мне, вся мужская часть по дому естественно тоже. Примерно половина уроков с ребенком моя(та, что не гуманитарная). и так далее. )
Так что.. Не вижу причин, по которым кто-то должен бояться и раздражаться..
Александр
23.10.2019 16:50
Мария
Кильдибекова, Я думаю у вас пройдёт этот максимализм. )) На
пляже надо отдыхать. И кушать пиццу тоже можно и нужно порой.
Особенно если её реально хочется. Для того и придумали отпуск и
отдых. Чтобы всё отпускать и отдыхать. И от диеты в том числе.
Можно же не есть по пицце каждый раз. И не обязательно отжиматься
на пляже. ) Можно просто позволять себе вольности в еде, и вести
более активный образ жизни на отдыхе, чем большинство. ) Не лежать
тюленем, а хоть гулять иногда. )
Александр
23.10.2019 17:07
Мария
Кильдибекова, Не знаю.. Может были какие-то другие цели в
жизни? ) А сейчас они достигнуты, или отодвинуты на задний план.. А
вот она анорексия забрезжила на горизонте. )) Ну правда..
Отжиматься на пляже - такое себе... )
Александр
23.10.2019 17:08
Мария
Кильдибекова, Моя жена прямо противоположна тому, о чём вы
говорите. )) Однако мы вместе. Она - пухляш, а я "стройный и
подтянутый". ))
Ольга
23.10.2019 17:19
Мария Кильдибекова написал:
Хочешь спортивного и подтянутого человека, самому тоже надо таким быть.
Ну, вот у меня, муж как бы всё понимает, но попу от компьютера не поднять. Не скажу, что прям пузан-пузан, но в свои 97кг. в своём возрасте уже не спортивный и подтянутый. Да, мягко подталкиваю его в сторону активного образа жизни, но получается слабо.У каждого своя голова на плечах и взрослому человеку ничего не навяжешь. Брошу ли я его на этом основании? - Нет. Буду ли я разбираться с его давлением и болячками? - Да. Для меня его худоба/толщина далеко не самый главный аргумент в пользу совместной жизни.
Александр
23.10.2019 18:25
Мария
Кильдибекова, именно поэтому эти 2 недели можно расслабиться и
отдыхать. А не отжиматься и жевать салаты.)))
Александр
23.10.2019 19:32
Мария
Кильдибекова, ну врядли у вас кухарка, уборщица, домохозяйка,
на работу не надо, а ав только диаан+сериалы.
Сарлен
23.10.2019 20:41
Сергей
24.10.2019 06:39
Отличный результат ваше работы!
Александр
24.10.2019 07:59
Ариша,
у меня скорее сработал кризис среднего возраста. Плюс я своими
глазами стал видеть все те проблемы у одновозрастных друзей,
которых у меня еще нет, но точно будут.
Плюс к этому, я оочень Увлекающийся человек.. Околофитнесс тема меня зацепила, и я раскручиваю ее все дальше.
Где то для своего интереса, где то ради поддержки интересов дочери. Мы вместе тянемся вечерами. Ей для гимнастики и не скучно, а мне тоже в принципе полезно.
В эти или следующие выходные пойдем пробовать что такое горные лыжи.)
А с личной жизнью у меня все ок. Жена первое время переживала, что я весь такой стройный буду искать себе "новую женщину". Когда поняла, что это естественно не так, перестала препятствовать моим увлечением.. Но иногда включает мне голос разума, когда мне совсем уж дичь в голову приходит.)))
Плюс к этому, я оочень Увлекающийся человек.. Околофитнесс тема меня зацепила, и я раскручиваю ее все дальше.
Где то для своего интереса, где то ради поддержки интересов дочери. Мы вместе тянемся вечерами. Ей для гимнастики и не скучно, а мне тоже в принципе полезно.
В эти или следующие выходные пойдем пробовать что такое горные лыжи.)
А с личной жизнью у меня все ок. Жена первое время переживала, что я весь такой стройный буду искать себе "новую женщину". Когда поняла, что это естественно не так, перестала препятствовать моим увлечением.. Но иногда включает мне голос разума, когда мне совсем уж дичь в голову приходит.)))
Александр
24.10.2019 13:04
Мария
Кильдибекова, Ну, по крайней мере жена считает, что это именно
он. ) Тот самый кризис. Мне собственно в марте 40 и будет. )
Пора.
Александр
24.10.2019 13:05
Мария
Кильдибекова, Про 4000, это неужто мой? Там всё
очень даже точно. Конечно странно взвешивать вискарь на весах.. Но
Орторексить так в полный рост! )
Там всё
очень даже точно. Конечно странно взвешивать вискарь на весах.. Но
Орторексить так в полный рост! ) 
Александр
24.10.2019 15:33
Мария
Кильдибекова, Наверное у каждого этот кризис по разному
выглядит? Кто-то недоволен работой, и страдает по этому поводу,
кто-то женой(совсем уже старенькая она), и ищет помоложе, в погоне
за какой-то вечной молодостью, кто-то глядит на чужих взрослых
детей, и прибухивает от тоски. У меня вот видимо как-то так. )
Может и не он конечно.. ) Но тогда я в кризис буду чудить совсем
уже по взрослому.. ))
Татухи и микки-маусы - не моё. ) Моё, это берцы и футболка Umbrella Corp. 
Татухи и микки-маусы - не моё. ) Моё, это берцы и футболка Umbrella Corp.
Александр
25.10.2019 19:26
Мария
Кильдибекова, что за сайт то? ФэтСекрет поди?
АнюткаЯ
31.10.2019 20:05
октябрь 2019 где?
АнюткаЯ
31.10.2019 21:42
Хорошо мальчикам...похудел, щеки или их отсутствие бородой прикрыл
и красавчик! А куда нам, девочкам морщины с лица девать после
похудения ?
АнюткаЯ
01.11.2019 17:40
успокоили...))))))
Ростислав
23.07.2020 09:39
Сань, молодчик. Мне бы твои проблемы!))))) Я эктоморф, и набрать
вес мне очень не просто!))
Рост 191, вес 83. Недельку с прессом поработать и кубики видны как в кино (жира-то нет). Но вот с руками проблемы, да и плечи.... ))
Удачи тебе, здоровья!
Рост 191, вес 83. Недельку с прессом поработать и кубики видны как в кино (жира-то нет). Но вот с руками проблемы, да и плечи.... ))
Удачи тебе, здоровья!
Lara
23.07.2020 09:50
Результат отличный! А вот улыбка так и не появилась
Zer
14.03.2024 13:18
Похудение - это марафон, а не спринт. Не ждите быстрых результатов,
ставьте реалистичные цели. 🥗🏃♀️💪.
,Совет: Записывайте свой рацион и ведите дневник тренировок. 📝
Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝
Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
,Совет: Записывайте свой рацион и ведите дневник тренировок. 📝
Поддержка: Найдите единомышленников, с кем будете делиться своими достижениями. 🤝
Главное: Не сдавайтесь! 💪😊
